Meditación Activa Cursos

OSHOMEDITACIÓN "LA LUZ DORADA"

Este es un método simple para transformar tu energía y conducirla hacia arriba. Este proceso debe llevarse a cabo al menos dos veces al día.

La mejor hora es temprano en la mañana, justo antes de levantarte de la cama.

Apenas sientas que estás alerta, despierto, hazlo durante veinte minutos. Hazlo en ese momento, inmediatamente, porque cuando estás saliendo del sueño te encuentras en un estado muy, muy delicado…receptivo.

Cuando estás saliendo del sueño, estás muy fresco y el impacto irá muy profundo. Cuando recién estás saliendo del sueño te encuentras menos que nunca en la mente; por lo tanto, hay allí algunas brechas a través de las cuales el método penetrará hasta tu fibra más profunda. Y temprano en la mañana, cuando estás despertando y cuando la tierra entera está despertando, hay una gran ola de energía de despertar en todo el mundo. Aprovecha esa ola, no pierdas la oportunidad.

Todas las antiguas religiones solían rezar muy temprano en la mañana, al levantarse el sol, porque el surgimiento del sol es el surgimiento de toda la energía en la existencia. En este momento, puedes simplemente montar en esa ola de energía que se levanta; será más fácil.

En la tarde será difícil: las energías estarán retrocediendo; entonces estarás luchando contra la corriente. En la mañana, irás con la corriente. Simplemente recuéstate de espaldas en tu cama. Mantén los ojos cerrados. Cuando inspires, visualiza una gran luz entrando a tu cuerpo a través de tu cabeza…como si un sol se hubiese levantado cerca de tu cabeza. Estás hueco, y la luz dorada está derramándose en tu cabeza…entra profunda…profundamente, y sale a través de los dedos de tus pies.

Cuando inspires, hazlo con esta visualización.

Esa luz dorada te ayudará; vas a limpiar tu cuerpo entero, y lo llenará totalmente de creatividad. Esta energía es masculina. Y cuando exhales, visualiza otra cosa…la oscuridad entra a través de los dedos de tus pies…subiendo y saliendo por la cabeza.

Respira en forma lenta y profunda, de manera que puedas visualizar. Esta es la energía femenina. Te suavizará, te hará receptivo, te calmará, te dará descanso, ve muy despacio, y si recién estás saliendo del sueño, podrás respirar en forma muy profunda y lenta, porque el cuerpo está descansado, relajado.

La segunda mejor hora es cuando te vas a dormir, en la noche. Acuéstate en la cama, relájate por algunos minutos. Cuando comiences a sentir que ya estás meciéndote entre el sueño y la vigilia, justo en ese equilibrio, comienza el proceso otra vez.

Hazlo durante veinte minutos. Si te duermes mientras lo haces, es lo mejor, pues el impacto quedará en el subconsciente y seguirá trabajando. Si practicas este sencillo método durante tres meses, te sorprenderás.

No es necesario que reprimas la energía sexual, cuando esta comienza a subir a comenzado a ocurrir la transformación.

Osho.

NUEVO RETO #4 SETIEMBRE: 21 DÍAS CONTINUOS DE MEDITACIÓN ACTIVA "OSHO NO MENTE" CON TU NIÑ@ INTERIOR!!

Si ya tienes algo de experiencia en Meditación Activa Osho//Ecstatic Dance/Bio Danza/5 Rythms/Danza Primal.... Ven ACOMPAÑANOS en este reto de 21 días continuos de meditación activa "NO MENTE"..Inscripciones abiertas....COLABORACIÓN TOTALMENTE VOLUNTARIA!!

Este reto de meditación es personal y se recomienda hacer con los ojos cerrados o con una venda. Cada uno hace su sesión de meditación activa por 1 hora a cualquier hora del día y luego nos juntamos por facebook messenger a compartir experiencias es importante esto para garantizar el cumplimiento de los 21 días completos y poder recibir la energía grupal y el acompañamiento. También hay la posibilidad de escribirme por inbox/whatsapp para cualquier inquietud o consulta durante todo el proceso.

Requisitos: Tener un espacio lo suficientemente grande para que puedas moverte con libertad, un cojín para sentare y parlantes o audífonos que suenen bien para que la música sea intensa.

