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Primate Conditioning

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French Polynesia
Taravao
Primate Conditioning

Coach sportif diplômé, je propose de la préparation physique spécifique ainsi que de la musculation fonctionnelle pour tous.

Approche primitive ou sport santé, mon objectif est de vous aider à libérer votre plein potentiel.

🦍 Je m'appelle Clément, je suis coach sportif diplômé (BPJEPS AF - Spécialité musculation fonctionnelle et haltérophilie) et je propose du coaching personnalisé. J'ai équipé mon propre studio (climatisé) de coaching sur la commune de TARAVAO, afin d'offrir une expérience optimale avec deux forfaits

disponibles (SOLO ou DUO). Les entraînements sont de type musculation fonctionnelle : développer les qualités physiques telles que la force, la puissance, l’endurance, la mobilité, la coordination...
Le physique étant une conséquence de l’amélioration des performances par l'adaptation physiologique. Ne cherchez pas à paraître, devenez celui ou celle que vous voulez être. Quel que soit ton niveau et tes objectifs : prise de masse musculaire, perte de masse graisseuse, préparation physique spécifique (compétition, concours...), je propose de t’accompagner et de réveiller la force qui sommeille déjà en toi. Mon parcours :

J'ai été sous-officier de gendarmerie ayant servi en gendarmerie mobile ainsi qu'en PSPG (Peloton de Surveillance et de Protection de la Gendarmerie). J'ai également été policier municipal, agent de sécurité et clerc d’huissier. Marié avec une polynésienne, père de 4 enfants, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines :
- Course à pied en compétition
- Street Workout
- Cross training
- Musculation fonctionnelle
- Jiu-jitsu Brésilien en compétition

Ouvert d’esprit, persévérant, bienveillant et féru de sport depuis 20 ans, je t'accueillerai à Primate Conditioning avec grand plaisir. L’effet est consécutif à l’action, agissez ici et maintenant.

19/06/2026

🚀 S'entraîner de façon efficiente, c'est d'abord 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗼𝗻 𝗹𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁.

Pour progresser durablement, il ne suffit pas de transpirer. Il faut respecter des principes physiologiques et biomécaniques stricts.

❌ 𝗟𝗲 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝗠𝗜𝗘𝗨𝗫.

Vous pouvez soulever des charges à tout va sans devenir plus fort, ou sauter dans tous les sens sans améliorer votre puissance.

Se fatiguer n'est pas synonyme de s'entraîner.

📈 𝗨𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲.

Enchaîner des séances "Héros" au hasard sera contre-productif si la charge d'entraînement dépasse vos capacités d'adaptation.

🧠 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲 :

Une programmation à distance, 100% individualisée, adaptée et synchronisée sur un mésocycle de 4 semaines.

𝗦𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗿𝗲́𝗲𝗹 : Votre progression est synchronisée pour garantir un échange constant entre nous.

𝗔𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗰𝗮𝗹 : Le programme s'adapte jour après jour en fonction de votre forme du moment et de votre ressenti (RPE).

Beaucoup trouvent des excuses, peu trouvent des réponses. Certains y voient un problème, d'autres une opportunité.

𝗟'𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲́𝘀𝗼𝗿𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲́𝗲.

Primate Conditioning 🦍

07/06/2026

Après quoi court-on ?

Un statut social ? La richesse ? Un plaisir éphémère ? Une vie éternelle ?

On agit souvent sans savoir ce à quoi on aspire vraiment.

Qui sommes-nous ? Devons-nous courir après un but bien précis ou après le temps ?

Le temps ne passe pas, c'est nous qui passons.

Et si l'activité courir se suffisait à elle même ?

Non pas courir après quelque chose, juste courir.

Non pas agir pour quelque chose, juste agir, en adéquation avec soi-même.

Loin des dogmes, des pseudo-vérités, des opinions, des apparences.

Notre essence est d'être, pas d'avoir.

