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Sentir. Movimiento consciente

Sentir. Movimiento consciente

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Educación somática
Método Feldenkrais

- Yoga y balones Pre Natal
- Yoga post natal
- Acompañamiento al parto
- Sesiones en pequeños grupos, en parejas e individuales
- Meditación
- Respiración en el vientre
- Reiki
- Yoga adultos
- Consciencia menstrual
- Relajación consciente
- Técnicas de acomodamiento fetal y apoyo en el encaje

Taller Liberando tus hombros. Lección 1. ALCANZAR 12/03/2026

El martes 10 Lileana Ledezma y yo comenzamos el taller Liberando tus hombros.

Compartimos de forma pública la clase 1: Alcanzar

Aún hay tiempo para inscribirse.

La clase 2 será hoy 7:00 p. m. -5GMT. Escríbenos para más información.

Hay grabaciones disponibles para las 6 fechas y también ´puedes tomar clases sueltas.

La imagen del vídeo es de la maravillosa fotógrafa Avaniam

Taller Liberando tus hombros. Lección 1. ALCANZAR Liberando tus hombros. Taller virtual Perú - Panamá 6 fechas, martes y jueves 7:00 p. m. del 10 al 26 de marzo 2026 -5 GMTCLASE INTRO GRATUITA 10 de marzo 7:...

09/03/2026

Envíanos tu correo electrónico para participar de la clase introductoria gratuita del taller virtual Liberando tus hombros

Martes 10, 7:00 p. m.

Una creación panameño - peruana con Lileana Ledezma

Photos from Sentir. Movimiento consciente's post 09/03/2026

Empezamos mañana el taller Liberando tus hombros.

Clase intro gratuita. Mándanos tu correo electrónico.

03/03/2026

lunes 9 de marzo
LECCIÓN 8. MANDÍBULAS. Descansar, soltar, respirar con mayor libertad
6:30 pm (GMT-5), virtual y presencial en simultáneo
...
Seguimos con el ciclo de 10 lecciones de autoconciencia a través del movimiento.
Integrando parte a parte
enero
19 hombros 🤷🏻‍♀️ (grabada)
26 cuello 🦒 (grabada)
febrero
2 costillas 🩻 (grabada)
9 manos 👐🏻 (grabada)
16 pelvis 💃🏻🕺🏻 (grabada)
23 espalda 🦔 (grabada)
marzo
2 ojos 👀 (grabada)
9 mandíbulas 🏧🦈 (próxima)
16 rodillas 🦵🏻🧎🏻‍♀️
23 pies 👣

Puedes tomar lecciones sueltas, paquete de 4 o las 10. Hay descuento en paquete. Virtual y presencial en simultáneo.





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03/03/2026

Liberando tus hombros. Taller virtual Perú - Panamá

6 fechas, martes y jueves 7:00 p. m. del 10 al 26 de marzo 2026 -5 GMT

CLASE INTRO GRATUITA 10 de marzo 7:00 p. m., previa inscripción

¿Por qué los hombros?

Los hombros son la articulación más móvil de todo el cuerpo. Conectan el eje a los brazos y permiten transferir la fuerza del centro para desarrollar actividades cotidianas de alta complejidad que muchas veces damos por sentadas: empujar, alcanzar, rotar, cargar, lanzar, abrazar...

Además, culminan en las manos y los dedos, que han evolucionado para la elaboración de tareas más refinadas y sofisticadas aún: agarrar, escribir, manipular instrumentos y herramientas, comunicar no verbalmente, percibir.

Los hombros se coordinan con la pelvis y las piernas a través del torso, y también están funcionalmente conectados al cuello y los ojos.

Hay un universo enorme de posibilidades y expresión humana asociadas a los hombros.

¿Qué haremos?

En seis sesiones investigaremos a ritmo propio con curiosidad y suavidad diferentes propuestas a fin de descubrir nuevas opciones para nuestro sistema nervioso y, por lo tanto, de mejoría motora.

¿Qué puedo esperar?

- Disminución o desaparición de dolores
- Mejora en la movilidad de actividades cotidianas: cargar, alcanzar, girar, entre otras
- Mejora la coordinación en actividades sofisticadas: deportes, artes, toque de instrumentos
- Mejor repartición de fuerzas y mayor estabilidad
- Mejora de la respiración

¿Quiénes lo imparten?

Lileana Ledezma (Panamá). Profesional del método Feldenkrais (afiliada a la AMMEF. Asociación Mexicana del Método Feldenkrais). Masajista terapeuta con 20 años de experiencia y estudiante permanente del movimiento con una base neurológica

Paulina Chirif Camino (Perú). Profesional certificada del método Feldenkrais (afiliada a la AMMEF. Asociación Mexicana del Método Feldenkrais). Docente con más de 20 años de experiencia en yoga y educación somática acompañando adultos y mujeres gestantes

Costo del taller: 220 soles o $65 dólares / 50 soles o $15 por clase individual a pagarse por yape, Plin, transferencia bancaria o PayPal.

Nadie se queda fuera: si quieres tomar el taller y necesitas un descuento, háznoslo saber.

Grabaciones disponibles por un mes

Photos from Yoga y balones pre-post natal's post 12/11/2024

Hoy hicimos yoga en Yuyos como cada martes 6h30 am. Una merecida clase de yoga restaurativo luego de que los spartan nadadores ganaran la copa de oro de la Bithon.

Photos from Yoga y balones pre-post natal's post 05/11/2024
28/10/2024

TIEMPO DE AUTOCUIDADO
Cada miércoles 9h00 autoconciencia a través del movimiento. Para mejorar tu relación contigo, liberar tensión, organizarte y respirar mejor, centrarte.

05/10/2024
30/07/2024

8 lunes + 1 de intro libre
ya están horario y fecha
5 de agosto, 7 pm
siente, activa, relaja, conecta, integra tu pelvis y piso pélvico a la totalidad de tu ser

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