Agentes Impulsores del Cambio - AIC

IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA EN LAS MUJERES
La autoestima es la valoración o apreciación que una persona tiene de sí misma y su autoimagen. Es esencial para el bienestar emocional y psicológico de una persona, especialmente en las mujeres.

Las mujeres a menudo enfrentan una serie de desafíos y estereotipos en la sociedad que pueden afectar negativamente su autoestima. La presión para cumplir con ciertos estándares de belleza, ser "perfectas" en el trabajo y en la vida personal, y lidiar con la discriminación de género pueden afectar la autoestima de una mujer.

Sin embargo, una autoestima saludable es esencial para el bienestar emocional y psicológico de una mujer. Es necesario para poder tomar decisiones y afrontar desafíos, construir relaciones saludables y confianza en uno mismo.

Para mejorar la autoestima, es importante practicar la autoaceptación, aprender a ser compasivo con uno mismo, y aprender a separar los estereotipos y las expectativas de la sociedad de la propia autoimagen. También es importante rodearse de personas que te apoyen y te valoren, y aprender a decir "no" a aquello que no te beneficia.

Además, es importante recordar que la autoestima no es algo estático, sino que es un proceso continuo y puede variar a lo largo del tiempo. Es importante ser paciente y amable consigo mismo mientras se trabaja en mejorar la autoestima.

En resumen, la autoestima es esencial para el bienestar emocional y psicológico de las mujeres, y es importante trabajar para mejorarla y cuidarla. Es importante practicar la autoaceptación, rodearse de personas positivas y aprender a decir "no" a aquello que no te beneficia. La autoestima es un proceso continuo y requiere tiempo y paciencia para mejorar.

IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL EN EL PERÚ
La salud mental es esencial para el bienestar general de una persona y la sociedad en su conjunto. En el Perú, como en muchos otros países, la salud mental ha sido históricamente ignorada o marginada en comparación con la atención médica tradicional. Sin embargo, con el aumento de la conciencia sobre la importancia de la salud mental y el creciente impacto de problemas de salud mental en la población, es crucial que el Perú tome medidas para mejorar el acceso y la calidad de atención para los problemas de salud mental.

Uno de los mayores desafíos en la salud mental en el Perú es el acceso desigual a servicios de atención. Muchas personas en áreas rurales o de bajos ingresos no tienen acceso a servicios de salud mental de calidad. Además, la falta de profesionales capacitados y recursos adecuados para tratar problemas de salud mental en el país también es un problema importante.

Otro problema importante es la estigmatización de la salud mental en la cultura peruana. Muchas personas todavía ven los problemas de salud mental como una debilidad personal o vergüenza, lo que puede dificultar el tratamiento y la recuperación. Es importante trabajar para desestigmatizar los problemas de salud mental y promover una cultura de apoyo y comprensión para aquellos que luchan con problemas de salud mental.

En general, es crucial que el Perú invierta en programas y servicios de salud mental para mejorar el acceso y la calidad de atención para los problemas de salud mental. Esto incluye el desarrollo de programas de prevención y tratamiento, la formación de profesionales de la salud mental, y la promoción de una cultura de comprensión y apoyo para aquellos que luchan con problemas de salud mental. Si se toman medidas para mejorar la salud mental en el Perú, se puede mejorar significativamente la calidad de vida de la población y contribuir al desarrollo general del país.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN

El controlador piensa que ayuda a las personas cuando realmente las está controlando.

Si no confías en el o ella se sentirá traicionado.

En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron, me dijeron cosas ofensivas o de inseguridad y que no eran lo que esperaba, comprensión y amor.

¿Cómo me protejo de adulto?

Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente y duro conmigo y en mis relaciones, porque me da miedo que me mientan. Me ausento de las emociones sutiles bloqueando la felicidad plena. Soy el primero en traicionarme, engañándome, o siendo muy mega Ivo conmigo. Por eso mi lenguaje es hiriente, llega a ser ofensivo, pesimista, o siempre estoy a la defensiva.