"Les choses qu'on possède finissent toujours par nous posséder."

Courir pour courir, respirer pour respirer, vivre pour vivre.

Parce qu'au final, la vie se résumera à une séance d'entraînement : une première inspiration et une dernière expiration.

Ce qu'il y a dans l'entre deux, c'est ton engagement et plus tu charbonneras, plus la douleur te rappellera à quel point tu es bien vivant.

Clément - Coach sportif à Primate Conditioning

Photo prise en 2014 - École de Gendarmerie de CHAUMONT

29/05/2026

𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗙 𝗘𝗡 𝗣𝗟𝗘𝗜𝗡 𝗔𝗜𝗥

Ia Ora Na,

Je propose du coaching sportif en plein air à Papara.

Deux créneaux sont disponibles en matinée.

Tarif dégressif en fonction du nombre de participants (1 à 4 personnes par créneau d'1h00).

📩 Plus d'informations par MP.

𝗣𝗔𝗥𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗣𝗥𝗢

J'ai été gendarme mobile ainsi que membre du PSPG (Peloton Spécialisé de Protection de la Gendarmerie).

Actuellement coach sportif, j'ai à cœur de vous aider à dévoiler votre potentiel.

𝗠𝗘𝗦 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗡𝗖𝗘𝗦

🏃 10 km course à pied en 36'50'' (compétition)

🏃 8 km treillis-rangers en 31'50'' (gendarmerie)

🏃 3 km en 10'30'' (gendarmerie)

💪 Max reps pompes : 120

💪 Max reps tractions strictes : 29

🏋️ Deadlift : 175 kg (2,5 x poids de corps)

🏋️ Zercher Squat : 145 kg (2 x poids de corps)

𝗣𝗔𝗥𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗙

• Musculation au poids du corps

• Cyclisme

• Course à pied

• Musculation fonctionnelle

• Street-lifting

• Jiu-jitsu brésilien

𝗠𝗢𝗡 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘 𝗗𝗘 𝗟'𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧

Je cherche à développer la performance en adéquation avec la santé.

Améliorer les qualités physiques individuelles pour être plus puissant, plus endurant, plus mobile…

L'objectif n'est pas seulement de paraître, mais d'être en meilleure santé en améliorant la performance (VO2 max, force max, proprioception…).

𝗠𝗔 𝗣𝗛𝗜𝗟𝗢𝗦𝗢𝗣𝗛𝗜𝗘

Dans une société où l'humain a tendance à être superficiel, déconnecté de soi et uniformisé, j'avance à contre-courant.

La grandeur de chacun réside dans son authenticité. Faire comme tout le monde, c'est faire comme n'importe qui, et ce n'est pas parce qu'ils sont nombreux à avoir tort qu'ils ont raison.

Prenez conscience de vous-même, de vos forces. Ne soyez pas juste un pion de l'échiquier que l'on sacrifie pour le profit.

Être primitif, c'est vivre en harmonie avec son environnement et être pleinement capable d'interagir face aux obstacles dressés sur nos chemins : avoir un corps fonctionnel dans un esprit fonctionnel.

Primitivement,

Primate Conditioning 🙏🏽

28/05/2026

🔥 Coaching sportif à distance 🔥

Tu veux te remettre en forme, perdre du poids ou te renforcer physiquement ? 💪

Je propose un coaching 100% à distance avec :

✅ Programme sportif personnalisé
✅ Suivi régulier
✅ Synchronisation instantanée
✅ Exercices adaptés à ton niveau
✅ Motivation & accompagnement

📱 Accessible où que tu sois
💰 6000 CFP / mois

📩 Envoie-moi un message pour commencer.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLQKzhYxgfR0Tn8wJsvwMyUkGLsqeidG_gK-yrcfvZ7pF7Ng/viewform

28/05/2026

MÉTHODE PAP – POTENTIATION POST ACTIVATION 🔥

⚡ Développez votre explosivité. Boostez vos performances. Dépassez vos limites.

