29/08/2018
La ansiedad no se quita con más comida, o masticando un chicle. No se engañen chicas. Aquí les dejo esto....
LA ANSIEDAD POR LA COMIDA NO SE CONTROLA CON MÁS COMIDA
Lo segundo que alguien te consulta o te menciona cuando sabe que eres nutricionista (digo segundo porque lo primero es "qué engorda más el arroz o la papa"🤦♀️), es ¿qué debo comer para quitar la ansiedad?
Lamentablemente y con mucho pesar debo admitir que colegas profesionales de la nutrición aconsejan y dan tips para calmar la dichosa ansiedad con comida hasta incluso con golosinas o existen cuentas fit que también las dan libremente.
Primero sepan que, las cuentas fit en general las escriben personas que no son profesionales de la salud y desde ya no deberían dar consejos, pero más preocupa que hayan tantos nutricionistas que no tengan conocimiento de este tema que es MUY importante en la salud emocional de las personas.
Se suele recomendar que si hay signos de ansiedad que se tome agua, que se mastique chicle, que se coma caramelos sin azúcar, que se "engañe" al estómago de esta manera con incluso gaseosas zero o con verduras como apio, etc. Hasta incluso he escuchado que recomiendan lavarse los dientes para evitar estar comiendo o comer caramelos mentolados.
Pero, LA ANSIEDAD NO SE ARREGLA CON ESO.
La ansiedad está muy vinculada con las emociones, por lo tanto un chicle o la gaseosa zero NO LO SOLUCIONA. Así como tampoco se soluciona con una comida "trampa"
A veces la ansiedad se confunde con hambre cuando la alimentación es insuficiente, que suele suceder mucho cuando se realizan dietas restrictivas o se cree que “cuidarse” implica no comer carbohidratos. Un alimento IMPRESCINDIBLE en toda dieta saludable.
Entonces, si ustedes sienten ansiedad CONSULTEN!!, y como dije antes, se puede confundir con hambre, pero no es normal vivir con ansiedad ni vivir con hambre. Un nutricionista tampoco puede decirte que para combatir esa sensación te comas un chicle o te comas una zanahoria, por favor!. El tratamiento no es ese, sino la educación alimentaria.
JAMÁS tomen esos consejos de redes o de instagramers o influencers. La ansiedad no debe solucionarse “tapando” con comida, ya sea un apio o un chocolate! La comida no tiene que cumplir la función de tapar emociones.
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