Pepfit Funcional Training

tura. FULLBODY: Son sesiones de entrenamiento en la cual se utilizan técnicas y movimientos de diferentes disciplinas asociadas con el baile y el aeróbic. Duración de 45 min. Intensidad Media. AERORITMOS: es un método de entrenamiento revolucionario que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma y tonificar todos los músculos del cuerpo. Una actividad saludable, muy divertida, que sirve par desconectar y pasarlo bien. Combina ritmos latinos como la batuta, samba, reggaetón, merengue…y ritmos actuales. AEROBIC: Actividad basada en la realización de coreografías con música de actualidad, para una actividad cardiovascular que te ayudará a conseguir una óptima forma física. El complemento ideal a tu entrenamiento coreografiado al ritmo de la música. Te resultara muy divertido. Su Intensidad es Media. BOXEO: Es una actividad que combina perfectamente el ejercicio del cuerpo y la eliminación de tensión, a la vez que resulta muy divertido. Aunque para muchos el boxeo es sólo un deporte agresivo y violento, para otros es una válvula de escape para eliminar y descargar toda esa acumulación de estrés que la mayoría padecemos. La canalización del estrés es un factor muy importante para conseguir un óptimo estado de salud. . TOTAL TRAINING: Actividad de tonificación general e intensa, se basa en hacer ejercicios tradicionales del entrenamiento de fuerza de sala de musculación pero con algunos detalles técnicos modificados, es muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel... Es la solución para el fortalecimiento integral de todo tu cuerpo. Duración de 45-50 min. . Su Intensidad es Alta. TRX: ¿Qué es el TRX? se podría describir como un arnés ajustable no elástico fabricado con nylon blando de fuerza industrial que permite realizar un completo entrenamiento en suspensión de todo el cuerpo. El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja muy importante en comparación con el entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana. La parte central del cuerpo trabaja en todos los ejercicios que se puede realizar con un TRX. El entrenamiento en suspensión te ofrece el trabajo multidimensional de movimientos con ejercicios útiles, eficaces y seguros. Al poderse adaptar la resistencia mediante la regulación de la posición corporal, el entrenamiento en suspensión es seguro y efectivo para las personas con todos los niveles de condición física. Por lo tanto es un entrenamiento funcional global muy divertido, muy completo. Su Intensidad es Media-alta. CICLO: Entrenamiento aeróbico y de piernas principalmente, es una Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial, simulando una salida de intensidades variables. Un ejercicio intenso y muy ameno es el mejor complemento para un entrenamiento de tonificación y para consumir calorías. Los beneficios que te pueden aportar en la mejora de la aptitud cardiovascular. Duración de 30-45 min. Su Intensidad es Media-Alta
CICUITOS: Entrenamiento funcional compuesto por varias estaciones en las cuales se busca el desarrollo de la capacidad aeróbica, la fuerza, la resistencia y la tonificación corporal en general. Duración de 45 min. .Su Intensidad es Media
GAP: Es una actividad específica de tonificación que te ayudará a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas. ¡Pruébalo! Ideal para las personas que pretendan mejorar estas zonas .Duración de 30-45 min. KICK BOXING: Es una actividad que combina movimientos de boxeo con patadas, aeróbicos y otros ejercicios de resistencia muscular, esto te ayudará a trabajar todas las partes de tu cuerpo, aumentará tu fuerza, flexibilidad, equilibrio y tu energía y podrás reducir tus niveles de estrés. Ambas técnicas son excelentes para la salud cardiovascular. PILATES: Método de entrenamiento en el que se mezclan ejercicios a distintas posturas. Se busca el incremento de flexibilidad y equilibrio corporal potenciando el tono de la zona abdominal. Su Intensidad es Media
STRECHING Actividad en la que se trabaja todo el cuerpo a partir de estiramientos generales ayudando a la prevención de lesiones y mejorar la flexibilidad general. Duración de 20-30 min. Intensidad media