Stef Coach

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Le sport plaisir, le sport ludique existe et devient accessible à tous !

Fonctionnement normal

24/12/2023

Très Joyeux Noël à Tous ✨

Photos from Stef Coach's post 13/12/2023

🎁 Et si vous offriez du Coaching à vos proches pour Noël ? 🎁

Les bonnes résolutions approchent et pour l’occasion des fêtes de fin d’années, je vous propose une réduction de -20% sur l’achat d’un carnet de 10 séances de Coaching personnalisé ainsi que le 1er rdv Bilan.

Soit 48000fr au lieu de 60000fr.
L’Offre est valable du 15 Décembre au 15 janvier 2024.

Je vous ferais découvrir lors des séances cette nouvelle méthode pour prendre soin de votre santé au quotidien de façon autonome et durable :
Le Fitness SNACKING dont je vous parle dans le Fenua O’Rama du mois de décembre.

Vous pouvez me contacter par MP sur cette page ou au 87.76.97.74
Personal Training/Small groupe/Pilates/renforcement Musculaire/perte de poids

Très bonne fêtes de fin d’Années à tous !

14/09/2023

🔥 Si toi aussi tu veux perdre tes kilos de façon fiable et durable…
🔥 Si tu n’oses pas pousser la porte d’une salle de fitness…
🔥 Si tu es déterminé à choquer ton corps pour une perte de gras efficace et définitive…
🔥 Si tu es prêt à te transformer, je t’accompagne tout au long de ta métamorphose, je te coach et surveille tes assiettes, PAS de RÉGIME !
Seulement du bon sens et de l’engagement.

Tu penses ne pas être capable, tu n’a plus confiance en toi ?
Je suis la personne qu’il te faut pour te prouver le contraire !

Il n’est jamais trop t**d pour changer et me contacter par MP au 87 76 97 74 😊

À très vite 🤜🤛

CROSSFIT BURPEES ! Améliorez votre technique et votre efficacité en WOD 21/04/2023

Parce qu’il y a embrouille sur les burpees à Wesport Tamanu Punaauia 😂

Alors, poitrine et genoux au sol ou pas ?
Si le corps tout entier ne vient pas au contact du sol c’est No Rep et si il devait faire parti d’une compétition officielle il ne serait pas validé.
L’exercice sans la poitrine et les genoux au sol n’est pas moins efficace, on peut rajouter une pompe et le mouvement devient un : Sprawl Push Up et non Burpees 😅

Je dit ça je dis rien, je ne suis que Prof de Pilates 😂

CROSSFIT BURPEES ! Améliorez votre technique et votre efficacité en WOD Dans ce tutoriel sur les burpees de CrossFit je vous explique comment soulager vos cuisses qui brûlent, aller plus vite sur ce mouvement qui revient très sou...

02/01/2023

Amis sportifs
Je vous souhaite à tous pour cette nouvelle année,
Une santé de fer, un moral d’acier et que tous vos vœux deviennent réalité !

14/07/2022

𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗣𝗧 c'est quoi ❓
⚡️Une salle dédiée aux coaching personnalisés.
⚡️Des programmes adaptés à vos besoins et objectifs.
⚡️Une équipe de coachs diplômés et experts dans leurs domaines.
⚡️Des conseils ciblés pour optimiser votre santé et transformer vos habitudes alimentaires.

Se (re)mettre au sport permet de se maintenir en forme, augmenter sa masse musculaire, réduire sa masse graisseuse mais permet aussi une diminution du stress, des risques de cancer, une amélioration du sommeil... c'est simplement bon pour le moral 🙌

Rejoignez-nous 👇
Plus d'informations en MP ou au 89 37 60 02.
📍 1er étage du centre commercial Tamanu.
📞 89 37 60 02 - 89 53 97 74

22/05/2022

5 ans 💚🤍
Merci à tous de continuer de nous suivre dans nos folies !

13/05/2022

15 Jours sans Mimie c’est comme 15 jours sans soleil…
C’est triste ! 🥰😌💋

09/05/2022

Hello

Compte piraté cette nuit !
Désolée pour toutes celles et ceux qui ont reçu des messages dans la nuit.
Je viens de faire le nécessaire.

Bonne semaine à tous 😊

Photos from Kivi Créations's post 05/05/2022
15/12/2021

Je ne l’ai encore jamais dit sur cette page mais quel kiff ces équipes de Tamanu !
Même si je prends du plaisir dans chacun de mes cours je tiens particulièrement à faire une spéciale dédicace aux participants du WOD à ceux qui sont presque toujours là :
Aurélie, Sandra, Eliane, Gildas, Énora, Jasmine, Charlotte, Cynthia… (pardon pour ceux que j’oublie)
C’est grâce à vous si mon imagination est débordante ! L’énergie, l’ambiance, la complicité, l’adversité, l’engagement, la confiance que vous me faites me fait chaud au cœur c’est chouette de partager les mêmes valeurs et de pouvoir faire de son métier une passion 😊
Bravo pour cette incroyable Training et merci d’avoir toujours le sourire 🙏

(Calmos les Castelpontines vous ne serez jamais détrônées 😂 ceci dit Les Tahitiens viennent de mettre la barre très haute ce soir )

29/11/2021

🍾 C’est parti pour la 1er Expo Talents Show de votre We Store Tamanu!