💥 Le principe ?
Associer un exercice de force avec un mouvement explosif pour “réveiller” le système nerveux et maximiser les performances.

✅ Plus de puissance
✅ Plus d’explosivité
✅ Meilleure réactivité musculaire

🎯 Que votre objectif soit :
✔ Performance sportive
✔ Remise en forme
✔ Perte de poids
✔ Renforcement musculaire
✔ Développement athlétique

👉 La méthode PAP permet d’aller plus loin dans vos résultats.

📍 Centre Tauhere – Taravao
📞 89 53 65 81

🔥 Dévoilez votre potentiel individuel avec un coaching personnalisé adapté à VOS objectifs.

25/05/2026

𝗟𝗮 𝗩𝗢𝟮 𝗺𝗮𝘅 : 𝗟’𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗰𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́.

𝘝𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘦́𝘩𝘪𝘤𝘶𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘷𝘪𝘦.
𝘓𝘢 𝘝𝘖𝟤 𝘮𝘢𝘹, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢 𝘵𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘰𝘪𝘳.

𝘌𝘵 𝘴𝘰𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘵𝘪𝘦𝘯 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭 : 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡.

𝘓𝘢 𝘝𝘖𝟤 𝘮𝘢𝘹 𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪𝘵𝘦́ 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘢𝘭𝘦 𝘥’𝘰𝘹𝘺𝘨𝘦̀𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥’𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘪𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 (𝘦𝘹𝘱𝘳𝘪𝘮𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘮𝘓/𝘬𝘨/𝘮𝘪𝘯). 𝘊'𝘦𝘴𝘵 𝘭'𝘪𝘯𝘥𝘪𝘤𝘢𝘵𝘦𝘶𝘳 𝘯𝘶𝘮𝘦́𝘳𝘰 𝘶𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘤𝘢𝘳𝘥𝘪𝘰-𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗩𝗢𝟮 𝗺𝗮𝘅 ?

• 𝗨𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗲́ : Une VO2 max supérieure à 50 est associée à une 𝗯𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗱'𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻 𝟲𝟱 % 𝗱𝘂 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́, toutes causes confondues.

• 𝗟𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ : La moyenne de la population tourne autour de 35. Si elle chute en dessous de 15, l’individu risque de devenir grabataire et de perdre totalement son autonomie.

• 𝗟'𝗵𝗼𝗿𝗹𝗼𝗴𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲 : Dès 30 ans, sans entraînement, notre VO2 max décline. Il est crucial de se constituer un "capital jeunesse" dès maintenant. Même si on peut progresser à tout âge, notre potentiel maximal se joue avant la trentaine.

𝗨𝗻𝗲 𝗺𝗲́𝗰𝗮𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻

Augmenter sa VO2 max, c'est comme optimiser un moteur de course. Cela dépend d'une chaîne logistique parfaite :

𝟭. 𝗟𝗮 𝗽𝗼𝗺𝗽𝗲 : La capacité du cœur à s'agrandir pour éjecter plus de sang à chaque battement.
𝟮. 𝗟𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 : Vos globules rouges qui acheminent l'oxygène, et les capillaires qui irriguent vos muscles.
𝟯. 𝗟𝗲𝘀 𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀 : Vos mitochondries, de véritables petites centrales nucléaires au cœur de vos cellules, qui transforment cet oxygène en énergie.

La bonne nouvelle ? 𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲́ grâce à des protocoles d'entraînement bien spécifiques.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲𝗿 ?

Pour savoir où vous situez et construire le bon plan d'action, il faut la tester. Personnellement, j'utilise deux protocoles distincts et redoutables sur le terrain : l'un sur 𝗥𝗮𝗺𝗲𝘂𝗿, l'autre sur 𝗔𝘀𝘀𝗮𝘂𝗹𝘁 𝗕𝗶𝗸𝗲.

