Psic. Javier Vargas

17/02/2022

25/06/2020

Con optimismo y sobre todo confianza, tenemos que adaptarnos a los cambios.
La distancia fisica no será impedimento para estar cerca.

03/04/2020

Día mundial de la concientizacion del autismo.

En mi vida he conocido muchos niños y adolescentes con autismo, con trastorno aspeger o con trastorno de espectro autista.

Los conocí en mi internado en la Unidad de Niños y Adolescentes en el INSM Hideyo Noguchi y luego, los tuve de pacientes en ARIE y otros centros.

El autismo es una condición neurologica que tiene repercusión en la socialización, comunicación y aprendizaje de estas personas.

Ellos ahora necesitan sus terapias, sus escuelas o centros de esparcimiento pues necesitan seguir desarrollando recursos para la vida.

Esta cuarentena los puede tener irritados o ansiosos, tanto a ellos como a sus familias, por ello, es importante que cumplamos nuestro aislamiento pues asi cuando esto acabe TODOS volveremos a continuar con nuestra vida.

Me siento orgulloso de que seamos un país inclusivo y que respetemos las diferencias.

02/04/2020

Día 17 de cuarentena

Son varios años los que trabajo en mi consultorio y son cerca de 20 días que no lo visito.

Este lugar es muy importante para mí pues me permite ejercer mi profesión de manera más personal.

Extraño escuchar y ayudar a los niños, adolescentes y adultos que me visitan y esto me lleva a pensar que siempre tienes que ejercer con la mayor vocación, pues las cosas pueden cambiar de la noche a la mañana y siempre debes tratar de ser el mejor en lo que haces.

A esperar que toda esta situación mejore y que todos volvamos a continuar nuestras vidas pero esta vez mejor que antes.

01/04/2020

Día 16 de cuarentena

Quizás escuchemos a mucha gente adulta decir esto aburrido o cansado de esta situación.
Sin embargo, se olvidan que entre las muchas cosas que pueden hacer, está el apoyar.
Nosotros podemos apoyar a las personas a tres niveles, dependiendo de nuestras posibilidades.
Podemos dar:
1. Apoyo emocional : Ayudar a las persomas a travesía de la comunicación, expresar emociones y con ello darles confianza, seguridad y afecto.
2. Apoyo de información : Podemos hacer uso de nuestras redes sociales para informar, aconsejar, guiar a los demás. Con lo cual los demás pueden sentirse más optimistas y seguros.
3. Apoyo material: Si bien este es una ayuda mas instrumental, igual es importante. Observa a tu alrededor y mira o recuerda quien necesita tu ayuda, pues mucha gente la necesita. Si no puedes ayudar económicamente, ofrecete para ayudar en las tareas domesticas a alguien que solo no lo puede hacer.
Mientras te sientas productivo y apoyes, vas a ver que te sentirás mejor contigo mismo y tu autoestima se fortalecerá.

31/03/2020

Día 15 de cuarentena

Actualmente, todos manejamos una cuota de ansiedad frente a la situación de vida por la que atravesamos. Por ello, es importante darnos cuenta que la ansiedad se incrementa, cuando en ocasiones no manejamos nuestros pensamientos y estos crean, refuerzan o incrementan nuestros miedos.

Las pensamientos catastróficos o ideas terribles son las que usualmente nos llevan a la angustia y la desesperación.

Hagamos lo siguiente cuando tengamos estos pensamientos:
1. Pongámosle una ALTO mental (a veces ayuda acompañarlo de una palmada o decirlo en voz alta) y redirijamos nuestra atención a situaciones más positivas y esperanzadoras.

2. Busquemos las evidencias de nuestro pensamiento y evaluemos que tanta razón tiene nuestra idea: "Si tuve los cuidados necesarios al salir, es muy poco probable que me haya contagiado". 3. Finalmente, evaluemos las implicancias de pensar así: "Contribuye a mi estado emocional pensar que me he contagiado?" Esta es una época en la que debemos cuidar no sólo nuestro cuerpo, sino tambien nuestra salud mental.

