APDA - Asociación Peruana de Déficit de Atención

¿Quieres educar con firmeza y amor?
La Asociación Peruana de Déficit de Atención (APDA) te invita a participar en nuestro segundo taller de Disciplina Positiva del año, dirigido a padres, madres, maestros y cuidadores que desean construir relaciones más respetuosas y conscientes con los niños y adolescentes.
✨ A través de encuentros vivenciales y herramientas prácticas, aprenderás estrategias de crianza basadas en el respeto mutuo, la conexión emocional y la firmeza amable.
👩‍🏫 Taller dirigido por Melissa León Bustamante, especialista en educación, TDAH, Disciplina Positiva y acompañamiento familiar.
📌 ¿Qué encontrarás?
✔ Estrategias prácticas para el día a día
✔ Herramientas para manejar límites sin castigos
✔ Actividades vivenciales y espacios de reflexión
✔ Recursos para fortalecer el desarrollo socioemocional
💻 Modalidad virtual vía Google Meet
📅 3 encuentros en vivo
💰 Inversión: S/150
📚 Incluye materiales y seguimiento
📲 Informes e inscripciones:
Melissa León – 973 835 959

Dormir bien es uno de los apoyos más importantes para la función ejecutiva.

Cuando el sueño es insuficiente o irregular pueden aumentar:

– la distractibilidad
– la impulsividad
– la sensibilidad emocional
– la dificultad para iniciar tareas

Muchas personas con TDAH también presentan retraso en la fase del sueño, lo que significa que su cerebro se activa más tarde por la noche.

Pequeños cambios pueden ayudar:

✔ reducir pantallas antes de dormir
✔ crear rutinas de transición
✔ mantener horarios relativamente estables

📌 Mejorar el sueño, incluso un poco, puede marcar una gran diferencia.

💬 ¿El sueño es un desafío para ti o para alguien de tu familia?

Muchas personas con TDAH se saltan comidas sin darse cuenta.

Pero el cerebro necesita energía constante para funcionar bien.

Cuando el azúcar en la sangre baja demasiado:

– disminuye la memoria de trabajo
– cuesta organizar pensamientos
– aumenta la irritabilidad
– iniciar tareas se vuelve más difícil

El desafío es que comer regularmente también requiere planificación.

Por eso una estrategia útil es reducir decisiones:

✔ desayunos simples y repetibles
✔ snacks visibles
✔ pocas opciones y que sean fáciles

📌 Pequeños cambios pueden ayudar mucho al funcionamiento diario.

💬 ¿Te ha pasado notar que el hambre afecta tu concentración?

¿De niña te decían que parabas “en las nubes” o que eras “muy distraída”? Históricamente, el TDAH ha sido invisibilizado en niñas y mujeres. Durante mucho tiempo, el sistema tradicional nos enseñó que el TDAH se veía exclusivamente como un niño que no podía quedarse quieto en su silla. Pero, ¿qué pasa cuando la hiperactividad no se ve por fuera?

Hoy celebramos a quienes, con escucha, ciencia y humanidad, acompañan procesos, sostienen emociones y abren caminos de bienestar.

En el Día del Psicólogo, reconocemos su valioso rol en la comprensión del TDAH y en la construcción de entornos más empáticos, informados e inclusivos.

Gracias por mirar más allá de la conducta y conectar con la persona. 🧡

Las redes sociales han aumentado el acceso a información, pero también a desinformación.
En TDAH, esto puede llevar a intervenciones inadecuadas o tardías.

Sigue cuentas con respaldo profesional.
APDA promueve información confiable.

¿Por qué un taller exclusivo para mujeres?
Históricamente, el TDAH en mujeres ha sido subdiagnosticado o malinterpretado. Muchas mujeres
crecen sintiendo que deben esforzarse el doble para alcanzar las expectativas sociales, lidiando con
el agotamiento, el enmascaramiento (masking) y la frustración.
Este taller de 8 sesiones online está diseñado específicamente para abordar cómo el TDAH se manifiesta en la vida adulta femenina, cómo nuestras hormonas influyen en nuestros síntomas y, lo más importante, cómo podemos rediseñar nuestro entorno desde una mirada amable centrada en nuestras fortalezas.

MITO vs. REALIDAD sobre el TDAH y la Disciplina Positiva
🚫 MITO: “Los niños con TDAH solo necesitan más disciplina y castigos para aprender a comportarse.”
✅ REALIDAD: El TDAH no es un problema de mala conducta, sino de las funciones ejecutivas como la autorregulación emocional, la atención y el autocontrol. El castigo no ayuda, pero la Disciplina Positiva sí puede brindar estrategias efectivas para guiar su comportamiento sin dañar su autoestima.
En nuestro Taller Virtual de Disciplina Positiva, aprenderás herramientas prácticas para manejar los desafíos diarios con tu hijo con TDAH sin recurrir al castigo ni al grito.
📅 Fechas: 14, 21 y 28 de abril
📍 Modalidad: Virtual
📲 Inscríbete aquí: 👉 973 835 959
💡 ¿Has escuchado otros mitos sobre el TDAH? Cuéntamelo en los comentarios.

Primera edición del año 2026 - Taller Virtual de Disciplina Positiva - abril

Un espacio de aprendizaje compartido, lleno de reflexiones, recursos y experiencias.

👉 Una oportunidad para aprender herramientas prácticas que fomenten la autonomía y el bienestar emocional en casa y en el aula.

📅 Martes 14, 21 y 28 de abril
🕗 De 8:00 a 9:30 p.m.
💻 Modalidad: Virtual

Si sientes que este espacio puede ser valioso para ti, estaremos felices de que lo compartamos juntos 💛.

📲 Informes: 973 835 959

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que afecta las funciones ejecutivas, es decir, las habilidades que nos permiten organizar, regularnos y actuar con propósito.
Comprender esto es clave para evitar interpretaciones erróneas como “no quiere” o “no le importa”.

Infórmate con fuentes confiables.
Desde APDA promovemos información basada en evidencia.

Cuando hablamos de TDAH solemos pensar en atención o impulsividad.
Pero hay algo igual de importante: la energía del sistema.
Cuatro pilares influyen directamente en cómo funciona el cerebro:
🍽 Alimentación
😴 Sueño
🌬 Pausas y regulación
🚶 Movimiento
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de pequeñas acciones consistentes que ayuden al cerebro a sostenerse.
A veces, mejorar uno de estos pilares puede tener un impacto mayor que intentar “forzarse” a concentrarse.
El autocuidado para el TDAH es parte del soporte.
¿Cuál de estos pilares sientes que más necesitas cuidar hoy?