En caso se interrumpa la continuidad y no puedas hacer la meditación 1 día tendrás que empezar de nuevo de 0 hasta completar los 21 días.....por eso es un reto... sólo algunos lo logran...

Inscripciones x Inbox o Whatsapp +51- 972770276 para recibir el audio y las instrucciones respectivas a través de We Transfer via email.
Los Espero!!! ♥ ♥ ♥
Anand Sarjano

MEDITACIÓN OSHO NO MENTE (CON TU NIÑ@ INTERIOR)
1. Primera etapa: Gibberish o locura conciente
Parado o sentado, cierra los ojos y empieza a proferir sonidos de bebé sin sentido –gibberish-. Haz cualquier sonido que te guste, pero no hables en un lenguaje que sepas, ni uses palabras que conozcas. Permitete expresar todo lo que tengas adentro y necesite salir. Suelta todo afuera; vuélvete totalmente loco, vuélvete concientemente loco… La mente piensa en términos de palabras; el gibberish ayuda a romper este patrón de verbalización continua. Con el gibberish puedes sacar afuera tus pensamientos y ansiedad sin necesidad de reprimirlos.
Se permite todo: cantar, gritar, pegar alaridos, murmurar, balbucear… Deja que tu cuerpo haga lo que quiera: saltar, acostarse, caminar, sentarse, patear, hacer pataleta, jugar, reirse, etc… No dejes que se den espacios sin acción; si no encuentras más sonidos, solamente di:
‘la, la, la…’
Pero no te quedes callado.
Si haces esta meditación con otra gente, no te relaciones con ellos, ni interfieras de ninguna manera. Limítate a lo que te está pasando y no te preocupes por lo que hagan los otros.

2. Segunda etapa: Presenciar
Después del gibberish, siéntate totalmente quieto, en silencio y relajado, acumulando tu energía para adentro, dejando que tus pensamientos se alejen más y más, dejándote caer en el silencio y la paz que están en tu centro. Puedes sentarte en el piso, o en una silla. Tu cabeza y espalda tienen que estar derechas, tu cuerpo relajado, tus ojos cerrados y tu respiración natural.
Mantente consciente, Mantente totalmente en el momento presente. Vuélvete el observador en la cima, mira todo lo que pasa... tus pensamientos van a tratar de correr al futuro, o volver al pasado. Solamente obsérvalos a la distancia -no los juzgues, no te quedes encerrado en ellos, solamente mantente en el presente, mirando... En este proceso que es la meditación, no importa qué estás mirando, acuérdate de no identificarte, ni perderte en nada de lo que venga a vos: ya sean pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales, juicios...

3. Tercera etapa: Let-go o Dejar ir
El gibberish sirve para deshacerse de la mente activa, el silencio para deshacerse de la mente inactiva, y el Let-go sirve para entrar en lo trascendente...
Después de presenciar, deja que caiga tu cuerpo al suelo sin ningún esfuerzo o control. Quédate acostado, seguí presenciando estando consciente que no eres ni el cuerpo, ni la mente; que eres algo separado de ambos. Mientras vayas viajando más y más profundo adentro tuyo, eventualmente vas a llegar a tu centro.

NUEVO RETO #9 : 21 DÍAS CONTINUOS DE MEDITACIÓN ACTIVA CON EL 5TO CHAKRA
INSCRIPCIONES ABIERTAS WHATSAPP 51-972770276

Si ya tienes algo de experiencia en Meditación Activa Osho//Ecstatic Dance/Bio Danza/5 Rythms/Danza Primal.... Ven ACOMPAÑANOS en este reto de 21 días continuos de meditación activa .....Inscripciones abiertas....APORTE MÍNIMO VOLUNTARIO por xoom.com!

Este reto de meditación es personal y se recomienda hacer con los ojos cerrados o con una venda. Cada uno hace su sesión de meditación activa por 1 hora a cualquier hora del día y luego nos juntamos por facebook messenger a compartir experiencias es importante esto para garantizar el cumplimiento de los 21 días completos y poder recibir la energía grupal y el acompañamiento. También hay la posibilidad de escribirme por inbox/whatsapp para cualquier inquietud o consulta durante todo el proceso.

Requisitos: Tener un espacio lo suficientemente grande para que puedas moverte con libertad, un cojín para sentare y parlantes o audífonos que suenen bien para que la música sea intensa.

