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21/04/2025
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29/03/2025
Los mitos del fitness son creencias erróneas o exageradas sobre el ejercicio y la salud que pueden interferir con los objetivos de bienestar y fitness. Desmitificar estos conceptos es clave para una práctica deportiva efectiva y segura.
La técnica correcta es fundamental 💯; especialmente para principiantes. Así evitamos lesiones y optimizamos el rendimiento, logrando un progreso más seguro y efectivo 💪🔥
25/03/2025
Para empezar a correr, hemos caminado y antes tuvimos que gatear; pasamos por un proceso; lo mismo ocurre cuando inicias a ejercitarte.
Llevamos una vida sedentaria, que limita nuestras articulaciones y movilidad; entonces ¡no puedes lanzarte a cargar peso de inmediato! es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, primero si o si ADAPTAR, volver a DARLE MOVIMIENTO POR SI SOLO y una vez logrado ¡viene lo bueno! 💪
🫵 No te estreses con querer cargar tanto si tu cuerpo no puede aún con un ejercicio sencillo y más si siente dolor. ¡Vamos a paso firme!
🫵🫵El cuerpo logra lo que la mente cree", y "Si quieres algo que nunca has tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho". 🫵🫵
PERSONAL 🆗💪😃
Entrenamiento verdadero sin tanto experimento
Compruébalo 🥇
con el ejemplo
21/10/2024
LUNES DE PIERNAS 🏆 APUNTÁNDO AL SIGUIENTE NIVEL
16/04/2025