Un espacio virtual dedicado a enseñar con Amor a todos los que desean aprender una practica que los acompañe a todos lados en su vida.
El método será Mysore, que es la manera tradicional de aprender ashtanga yoga. Un espacio dedicado a enseñar con Amor a todos los que desean aprender una practica que los acompañe a todos lados en su vida. El método será Ashtanga Yoga
Modificaciones para ir trabajando y consolidando los Saludos al sol ☀️ 🧘♀️ Si comienzas a practicar saludos al sol todos los días, unos 5 A y 5 B podrás ir recuperando movilidad, ganando flexibilidad y fortaleza en el cuerpo; todo esto acompañado de la respiración en cada movimiento te dará no solo salud física pero paz mental 🙌❤️Cualquier consulta no dudes en escribirme. Nos vemos en el mat 🧘♀️ Pedro
20/05/2025
¡Las clases virtuales de yoga son una excelente manera de practicar desde casa o cualquier lugar con acceso a Internet 🛜
Acompaña a Pedro en la Sala Virtual 💻 🧘♀️ Mysore sin fronteras 🌍 de Lunes a Viernes todo el año con clases de 7am a 10am.
Beneficios de las clases virtuales de yoga:
Flexibilidad de horarios:
Puedes elegir el momento que mejor se adapte a tu rutina, el ingreso es desde las 7am y como máximo 9am.
Comodidad: No necesitas trasladarte; solo necesitas un espacio tranquilo y tu mat (colchoneta).
Ajustes personalizados:
Pedro te ofrece opciones para principiantes o modificaciones para diferentes lesiones y recuperación de movilidad del cuerpo. Para practicantes avanzados y profesores también ofrece soporte y acompañamiento dentro y fuera del mat, con temas relacionados a metodología de enseñanza, ajustes y manejo de alumnos con diversas lesiones y dificultades.
Que necesitas:
• Una colchoneta de yoga.
• Ropa cómoda que permita moverte con libertad.
• Accesorios opcionales: bloques, correa o una manta.
Plataformas para las clases virtuales:
Zoom: Clases en vivo con interacción directa con el instructor y conoce las comunidades de las escuelas de LATAM donde Pedro visita durante el año.
Consejos para aprovechar al máximo:
• Crea un espacio adecuado: Busca un lugar tranquilo con buena iluminación y suficiente espacio.
• Establece un horario: Practicar regularmente te ayudará a construir el hábito.
• Empieza despacio: Si eres principiante, el Mysore es la forma más seguro de ir aprendiendo a tu ritmo. Y puedes practicar el tiempo que tengas a diario, desde 20 minutos a más.
• Interacción con el instructor: En clases en vivo, no dudes en preguntar sobre posturas o ajustes.
Nos vemos en el mat 🧘♀️
Pedro
Acompáñame de 1 a 4 semanas! Yoga diario, pranayama, mantras, comida rica y saludable, tiempo para relajarte o trabajar remoto, meditaciones y más!
12/04/2025
En algún momento de la primera mitad del año 2010 fue la primera clase donde enseñé un saludo al sol ☀️. Ya van 15 años enseñando y cada clase con gran amor y ganas de poder mostrar y enseñar a cada estudiante la magia de la práctica del yoga 🧘♀️. Ahora con un sueño que se va haciendo realidad en este hermoso espacio donde se siente la paz alrededor de unir a practicantes de America Latina.
Intensivo de Ashtanga yoga y creando nuevas herramientas de bienestar.
4 semanas del sábado 4 al viernes 31 de Octubre 2025
Máximo 11 participantes por semana
Cerro Azul, Cañete - Perú
Un mes intensivo donde podrás asistir una o más semanas, pudiendo escoger en cual semana/s asistir.
Las semanas comienzan sábado y terminan viernes.
Fechas por semana:
Semana 1:
Yoga como práctica
Sábado 4 al Viernes 10 Octubre
Semana 2:
:Construyendo tu Sadhana
Sábado 11 al Viernes 17
Semana 3:
Yoga como estilo de vida
Sábado 18 al Viernes 24
Semana 4:
Yoga como Cultura
Sábado 25 al Viernes 31
¿qué incluye?
En el mes de los milagros, cerca al mar y al lado del campo. Acompañanos a profundizar tu
práctica de yoga cada dia bajo la guia personalizada dentro de un reducido grupo de
participantes (11 máximo) y acompañado de talleres diseñados para complementar tu
entendimiento de la parte fisica de las posturas, historia de la filosofia del yoga con clases
donde te contaremos los grandes textos del yoga como Los yoga Sutras y Bhagavad Gita.
Canto de mantras y pranayama diario, asi como asistencia en clases para aprender asistir en
una sala Mysore.
Cronograma:
Sábado:
Es el dia de llegada durante la mañana, comienza con almuerzo 1pm.
Tiempo libre para acomodarse, descansar, piscina, etc
Circulo de bienvenida 5:30pm a 6:30pm
Cena 7pm con narración de historia del yoga y textos.
Domingos
Clase guiada 8am a 10am
Pranayama y mantras 10am a 11am
Charla 11am a 12pm
Brunch 12pm a 2pm
Clase de filosofia y circulo de Q&A 6pm a 8pm
Lunes a Jueves:
Práctica Pranayama y Mantras 7am
Mysore 8am a 10am
Desayuno 10am
Tiempo libre
Almuerzo 2pm
Taller 5pm a 7pm
Cena 7pm
Viernes:
Práctica Pranayama y Mantras 7am
Mysore 8am a 10am
Desayuno 10am
Circulo despedida después del desayuno.
