Ramuel De La Puente

18/06/2020

🎥Seguimos con nuestra secuencia de entrevistas🎥
📢Hablaremos sobre el entrenamiento después de la Covid-19📢
👨🏻‍💼Para eso tenemos de invitado al Lic. En ciencias del deporte Guillermo Gutierrez 👨🏻‍💼
🏃🏻Que nos explicará 3 puntos🏃🏻‍♀️
1️⃣¿Que sucede físicamente con las personas que no entrenan por la cuarentena?
2️⃣¿Que sucede con las personas infectadas y cómo será su entrenamiento físico?
3️⃣¿cómo se será la convivencia entre infectados y no infectados?
⚠️IMPORTANTE ⚠️todo lo mencionado en las entrevistas es a conocimiento de los entrevistados.

Guillermo Gutierrez

14/06/2020

🎥Seguimos con nuestras secuencias de entrevistas🎥
📢Hoy hablamos sobre que pasara con los GIMNASIOS POST COVID-19📢
👷‍♂️En estos momentos tenemos un invitado especial: Máster 6to DAN en Taekwondo, Lic. en Ciencias del Deporte y dueño de Gimnasio; Guillermo Gutierrez 🏋️‍♂️
⚠️IMPORTANTE⚠️todo lo mencionado en las entrevistas es a conocimiento del entrevistado.

Guillermo Gutierrez

06/06/2020

🎥Seguimos con nuestra secuencia de entrevistas🎥
📢Hoy hablamos sobre algo muy controversial que son los ESTEROIDES ANABOLICOS .💉💊
🏋️‍♀️En estos mementos tenemos a un entrenar con mas de 35 años de experiencia fitness Fermín Saldarriaga 🏋️‍♀️ que nos explicara según sus conocimientos lo siguiente:
1️⃣ ¿son buenos o malos los ciclos?
2️⃣ ¿A que edad se puede hacer ciclos?
3️⃣ ¿Que pasa con las mujeres cuando hacen ciclos?
⚠️IMPORTANTE⚠️todo lo mencionado en las entrevistas es a conocimiento de los entrevistados.

04/06/2020

03/06/2020

Inauguramos nuestra secuencia de vídeos y entrevistas.
En esta oportunidad tenemos el agrado de entrevistar a un entrenador con 35 años de experiencia que a su punto de vista nos responderá las siguientes preguntas:
1-Que va a pasar con los personal trainer
2-Que tan importante es el deporte y ejercicio físico pos pandemia.
El entrenador Fermin Francisco Saldarriaga

29/05/2020

⚠️DESINFECCIÓN DEL AGUA Y SUS BENEFICIOS DE
CONSUMO⚠️
Dos maneras fáciles:
🧼Lavarse las manos con agua y jabón 🧼
1️⃣ Aplicar 2 gotas de lejía tradicional como máximo por litro de agua, tapar, agitar muy bien y dejar reposar por 30 minutos antes de su uso u o consumo; consumir durante el día.💧🚫
2️⃣ Hervir el agua hasta que comience a burbujear luego almacene en recipientes limpios y con tapa.🔥
📢📢 En el caso de Lima, el agua es potable que viene de sepadal, eso quiere decir que se puede beber directamente, sin embargo todo depende de sus hogares ya que si no le dan mantenimiento a sus tuberías y desinfección a sus tanques de agua pues ahí se contaminara y no podrá ser bebible🚱
📢📢En el caso de provincia saber como potabilizan sus aguas.

28/05/2020

⚠️PARA UN BUEN LAVADO Y DESINFECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS⚠️
🧼Lavarse las manos con agua y jabón correctamente.🧼
📍Lavar con agua limpia y utilizar escobilla o esponja para sacar los residuos físicos de la superficie de frutas y verduras.🧽💧🥔
📍Agregar 3 gotas de lejía tradicional por litro de agua, en un recipiente limpio, dejar reposar la solución (agua con lejía) por 30 minutos.💦⏱
📍Usar esta solución para la desinfección de frutas y verduras.
📍Para las frutas dejarla en solución por 1 minuto.🍎🍐
📍Para verduras dejarla en solución por 5 minutos mas.🥗🥦
📍Enjuagar después de la desinfección con agua limpia.💧

14/05/2020

🍏Alimentación en una dieta normal 🍽
🚶‍♀️🚶‍♂️para personas con actividad física media 🚶‍♀️🚶‍♂️