Du 29 Novembre au 9 Janvier, venez découvrir ou redécouvrir vos artistes 👩‍🎨!

🤩Une exposition ouverte a tous, oú vous pourrez trouver un cadeau original pour les fêtes, tout en profitant de votre concept store, bar à jus, coffe shop!

✨De nombreux artistes: peintres, sculpteurs, plasticiens, couturières, bijoutiers… et bien plus encore dans un cadre unique en Polynésie!🏝

We Store Tamanu Punaauia
1er etage centre commercial Tamanu Punaauia
Devanture Jaune!

Photos from Stef Coach's post 16/11/2021

Bravo Champion
C’est le fruit d’un travail acharné et d’une rigueur exemplaire !
La récompense est au niveau des sacrifices que ta famille et toi avaient fait tout au long de ces années.
Je suis très fière et tellement heureuse pour toi !
Ta victoire est méritée savoure là comme
il se doit 🤜🤛

« ENFIN JE L’AI EU CE TITRE »

CHAMPION DE POLYNÉSIE Elite/MX1 2021🥇🏆

Je tiens à remercier tout d’abord MA FAMILLE❤️, toutes les personnes qui ont contribués et qui m’ont encouragés, merci à mes amis, merci à Papeete Car, mes entraîneurs physiques Stef Guillon , merci à Matairea BessertNesianpour l’impression,merci à mon club Tms Taapuna et je remercie aussi le staff pour l’organisation de cette belle journées ensoleillées, ainsi à la Fédération Motocyclisme de Polynésie Francaise merci infiniment 🙏🏼

De plus, je tiens sincèrement à remercier au plus grand sponsor, celui qui a toujours été la pour moi depuis mon plus jeune âge, au tout début de ma carrière, qui m’a beaucoup aidé durant ces années de victoires comme de défaites, de blessures et tout ce qui va avec ma passion « LH Racing Tahiti Lh Racing Lehartel » 🙏🏼✨
Et aussi merci à ma team sappador haha😅( ils se reconnaîtront)Hinearii LehartelTim Vai LeiTevai Hanere
Je suis vraiment très reconnaissant 🙏🏼
Ce fût un plaisir de partager avec vous ma grande passion, un sport encré en moi,je termine cette saison en beauté, une très grosse victoire pour moi et sans regret. Je l’attendais cette victoire depuis 2ans après mes deux graves blessures 😕et j’ai su me relevé pour me rebattre à nouveau.
Ainsi, je félicite mes copains Vaitea Dôôm Kyle Helme pour ces années de combat avec respect🤝
Et aussi félicitations à mon bro Kyle pour ce week-end 👏🏼 et félicitations a tout les pilotes ( plus de peur que de mal).
On se dit à bientôt pour une nouvelle aventure, Pacific Cup is comming soon.

Maintenant, place à mon avenir, mes projets professionnels et aller plus loin✨ comme on dit « the best is yet to come »

Merci, à vous tous sur ceux prenez soin de vous et à très bientôt 😉

08/10/2021

Il suffit de la croiser une fois pour s’en rappeler, elle fait partie des gens qu’on n’oublient pas…
Elle est belle, drôle, rayonnante, toujours d’humeur égal, à l’écoute, compatissante…
C’est un rayon de soleil, quand elle n’est pas là dans mes cours elle me manque 🥰
Elle s’appelle Mimie et c’est un amour de femme, tu as raison De Maeyer Raimana on a beaucoup de chance de l’avoir et on l’a garde !!!
Fait bien attention à toi 😜

Quelle belle rencontre, On t’aime Mimie 🥰

Mimi, notre plus fidèle adhérente et admiratrice 🥰😘 avec un Frappé Fruity

08/10/2021

T’es un artiste et tu veux exposer, vendre, te faire connaître?
We Store Tamanu lance le « Talent Show »! Jusqu’au 31 Octobre fais nous parvenir tes œuvres et réalisations en photo par courriel: [email protected]

#


18/09/2021

C’est la reprise 🥳

🤩VOTRE SALLE DE SPORT RÉOUVRE SES PORTES CE MARDI 21/09 À 7H!👊

❗️Cependant à l’annonce des restrictions:

‼️Cours collectifs:
- reservations obligatoires
- 8 personnes maximum/cours.
- serviette obligatoire
- désinfection obligatoire des espaces de sport
- cours collectifs = renforcement musculaire.

‼️Musculation:
- renforcement musculaire
- espacement de 2 mètres entre chaque personne
- serviettte obligatoire
- désinfection du matériel obligatoire
- pas plus de 10 personnes en salle.

‼️Pour tous:
- port du masque obligatoire dans les parties communes
- acces limité à 2 personnes maximum dans les vestiaires.
- pas d’effets personnels aux vestiaires.

⚠️Le planning des cours va être adapté en fonction de l’évolution de la crise sanitaire.
Les abonnements seront reportés avec les dates du confinement.

⚠️Rappel: les carnets de 10 sceances sont valables 1 an . Pensez-y!

Bikelife tahiti 987 Manuka'u 13/09/2021

Une belle rencontre derrière cette vidéo…
Pilote : Manuka’u
Et mon fils Elliot Armand au montage 🔥🔥

Bikelife tahiti 987 Manuka'u

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