En caso se interrumpa la continuidad y no puedas hacer la meditación 1 día tendrás que empezar de nuevo de 0 hasta completar los 21 días.....por eso es un reto... sólo algunos lo logran...

Inscripciones x Inbox o Whatsapp +51- 972770276 para recibir el audio y las instrucciones respectivas a través de We Transfer via email.
Los Espero!!! ♥ ♥ ♥
Anand Sarjano

"Desaparecer en la danza, relajándose luego en el silencio y la quietud, es la ruta hacia adentro. "Olvida al que danza, al centro del ego; vuélvete la danza. Ésta es la meditación. Danza tan profundamente que olvides por completo que ´tú´ estás danzando y empieza a sentir que tú eres la danza. La división debe desaparecer; así se convierte en meditación.

Si hay división , entonces es un ejercicio: bueno, saludable, pero no se puede decir que sea espiritual. Es simplemente una danza. La danza es buena en sí misma: Es buena hasta donde llegue. Finalizada ésta, tú te sentirás fresco, joven. Pero esto todavía no es meditación. El que danza debe irse, hasta que sólo la danza permanezca.... No te quedes fuera, no seas un observador." ¡Participa!
OSHO

OSHOZEN TAROT: MOMENTO A MOMENTO

El pasado ya no existe y el futuro aun no ha llegado, los dos se mueven en direcciones que no existen.
El uno solía existir pero ya no existe, y el otro todavía no ha empezado a existir.
La única persona acertada es aquella que vive momento a momento, aquella cuya flecha se dirige al momento, a lo que siempre esta aquí y ahora.
Dondequiera que este, toda su consciencia, todo su ser, están ocupados en la realidad del aquí, en la realidad del ahora.
Esta es la única dirección correcta.
Solamente un hombre así puede entrar por la puerta dorada.
El presente es la puerta dorada.
El aquí y ahora es la puerta dorada..., y solo puedes estar en el presente si no eres ambicioso, si no hay propósito, si no hay deseo de lograr poder, dinero, prestigio, incluso iluminación, porque toda ambición te lleva al futuro.
Solamente un hombre no ambiciosa puede permanecer en el presente.
Un hombre que quiere estar en el presente no deben pensar, simplemente tiene que ver y pasar por la puerta.
La experiencia vendrá, pero no tiene que ser premeditada.

Comentario

Este personaje camina por encima de las piedras con pasos ligeros y despreocupados, al tiempo que se mantiene totalmente equilibrado y alerta.
Detrás de las siempre cambiantes y arremolinadas aguas podemos ver la silueta de unos edificios, parece como si hubiese una ciudad al fondo.
Este hombre, que esta en la plaza del mercado y al mismo tiempo fuera de ella, mantiene su equilibrio y es capaz de observarlo todo desde arriba.
Esta carta nos desafía, con otros espacios y otros tiempos, a alejarnos de nuestras preocupaciones y a permanecer alerta a lo que esta sucediendo aquí y ahora.
La vida es una gran océano en el cual puedes jugar si abandonas todas tus opiniones, tus preferencias y la dependencia de los detalles de tus planes a largo plazo.
Permanece disponible a lo que aparezca en tu camino tal como viene.
Y no te preocupes si tropiezas o caes, levántate simplemente, sacúdete el polvo, ríete con ganas y continua.

OSHOMENSAJE "Qué es la Respiración Natural"

Hay que conocer la respiración natural. Observa a los niños, respiran de una forma natural. Por eso tienen tanta energía. Los padres están cansados, pero ellos no. Un niño le dijo a otro: -Tengo tanta energía que gasto los zapatos en siete días. Otro niño dijo: -Eso no es nada. Yo tengo tanta energía que gasto la ropa en tres días. Otro dijo: -Eso tampoco es nada. Yo tengo tanta energía agoto a mis padres en una hora. En Estados Unidos se hizo un experimento en el que le dijeron a un hombre fuerte, de cuerpo atlético, con una enorme energía, que siguiera a un niño y le imitara. Tenía que hacer lo mismo que hacía el niño, imitarle simplemente durante ocho horas. Al cabo de cuatro horas el atleta estaba exhausto, tirado en el suelo, porque el niño se estaba divirtiendo mucho y empezó a hacer muchas cosas: saltaba, corría, chillaba, gritaba. Y el atleta tenía que imitarle. Al cabo de cuatro horas, el niño estaba lleno de energía. El atleta estaba exhausto y decía: -Me va a matar. iOcho horas! iEstoy mu**to! Ya no puedo hacer nada más. Era un gran boxeador, pero boxear es otra cosa. No se puede competir con un niño.

