Mision Comunitaria Humanitaria Voluntaria Asociación Civil Internacional, de derechos Humanos, La Paz, Litigantes con Participación Ciudadana
17/02/2024
beans And Sausage Pizza: Pizza De Frijoles Y Salchicha B-) O:-)
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17/02/2024
Korn FLakes Para Todos? :P O:-)
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03/01/2024
La dieta del arcoíris se centra en la rotación de colores según los grupos alimenticios12. La dieta se compone de alimentos de diferentes colores, cada uno con sus propiedades nutricionales específicas2:
Rojo: Alimentos como tomate, frambuesas, sandía, cerezas y fresas, son fuente de carotenoides, vitamina A, C, ácido fólico y vitaminas del complejo B.
Morado: Alimentos como moras, ciruelas, bayas, uvas, col lombarda y remolacha, contienen antocianinas, polifenoles con capacidad antioxidante y antinflamatoria.
Naranja: Alimentos como zanahorias, naranjas, mandarinas, calabaza y mango, son ricos en carotenoides, vitamina C y ácido fólico.
Verde: Alimentos como espinacas, brócoli, lechuga, pepino, kiwi y manzana verde, son ricos en clorofila, luteína, zeaxantina, vitamina K, ácido fólico y vitamina C.
Para realizar la dieta arcoíris, se recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras de diversos colores cada día3. También se recomienda evitar los alimentos ultraprocesados, consumir cereales integrales y leguminosas, y procurar productos de origen animal bajos en grasa y en pequeñas cantidades3.
01/01/2024
FaLiz? Año, Asta Que DevueLvan ENATRU: Los Contadores :P O:-)
23/12/2023
Y ya Qué... B-) :-)
22/12/2023
Mata?, Que Te Lo "Meta" Tu Madre!, A chingar A tu Madre!, Seguimos Con Mark Sukenber, Mamom! :P O:-)
19/12/2023
TecLaditos :-) B-)
16/12/2023
PeLis?, MovieMania B-) O:-)
13/12/2023
Emparejan?... Todo, Via... CabLes? :/ B-)
08/12/2023
Será... Que Pueden ser "Juguete"? :/ B-) O:-)
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