¿Cómo me expreso?

Interrumpo al otro, me adelanto a lo que va a decir; invalido lo que dice, soy muy impaciente y no se escuchar, cuando me interrumpen me enojo.

Con palabras como: no confío, con quién estás, me estás engañando, todos me mienten, se me hace que todo va a salir mal, me va a traicionar, por qué a mi, todo me sale mal, siempre me la hacen, el que me la hace me la paga, lo mereces, injurias y señalamientos al otro, me los busco iguales, todos me traicionan, no valgo nada, algo anda mal.

¿Cómo sanarla?

Humildad y sencillez,
Comprensión y honestidad. No todo es como lo crea tu mente.

La vida es una invitación a la transformación, a qué aprendas de lo negativo, de lo que comúnmente le decimos malo, pero en realidad eso malo es una lección para aprender a perdonarnos, aceptarnos y validarnos como seres humanos valiosos, que podemos y merecemos todo lo que soñamos y pensamos, así que el primer paso es que te veas a ti mismo, confiar y soltar el control, para que veas esas traiciones como algo que te está mostrando tu capacidad de transformarlo en amor, aceptación y perdón, confia, con el tiempo lo que parecía malo, siempre tendrá su enseñanza, se paciente, guarda más silencio se amoroso contigo y lo que te dices de ti.

“Se traicionan los acuerdos y las expectativas, las ilusiones y las promesas. Se traiciona con las palabras y los actos”

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
¿Sientes vergüenza, escoges parejas que te hacen sentir humillación, sientes culpa de cosas que has hecho, sufres constantemente?
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.
¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí. Tiendo a exagerar las situaciones, el juicio se antepone para evitar ser aplastado o vencido por el otro., critican, son de carácter fuerte y exigentes.
¿Cómo me expreso?
La expresividad es mínima, no les gusta hablar, no se validan ni valoran, para que lo hago si nadie me valora, la timidez impide expresar, mejor me lo guardo, quien soy yo, todo me pasa, me intrometo en los asuntos de los demás…
¿Cómo sanarla?
Ve por ti para darte fuerza y voluntad, coraje y amor. Abrazar a tu niño interior es fundamental y poder comprender sobre todo a papá o mamá, perdonarlos aunque ya no estén, comprendiendo que hicieron lo mejor a sus posibilidades, hablar mucho de poder creer, confiar, aventurarte a vivir nuevas experiencias que te inviten a expresar seguridad y confianza en ti. Comienza a expresar Alegría y amor…

2.- HERIDA DEL ABANDONO

En mi infancia:

Tuve padres ausentes emocional o físicamente.

¿Cómo me protejo de adulto?

Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado, o todo lo opuesto, soy muy fácil de irme, de soltar antes de sufrir a que el otro lo haga, así ame mucho a la persona. Atraigo problemas y busco lo negativo para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin, así me olvido de trabajar en mi.
Me da mucho miedo quedarme solo y siempre busco algo o alguien que esté conmigo.

Se expresa:

Su lenguaje y comunicación es de te necesito, sin ti no soy nadie, no me dejes, si te vas, que voy hacer ahora, todo se acabo, no puedo ser feliz con alguien, el control que provoca el autosabotaje en la relación de pareja.

¿Cómo comenzar a sanarlo?

Es una invitación para darnos cuenta de que nunca estamos solos cuando aprendes a convivir contigo y comienzas a amarte; expresar frases de amor a ti mismo, es una excelente oportunidad para iniciar una relación de conquistarte a ti mismo, de enamorarte de ti, sin codependencias codependientes y sin llegar al exceso.

IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA 🥀
Todos actuamos y vemos la realidad conforme somos, de acuerdo a nuestra vida y experiencias, todos llegamos a tener una o más heridas y así nos expresamos, la comunicación y la forma en que nos relacionamos depende en mucho de qué herida tenemos.
1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia: 👶🏼
No me aceptaron tal como era, evadían estar conmigo, recibí burlas, golpes, menosprecios, señalamientos, el lenguaje en mi hogar era de muchos insultos entre mis padres y hacia mi.
Esta herida en muchas ocasiones provoca también el abandono, su profundidad es muy honda, en el lenguaje corporal es siempre cubrir defectos, o lo que consideras mal en tu cuerpo.
¿Cómo me protejo de adulto? 👨🏻
Huyendo, criticando, señalando y culpando al otro en lugar de responsabilizarme. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere, me siento mejor solo que acompañado. Veo cosas en mi que no acepto, no me gustan o tiendo a reprimirlas. Siento que el mundo me rechaza, que no pertenezco a algún lugar. O por el contrario quiero que me acepten y por eso me vuelvo exigente conmigo cambiando partes del cuerpo que tiendo a ocultar o rechazar.
¿Cómo me expreso? 🗣️
Las frases que nacen del autosabotaje son las más expresadas.
Utiliza palabras o frases como: no puedo, no vale la pena, no soy suficiente, no merezco ser feliz, que me amen o amar en plenitud, siempre victimizándome, no me entienden, son personas que para evitar el dolor que experimentan ocultan sus emociones con la clásica respuesta “nada” cuando les preguntan que tiene o cómo está.
La herida del rechazo es de las más profundas y tiene dos vertientes por un lado te haces menos y por el otro te vuelves el autor intelectual de amagar a otros.
¿Cómo la transformó? 🤗
Abraza a tu niño o niña con amor porque aún está contigo y necesita de tu amor, comprensión, fortaleza y voluntad para aceptarte y dejar de sufrir.
En comunicación afectiva es muy importante comenzar a llenarse de amor y descubrir que todo lo que busco está en mi, yo lo tengo y dispongo de ello para mi mayor bienestar, así que ser compasivo con uno mismo es fundamental, comenzar a aceptarse tal cual y mencionarlo no desde la perfección sino desde la acción autocompasiva de verte y saberte sufieciente tal cual eres, usar palabras como me acepto y me amo así como soy, siempre puedo hacerlo, lo intento, valgo la pena, tengo la voluntad para hacerlo diferente, hablo y conecto desde mi corazón, soy suficiente para mi y los demás, me veo y me ven, acciono desde el amor, claro que lo voy a lograr, me veo en los demás, yo soy tu, tú eres yo. Con paciencia y enfoque compasivo lograrás que la comunicación y expresividad del corazón te ayuden con esta herida honda.
"Así como decía Rumi, la herida es el lugar por dónde entra la Luz” es la oportunidad más clara para poder darte cuenta de que ese victimismo y autosabotaje tiene cura, la fórmula está en tu corazón.
¿Cuéntame cómo te sientes?
Nota: pendiente de las siguientes publicaciones con las heridas vistas desde la Comunicación afectiva.

Hacemos llegar un saludo fraterno a la Asociación PACUSAMU, por su VII aniversario de vida institucional. Feliz Aniversario Pacusamu.

Amigas y amigos tu y yo juntos llevemos alegría para los niños del pueblo de Challhuamayo - Sivia - Huanta.
Tu granito de arena cuenta, no importa la cantidad si das con mucho amor.
Tu Ayuda será bienvenida aquí:
Contacto 1 Abel: https://bit.ly/YoApoyoConMiGranitodeArena
Contacto 2 Ana: https://n9.cl/yotambienmeuno

Agentes Impulsores del Cambio - AIC y PACUSAMU, juntos en la campaña de Donación de Libros para la implementación de la biblioteca comunal del pueblo de Satica -Los Morochucos.

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Campaña "UN LIBRO, POR UNA VIDA"📖🌱
Este viernes 21 y sábado 22 de octubre, te esperamos en el frontis de la Iglesia San Agustín, desde las 10am. hasta las 4pm.