¿De dónde viene la energía? Viene del pranayama kosha. Un niño respira de una forma natural y, por supuesto, inhala más prana, más chi, que se acumula en su vientre. Cuando el niño respira, esto no influye en su pecho. Su vientre sube y baja. Es como si respirara desde el vientre. Todos los niños tienen un poco de barriga; esa barriga se debe a su respiración y su reserva de energía. Esa es la forma correcta de respirar; recuerda, no uses demasiado tu pecho. Se puede usar a veces, en los momentos de emergencia. Puedes usar el pecho si estás corriendo para salvar tu vida. Es un dispositivo de emergencia. Puedes usar la respiración superficial, rápida, y correr. Pero normalmente no se debería usar el pecho. Y otra cosa que hay que recordar: el pecho sólo se utiliza en situaciones de emergencia porque es difícil respirar naturalmente en una situación de emergencia, ya que si respiras naturalmente, estarás tan tranquilo y sosegado que no podrás correr, no podrás luchar. Estás tan tranquilo y tan sereno que pareces un Buda. Y en una emergencia -si se está quemando la casa-, con una respiración natural no podrás rescatar nada. O si un tigre se abalanza sobre ti en la selva y sigues respirando naturalmente, no te inquietará; dirás: «De acuerdo, déjale que haga lo que quiera». No serás capaz de protegerte. Así que la naturaleza te ha dado un dispositivo de emergencia. Cuando te ataca un tigre, tienes que abandonar la respiración natural y tienes que respirar en el pecho. Entonces tienes más capacidad de correr, de luchar, de quemar rápido la energía. Y en una situación de emergencia sólo hay dos alternativas: huir o luchar. Ambas necesitan una energía muy intensa pero superficial, superficial pero un estado muy alterado, tenso. Si respiras siempre en el pecho tendrás tensiones en la mente. Si respiras constantemente en el pecho siempre tendrás miedo. Porque la respiración de pecho sólo se debe usar en las situaciones en las que hay miedo. Y si lo has convertido en un hábito, tendrás miedo constantemente, estarás tenso, siempre estarás huyendo. No hay ningún enemigo, pero tú te imaginas que lo hay. Así surge la paranoia.

En Occidente hay varias personas que también se han encontrado con este fenómeno: Alexander Lowen y otros bioenergéticos que han estado trabajando sobre la bioenergía. Eso es el prana. Se han dado cuenta de que la gente que tiene miedo también tiene tensión en el pecho y respira con una respiración muy superficial. Si se puede alargar su respiración y hacer que llegue hasta el vientre, entonces desaparecerá el miedo. Si se puede relajar su musculatura, como se hace con el rolfing... Ida Rolf inventó uno de los métodos más bonitos para cambiar la estructura interna del cuerpo. Si has estado respirando de un modo incorrecto durante muchos años habrás desarrollado una musculatura, y esa musculatura será un obstáculo y no te permitirá respirar correcta o profundamente. Aunque lo recuerdes unos segundos -respires otra vez profundamente-, cuando estés trabajando de nuevo, empezarás a respirar con respiraciones cortas en el pecho. Hay que cambiar la musculatura. Una vez que se ha cambiado, desaparece el miedo y la tensión. El rolfing es enormemente beneficioso, pero opera sobre el pranamaya kosha, el segundo cuerpo, el cuerpo de bioplasma, el cuerpo bioenergético, el cuerpo del chi, o como lo quieras llamar.

Observa cómo respira un niño y verás la respiración natural; respira de ese modo. Deja que tu vientre suba cuando inhalas y baje cuando exhalas. Y permite que sea con un ritmo tal que sea casi como una canción dentro de tu energía, un baile -con ritmo, con armonía- y te sentirás tan relajado, tan vivo, con tanta vitalidad, que te parecerá imposible que puedas tener tanta vitalidad.
Osho