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝘀𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝘂̀ 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 ?

Primate Conditioning

20/05/2026

La technologie nous asservit,
Le système nous atrophie,
Il est temps de révéler ton potentiel,
Et déployer tes ailes. 🦅

14/05/2026

Tout a un prix... Sommes-nous prêt à l'assumer ❓

✖️ Boire un coca, manger un MacDo, fumer une cigarette... des petits plaisirs de la vie quotidienne qui, mis bout à bout, ont des impacts délétères sur la santé.

Il ne s'agit pas de culpabiliser, de psychoter ou de se priver, mais bien d'assumer. 👊🏽

Nous dépensons souvent d'avantage dans des futilités qui détruisent notre santé plutôt que d'investir en elle. 💪🏽

Tout est éphémère et la santé n'échappe pas à la règle. Sans elle, tout devient insipide : nous vivons en sursis. ↘️

🏛️ La santé est le bien le plus précieux, faisons d'elle un temple solide dans lequel nous pouvons nous épanouir sans culpabiliser.

Faire du sport, c'est investir dans sa santé. ✅

à Primate Conditioning

09/05/2026

👊🏽 Séance de PUISSANCE axée PUSH.

Omniprésente dans nos moindres gestes, la puissance traduit l'efficacité de nos mouvements. Exprimée en Watts, elle constitue une variable physique ajustable que l'on peut améliorer en développant la force et la vitesse maximale.

La performance n'est pas une question de volume, mais de justesse. Un corps fonctionnel est une unité où chaque qualité physique sert le mouvement avec économie et puissance.

Pour progresser, l'intensité doit primer sur l'accumulation : mieux vaut un effort bref et total qu'une dépense vaine et prolongée.

L'art de l'entraînement consiste à habiter une qualité physique sans oublier que le repos est le moteur de l'adaptation.

⚠️ ON NE PASSE PAS LA POMMADE SUR UNE JAMBE DE BOIS.

Rien ne sert de multiplier les exercices de finition ou les méthodes complexes si le corps n'a pas une base structurelle solide et une bonne maîtrise des mouvements. Toute approche doit s'inscrire dans un cadre de performance et de santé. Loin d'être opposés, un développement intelligent de la performance améliorera indubitablement votre santé.

à Primate Conditioning 🦍

26/04/2026

🦍 Conditionnement physique spécifique pour le Jiu-jitsu Brésilien / Grappling / Sports de combat / Corps fonctionnel.

📈 Développement de diverses qualités physiques ayant pour objectif le transfert dans le sport et des performances encore plus efficientes.

✅ Proprioception : efficience des capteurs internes pour se situer dans l'espace, améliorer l'équilibre.

✅ Force : le moteur, la base de tout. L'ensemble de nos mouvements sont conditionnés par notre force maximale.

✅ Endurance de force : Capacité à conserver un bon pourcentage de notre niveau de force maximale malgré les répétitions.

✅ Puissance : la force couplée à la vitesse. Être fort est un bon départ, mais ce qui est déterminant dans le mouvement est notre puissance effective développée en Watt. Un bon athlète doit être capable de développer à minima 15W par kg de poids de corps.

✅ Explosivité : départ de puissance. Meilleur est l' explosivité, plus court est le temps qui permet d'atteindre la puissance maximale.

✅ Puissance aérobie : Endurance à haute intensité.

✅ Capacité / Puissance lactique : Exercices à très haute intensité.

🙏🏽 Le corps humain est une merveilleuse machine, pouvant s'adapter à de nombreux stress. Se respecter, respecter la nature, commence par prendre soin de soi. Chacune de nos actions impactent les générations futures. La mondialisation tend à bousiller le patrimoine génétique des individus (perturbateurs endocriniens, phtalates, métaux lourds...).

Ne soyons pas des 🐑
Soyons des 🦍

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