Ardha Baddha Padmottanasana (media postura del loto encadenado hacia adelante) es una postura de yoga que combina equilibrio, flexibilidad y concentración. A continuación se detallan algunos de sus beneficios:
Beneficios físicos
1. Estiramiento profundo: Ayuda a estirar los músculos de las piernas, especialmente los isquiotibiales, las pantorrillas y las caderas.
2. Fortalece el núcleo: Requiere compromiso del abdomen para mantener el equilibrio y la estabilidad.
3. Mejora la flexibilidad de la cadera: Al colocar una pierna en posición de loto, se trabaja la movilidad de las caderas y las articulaciones de las rodillas.
4. Fortalece las piernas: La pierna de apoyo desarrolla fuerza y estabilidad.
5. Estimulación de órganos internos: La inclinación hacia adelante masajea los órganos abdominales, mejorando la digestión y desintoxicación, cada lado presiona el talón distintos órganos.
Beneficios mentales y emocionales
1. Fomenta la concentración: Mantener el equilibrio en esta postura requiere enfoque y atención plena, el dhristi es eventualmente el dedo gordo del pie. Si no llegas aún tocar con el mentón, mira tu nariz o un punto en la pierna.
2. Calma la mente: La combinación de respiración consciente y movimiento ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, en todas las posturas el guía es la respiración 🧘
3. Aumenta la confianza: Lograr la postura puede fortalecer la confianza en uno mismo, las posturas de balance te hacen aprender que perderemos el equilibrio pero es practica, asi que sonreír 🙂
Precauciones
• No se recomienda si tienes dolor actual en las rodillas y tobillos. En ese caso puedes hacerlo apoyado en una pared de lado si es por algún dolor del pie o tobillo.
.Puedes hacerla sin bajar solo sosteniendo el pie en el árbol o medio loto.
• Escucha a tu cuerpo y evita forzar la postura, es importante día a día sentir como estamos.
Nuestra esencia es de purito amor
Nuestra madre tenía tanto amor por la vida y fe de un mañana mejor que creció otro corazón ♥️ dentro de ella y de esa felicidad y alegría por la vida nacimos.
La familia, los amigos, la naturaleza y todos los seres que habitan este planeta 🌍 llevan la misma esencia de amor 🧡 por la vida.
Que lindo es poder compartir el día a día y la vida con ese amor en nuestros corazones 💜 y una sonrisa en el rostro.
Saber que no estamos solos y somos una gran red de sostenimiento mutuo, con la presencia y el apoyo que podamos dar cuando se necesite y también abrirnos a recibir apoyo y compañía cuando lo necesitemos.
Puro amor 🧡 para todos. El progreso de uno que sea la motivación para el otro y la paz, alegría y fe llegue a todos.
Siempre es un regalo enseñar Saludos al sol ☀️ a una persona que recién comienza con la práctica 🧘♀️
En algún momento de la primera mitad del año 2010 fue la primera clase donde enseñé un saludo al sol ☀️ algún alumno. Ya van casi 15 años enseñando y siento el mismo amor y ganas de poder mostrar a un nuevo estudiante la magia de la práctica del yoga 🧘♀️.
Poder presenciar cómo la magia de la práctica surge efecto desde la primera clase, por más que solo dure menos o máximo una hora y hagamos Saludos al sol ☀️ … no tiene palabras y solo bellos recuerdos de sonrisas y miradas profundas con silencio que demuestran el poder transformador desde un inicio.
Ser feliz 🙂 cada día es posible ❤️
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31/03/2025
Vuelve el Virus … del Amor
Que hermosa noticia sería escuchar de pronto en las radios, noticieros o manejando parar y ver en los puestos de periódicos y revistas cómo titulares: nunca se extinguió y está de vuelta con más fuerza 💪; avanzando a pasos acelerados y contagiando hasta a los más “fuertes” o vacunados contra el Virus del Amor ❤️.
Si tienes alguno o varios de estos síntomas puede que seas portador y muy probable que lo contagies inmediatamente 😱
1. Felicidad sin saber ¿por qué?
2. Ganas de ayudar a los demás
3. Ganas de compartir con tus seres queridos 🫶🏽
4. Despertar en la mañana sonriente por un nuevo día de vida 🙂.
5. Tu mente busca soluciones rápidas a los problemas del día a día 🙌.
6. Sensación se estar bendecido por Dios.
7. Irradiar sonrisas en tu camino.
8. Una fe que la vida es hermosa 😍
9. Te nacen conversaciones positivas y de esperanza cada día para ti y deseo similar para los demás.
10. Las malas noticias o dramas las escuchas y al final mandas intención de amor y soluciones para aquellos que la necesitan.
11. Buscas tiempo de calidad y conversaciones con presencia con tus amigos y familia.
12. El trabajo en equipo se percibe cómo la forma de desarrollarse en la vida.
Si tienes algún otro síntoma relacionado, por favor 🙏 déjalo saber 👇
Nos vemos en el mat 🧘♀️ para entregarnos amor propio.
Pedro
| Lunes | 06:00 - 10:00 |
| 18:30 - 20:30 | |
| Martes | 06:00 - 10:00 |
| 18:30 - 20:30 | |
| Miércoles | 06:00 - 10:00 |
| 18:30 - 20:30 | |
| Jueves | 06:00 - 10:00 |
| 18:30 - 20:30 | |
| Viernes | 06:00 - 10:00 |
| Sábado | 08:00 - 09:30 |