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Coach Piera Bloise

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Panama
Panama City
Coach Piera Bloise

Coaching, Armonía Fisica y Mentoring en Alimentación Balanceada para mujeres. Sesiones Onlines y Presencial.

22/04/2026

It is!✨ For the body & the mind🫶

21/02/2026

Entreno PESADO… pesado y casi ni se nota 😂
Y algunas creen que con 10 libritas ya van a quedar musculosas 💥🐥💅🏻

La realidad: el músculo no te hace “grande”, te hace firme, joven y fuerte🔥 ES TU SEGURO ANTI AGING

Nos ayuda a prevenir osteoporosis, mantener el tono y evitar la pérdida muscular que muchas mujeres sufrimos con los años si no hacemos fuerza.

Si aún no has empezado, hoy puede ser el día que lo cambie todo.
Solo necesitas guía y un plan que funcione.

Mis programas están diseñados para que avances sí o sí.
Hazlo por tu fuerza. Hazlo por tu futuro✨🔥

17/02/2026

Siempre es lindo regresar aquí✨

16/01/2026

GLÚTEO CORE Y BRAZOS❤️‍🔥 Los favs de nosotras! Aquí 6 ejercicios con los que puedes hacer una rutina flash y potente👇

Sumo Squat con espalda inclinada (1 mancuerna BIEN pesada)
15x3
Bird Dogs con resistencia o en polea
12x3
Biceps (Pesado y sin miedo)
10x3

Puente en banco
15x3 + 10 segundos isometrico
Core en polea alta
12x3

06/11/2025

Rutina de Glúteos express en Gym!💥 no sientes el trabajo de glúteos? Prueba con estos 4 ejercicios al final de tu rutina!

Dale Guardar y compártelos con tu bestie!

01/11/2025

Asi se ve una semana de buena alimentación flexible y llena de nutrientes!!🥑🥩🫐

Mantenerte feliz, fuerte y saludable inicia desde el segundo que decides hacer el cambio.

Y cuando suceda asegúrate de tener un BUEN plan de acción que te de resultados y que tu seas tu propia motivación!

15/10/2025

No gym. No problem!

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