Hagamoslo con responsabilidad.
Cuidémonos

29/03/2020

Día 13 de cuarentena

La solidaridad es la capacidad de apoyar a los demás frente a situaciones dificiles, sin presentar interés en particular.
Ser solidario te mantiene saludable, no sólo física, sino tambien mentalmente. La razón? Nuestras hormonas, neurotransmisores y endorfinas liberan sustancias que nos permiten estar más tranquilos, felices, optimistas, con mayor capacidad de disfrutar.
En este momento ser solidarios es necesario, pues mucha gente que necesita de nuestra ayuda.
Enseñemosle a los niños a ser solidarios con nuestro ejemplo, eso les ayudará a desarrollar su autoestima, su empatia, su inteligencia emocional, para ser mejores seres humanos, mejores ciudadanos en el futuro.

27/03/2020

Día 11 de cuarentena

En estos momentos nos damos cuenta que hay profesionales que aportan de manera especial en nuestra sociedad.
Hoy quise dedicar unas palabras a quienes son nuestros modelos de comportamiento, nuestras imágenes de autoridad y representantes del saber fuera de nuestro hogar.
Toda esta situación ha llevado a los maestros a identificar sus mejores recursos y mantener su mayor disposición para adaptarse a los cambios.
Mi reconocimiento a todos los docentes quienes tratan frente a esta situación de continuar con el proceso de aprendizaje y mi respeto a quienes desde escuelas nacionales harán lo posible porque sus alumnos lleguen no sólo a recabar información sino también darles el insumo necesario para el desarrollo, para la vida.

26/03/2020

Día 10 de cuarenta

En este tiempo debemos cuidar 4 aspectos fundamentales para hacer frente a esta experiencia de vida: Nuestro sueño, nuestra alimentación, nuestra actividad física y nuestro arreglo personal.
Es tiempo de ser disciplinados y cuidar de nosotros mismos.
Tu cuerpo es tu templo.
Cuidalo para que sano te acompañe a todas las cosas buenas qje están por venir.

25/03/2020

Día 9 de cuarentena

Ni tú , ni yo seríamos quienes somos si no fuese por nuestros adultos mayores.
A este grupo pertenecen nuestros padres, abuelos, tios, etc. De quienes aprendimos tantas cosas que hoy nos sirven de enseñanza en la vida.
Ante la coyuntura actual debemos cuidarlos y atenderlos dado que se han constituido en la población de mayor vulnerabilidad.
Mantegamoslos fisica y mentalmente activos y evitemos exponerlos a excesiva información fatalista para disminuir la inseguridad y la desesperanza que ocasiona esta situación en ellos.
No siempre la vida nos da la oportunidad de hacer algo por quienes amamos.
Aprovechemos esta particular ocasión del mundo para dar todo lo que en un momento recibimos de ellos.

24/03/2020

Día 8 de cuarentena

Las tareas escolares no deben convertirse en un agente estresor para padres e hijos.
Esta es una gran oportunidad para que hagan uso de sus mejores herramientas para que con paciencia y sobretodo organización puedan contribuir al aprendizaje de sus hijos.
Los niños deben aprender que hay responsabilidades en escolares y en casa y que esto les hará merecedores a un tiempo de ocio o entretenimiento individual y/o familiar.
Aprovecha el tiempo con tu niño, quizás sea la única oportunidad para que te vea como su padre y maestro.

23/03/2020

Día 7 de cuarentena

Ante las circunstancias muchos nos podemos estar sintiendo tensos o irritados pero es sumamente importante cuidar nuestra comunicación con los demás.
Siempre piensa antes de hablar (o escribir) para evitar un conflicto innecesario.
Ante la irritabilidad o la frustracion busca tranquilizarte y luego entretenerte, para pensar posteriormente en sí es posible solucionar en ese momento aquello que te incomoda.
No guardes rencor en esta etapa de tu vida y mantén siempre el buen sentido del humor.
La comunicación efectiva e inteligente siempre será la herramienta más sabía del ser humano.