ADER COACH

21/04/2025

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16/04/2025

10/04/2025

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29/03/2025

Los mitos del fitness son creencias erróneas o exageradas sobre el ejercicio y la salud que pueden interferir con los objetivos de bienestar y fitness. Desmitificar estos conceptos es clave para una práctica deportiva efectiva y segura.

27/03/2025

La técnica correcta es fundamental 💯; especialmente para principiantes. Así evitamos lesiones y optimizamos el rendimiento, logrando un progreso más seguro y efectivo 💪🔥

25/03/2025

Para empezar a correr, hemos caminado y antes tuvimos que gatear; pasamos por un proceso; lo mismo ocurre cuando inicias a ejercitarte.
Llevamos una vida sedentaria, que limita nuestras articulaciones y movilidad; entonces ¡no puedes lanzarte a cargar peso de inmediato! es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, primero si o si ADAPTAR, volver a DARLE MOVIMIENTO POR SI SOLO y una vez logrado ¡viene lo bueno! 💪

🫵 No te estreses con querer cargar tanto si tu cuerpo no puede aún con un ejercicio sencillo y más si siente dolor. ¡Vamos a paso firme!

18/03/2025

🫵🫵El cuerpo logra lo que la mente cree", y "Si quieres algo que nunca has tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho". 🫵🫵

24/01/2025

PERSONAL 🆗💪😃

13/01/2025

Entrenamiento verdadero sin tanto experimento
Compruébalo 🥇

con el ejemplo

21/10/2024

LUNES DE PIERNAS 🏆 APUNTÁNDO AL SIGUIENTE NIVEL