23/07/2022
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En este día se desea resaltar la importancia de mantener una buena salud cerebral y concienciar sobre cómo prevenir y cuidar el cerebro. 🧠
👉 ¿Cómo cuidarlo?
✅ La alimentación saludable es fundamental
✅ Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, etc.
✅ Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.
✅ Controlar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de dr**as y ci*******os.
✅ Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Buscar ayuda especializada.
✅ Fomenta las relaciones sociales, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral, etc.