Aprende a cocinar comida saludable y emprende

PUDDING DE QUINOA
1/2 taza de leche vegetal
1/2 taza de quinoa cocida
1/2 taza de garbanzos cocidos
1 cdta de esencia de vainilla
2 cdtas de canela
3 cdas de mante de maní.
1/2 taza de pasas

Si las pasas no te gustas, puedes usar guindones o dátiles remojados en agua caliente.
En lugar de mantequilla de maní puede ser cualquier otra mantequilla de otro fruto seco de tu preferencia

Esta receta es tan fácil que solo tienes que licuar o procesar todos los ingredientes.
Por último decora con lo que desees, por ejemplo yo usé chocolate y almendras, pero puede ser maní tostado, pecanas, entre otros.
En caso uses el chocolate necesitas refrigerarlo por 20 minutos, pero si decoras con otro ingrediente no es necesario , , , ,

Barra de cereales saludables sii!!
Sólo necesitas :
•2 tazas y media de granola
• 1/2 taza de miel
•Opcional:chips de chocolates o chocolate
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CREPES DE ESPINACASTiempo de cocción: 10 minutos
Porciones: 8 porciones
Ingredientes:
•2 huevos ⠀
•300 ml leche ⠀
•150 gr harina de avena ⠀
•100 gr espinacas frescas ⠀
•Un poco de sal ⠀
▶️ Solo tienes que triturar todo junto y hacer las crepes en una sartén antiadherente.

Disfruta el placer de preparar y comer deliciosas galletas sin sentir remordimiento, ni culpa

Ideal para un desayuno proteico