Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jibgym.official, Sports & Fitness Instruction, Muscat.
21/03/2023
نوروزتان پیروز…🖤
سخته تبریک گفتن به ملتی که رنگ شادی و خندههای از ته دل رو توی سالی که گذشت ندیدن…
سخت تبریک گفتن به خانوادههایی که عزیزشون و جوونشون رو توی سالی که گذشت از دست دادن…
ولی امیدوارم امسال سال من و شما باشه، به امید زندهایم❤️🍃
خوشا دیدار ما در خواب❤️
#نوروز #نوروز۱۴۰۲
24/04/2022
همیشه تمرین کردن بعضی وقتا خوب نیست! و حتی منجر به عضله سوزی و مصدومیت های جدی میشه.
توی این پست مهمترین این موراد رو گفتم. البته که خیلی موارد دیگه هم هست، شما هم زیر این پست بنویسید تا راهنمای خوبی برای هممون باشه
❤️
📍
اگه این پست رو از اکسپلور میبینی حتماً فالو کن تا پستهای مفید ببینی
📍
برای دریافت برنامه تمرینی ، روی لینک داخل بیوی پیج کلیک کنید.
17/04/2022
خب تا حالا توی پیج در مورد ویتامینها و مینرالهای ضروری برای بدن صحبت کردیم. ولی یه سری از این ویتامینها و مینرالها با هم توی جذب به مشکل میخورن. توی این پست سعی کردم چندتا از معروفترین تداخلات رو براتون بگم، توی اسلاید پنجم هم در مورد تداخل مینرالی صحبت کردم . حتماً تا انتها ورق بزنید و اگه شما هم تداخل دیگهای میشناسید، حتماً زیر همین پست بنویسید💛
با جیبجیم،باشگاهو بذار توی جیبت
12/04/2022
خب خیلی سوال پرسیدید که ویتامین مفید برای بدنسازی و عضله سازی چی باید خورد. این پنج تا ویتامین مهمترین ویتامینهای بدنسازی هستند . البته خیلیاشون توی مواد غذاییمون هستند و نیازی به مصرف ساپلیمنت نیست.
حتما تا انتها ورق بزنید و بگید که کدوم ویتامین رو مصرف نمیکنید
#ویتامین #عضلهسازی #تیشرتمردانه #زرد #تیشرتسفید
09/04/2022
حتماً تا انتها ورق بزنید...
توی این پست به سهتا ترفند خفن برای رشد بیشتر عضلات پرداختیم.
۱.یادتون باشه هرچی تایم زیر وزنه (تنش) بیشتر باشه رشد عضلات بیشتر میشه. سعی کنید فاز منفی حرکت رو در سه ثانیه انجام بدید.
۲.عضله نیاز داره که زیر فشار متابولیک باشه تا هایپرتروفی رو تجربه کنه. کلمه معروف «پمپ» اینجاست که مطرح میشه. سعی کنید یه تمرین از یک عضله رو توی تعداد بالا انجام بدید.(۱۲تا ۲۰ تکرار)
۳.اساس تمرینبدنسازی آسیبهای ریز به عضلات هست. برای همین ریکاوری و ترمیم بافتهای صدمه دیده واجبه. با استراحت دادن به عضله و مصرف م پروتئین و مینرالها، این امر محقق میشه.
برای دریافت برنامه تمرینی حتماً دایرکت بدید.
#ترفند #عضله #زرد #بدنسازی #سلفی
07/04/2022
حتماً تا انتها ورق بزنید...
قطعاً تا حالا براتون پیش اومده که بعد از تمرین (چه بدنسازی چه ورزشهای دیگه) دچار گرفتگی عضلات بشید.
📍اینجور مواقع خیلیها به اشتباه تمرین رو کنسل میکنن. چرا اشتباه، چون که تنها راه ریکاوری، افزایش گردش خون توی سلولهای عضلات هست. پس ما نیاز داریم به اون عضلات خون بیشتر برسونیم.
این پست رو تا انتها ورق بزنید، تا راهکارهای ساده ریکاوری عضلات رو ببینید.
برای دریافت برنامه تمرینی دایرکت بدین💛
30/03/2022
تا حالا قطعاً خیلی دیدید توی پستهای مختلف چه توی این پیج چه توی پیجهای دیگه، که از خوراکیهای مناسب قبل تمرین حرف زده شده. اماااااا یه سری خوراکیها هم هستند که به سبب سنگینی برای هاضمه، برای قبل تمرین اصلاً مناسب نیستند. حتماً تا انتهای این پست ورق بزنید و نظرتون رو برام بنویسید.
«برای دریافت برنامه تمرینی یا غذایی، دایرکت بدید❤️»
با جیبجیم، باشگاهو بذار توی جیبت
19/03/2022
تا وقتی نتونی آیندهٔ روشنی برای خودت متصور بشی، همیشه درجا میزنی. 🔥🌟اینم آخرین پست سال۱۴۰۰. امیدوارم سال جدید واقعاً قصد تغییر داشته باشید و به اهدافتون پایبند باشید🙏✌️
نوروزتون خجسته❤️
خب این پست مخصوص اوناییه که بودجشون محدوده و میخوان به بهترین شکل ممکن ساپلیمنت تهیه کنن😍
حتماً تا انتهای ویدیو ببین و نظرت رو برام بنویس❤️
«با جیب جیم باشگاهو بذار جیبت»
تو هم پاهات دیر حجم میگیره؟!
این ویدیو رو حتماً تا انتها ببین و لایک کن❤️
توی این ویدیو ۳ تا تکنیک خفن گفتم که بتونی زودتر به حجم دلخواه پات برسی
«برای ثبت نام در دوره فیتنس نوروزی روی لینک داخل بیو کلیک کنید»
#پاحجیم #عضلاتپا
به دلایلی که توی این ویدیو میگم، فلای دمبل یا دستگاه نزن! ولی از اونجایی که میدونم همتون به این حرکت علاقه زیاد دارید، فرم صحیح اجرای این حرکت رو در انتهای این ویدیو توضیح دادم.
لایک و سیو یادتون نره❤️
این ویدیو رو برای دوستاتون بفرستید💛
برای خرید دورهٔ «فیتنس نوروزی» از طریق لینک توی بیوی پیج اقدام کنید❤️
«با جیبجیم باشگاهو بذار جیبت»
#حرکاتبدنسازی #فیتنسبلاگر #بلاگرفیتنس