Talleres de Comidas y Bebidas Saludables

El agua es el principal componente del cuerpo humano; se distribuye por todo el cuerpo, en todos los órganos, dentro de las células y entre ellas

¡Una cucharadita de canela diaria puede ayudar a bajar sus niveles de glucosa hasta en un 30%!

Elige productos frescos y evita los procesados. También toma en consideración que la mayor parte de tu lista deben ser frutas, verduras, semillas, cereales, carnes y pescado.

Aunque suene trillado, esto es fundamental para el cuidado de tu salud. Este grupo de alimentos te aporta vitaminas, minerales, fibra y nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Tómate un espacio para hacer lo que te gusta y al mismo tiempo, te permita olvidarte de las responsabilidades. Este equilibrio te ayudará a ser más saludable.

Ésta es muy importante para regular la digestión y sentirte satisfecha por más tiempo. Encuéntrala en alimentos como frutas, cerales, pan integral, hortalizas y frutos secos.

Come ligero, en cualquier momento del día 🥦🥕🥒 Esto hará que luzcas una figura envidiable y te ayudará a mantener un buen estado de salud 😉💪

Huevo, carnes, nueces, semillas. Existen tantas fuentes de proteína, muchas de ellas muy positivas para tu salud. ¡Incorpóralas a tu dieta! Esta te permitirá mantenerte fuerte y satisfecha, reduciendo las posibilidades de tener ganas de comer fuera de tus horas.

Para lograr un estilo de vida saludable sólo debes encontrar el balance ideal entre alimentación, ejercicio y descanso ;)

Diversos estudios revelan la relación entre el consumo de bebidas azucaradas y el aumento de peso, tanto en niños como en adultos. Incluso, se ha visto una asociación con el aumento en mortalidad humana.

El sobrepreso y la obesidad son de los principales riesgos para desarrollar enfermedades como: diabetes mellitus tipo2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, triglicéridos elevados y síndrome metabólico.

Embárcate en la aventura de . Sigue estos cuatro hábitos y cambia tu vida ;)

Hidratarnos adecuadamente reduce las posibilidades de tener hambre. De hecho, muchos antojos o momentos en los que súbitamente nos provoca comer, no son más que nuestro cuerpo diciendo que está deshidratándose. Lo peor de todo es que al comer y no tomar líquidos estamos agravando el cuadro porque lo más probable es que comas algo muy dulce o salado. Dos litros de agua al día deberían bastar.