Junior Yoga

Hari Om 🧘‍♂️
》》》Aulas on line《《《
Vamos começar a semana praticando?
As aulas on line estão rolando pelo app zoom, pratique sem sair de casa.
Para maiores informações entre em contato.

Hari Om
》》》Vamos praticar《《《
Já acessou o canal do youtube? Não?
Ta esperando o que para começar a praticar hoje mesmo? Aulas gratuitas e acessíveis à todos.
Hoje disponibilizei esta prática curta, simples e eficaz para aqueles dias mais corridos ou ideal para colocar o corpo no lugar depois daquela viagem longa ou quando passamos muitas horas sentados.
Foco da prática: Flexibilidade e alonganento da cadeia posterior.
Inscrevam-se e apertem o sininho para receber as atualizações.
Lá no canal você vai encontrar:
- Práticas completas;
- Práticas curtas;
- Meditações
- Exercícios respiratórios;
- Palestras;
- Vedānta.
Acessem o canal e preencham seus dias com Yoga.
Om.

Hari Om
》Vedānta Camp《
[Anotações pessoais]
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Discurso de Swami Tattvavidānanda Saraswati
Texto: Upadesha Saram - Ramana Maharishi
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"Se vc deseja algo e ora por este desejo, nao é uma atitude desejável.
Se você ora pelo medo, jamais ficará livre do medo.
Este tipo de oração não é sincero, não leva a lugar algum.
Contemplar, servir o universo em todas as suas 8 formas é o melhor ritual de adoração a Deus."
(Dayananda ashram - Rishikesh - Mar/20)
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》Acomodação《
mātrāsparśāstu kaunteya śītosnasukhaduhkhadāh
āgamāpāyino'nityāstāmstitiksasva bharata ||14||
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Os contatos dos sentidos com os objetos trazem frio, calor, alegria e tristeza, são de curta duração e impermanentes, ó Kaunteya [Arjuna]. Ó Bhārata [Arjuna] tenha tolerância com eles.
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Neste verso (14, cap. 2) importante da gītā, Krishna cita uma palavra valiosa que é Titikshá. Mais do que a tradução, é necessário compreender o conceito da palavra: tolerar, acomodar ou suportar podem dar a entender que exige grande esforço ou peso, enquanto que acomodar parte de um entendimento, o conhecimento de Isvara, as leis naturais que governam o universo, o entendimento sobre o que é absoluto e o que é relativo.
No verso anterior (13, cap.2) Krishna menciona uma qualidade do sábio. Dentre tantas, esta foi especialmente destacada por ele:
"O sábio é aquele que não sofre com as mudanças, pois vendo o universo mutável como é, não se ilude!"
Isto quer dizer: enxergar o absoluto como absoluto e o relativo como relativo.
O universo é dual: calor e frio, alegria e tristeza, nascimento e morte, logo é inútil sofrer pelo inevitável.
Não quer dizer que não vamos sentir o frio, caso tenha sensibilidade ao frio, não sentir calor num dia quente, ou não se entristecer pela perda de um ente querido.
Krishna não nega estes sentimentos e emoções, porém abre os olhos de Arjuna para que tenha um olhar objetivo sobre estes fatos que são inevitávelmente mutáveis.
Ex: Não adianta lamentar todos os anos pelo calor excessivo do verão do Rio, ou viajar para um lugar frio e reclamar que é frio e sim acomodar as situações como são, fazendo o possível para acomodá-las da melhor maneira, tome um banho gelado no verão se puder, coloque mais um casaco no frio se puder, ou simplesmente acomode o que não pode mudar.
O sábio enxerga os opostos como relativos e não como bons ou ruins, o banho quente que no verão é desagradável, é agradável no inverno. Agradável e desagradável são valores que a mente dá a estas situações.
As coisas apenas são como são, nem boas, nem ruins.
Por isso, diante do inevitável e mutável, tenha uma atitude de acomodação.
"Titiksāsva he Bhārata"

Hari Om
》》》Resfriando o corpo《《《

Hari Om
Neste vídeo apresento o Śitali (sh*tali) e Sitkari prānāyāma.
Ideias para os dias quentes, ou para resfriar o corpo na prática.

Benefícios:
- Resfriar o corpo;
- Umidificar o sistema respiratório;
- Diminui a sede;
- Acalma e relaxa;
- Reduz processos febris;
- Reduz a pressão arterial;

Cuidados:
- Em dias frios;
- Pessoas que possuem pressão arterial baixa.

Observação:
Observe atentamente as respostas do seu corpo, os prānāyāmas são para equilibrar o corpo, em caso de desconforto ou mal estar, suspenda a utilização deste exercício respiratório.

Acesse o canal do youtube e inscreva-se para receber as atualizações.

Boa prática!

Hari Om 🇮🇳/🇳🇵
》》》Wesak《《《
Hoje é comemorado o Wesak, nesta data os budistas comemoram o ano novo budista, o nascimento, a iluminação e a morte de Siddartha Gautama, o Śakyamuni Buda.
Apesar de não seguir o budismo tenho muito respeito e admiração pela história de Siddharta Gautama e seus ensinamentos.
O Budismo se assemelha muito com a visão de advaita vedānta, salvo em alguns conceitos, surgiu numa época de enfraquecimento da cultura védica na Índia, devido a colonização e a dificuldade de entendimento da linguagem dos Vedas, uma linguagem muito criptografada que não era acessível ao entendimento de todos.
Buda então, trouxe ensinamentos muito próximos à tradição védica, como o conceito de não dualidade e de reconhecer a felicidade e plenitude em si mesmo numa linguagem mais simples e acessível e difundiu sua filosofia principalmente no norte da Índia, Nepal e Tibet.
Anos mais tarde a tradição védica e advaita vedānta ganharam força novamente com a presença de Śri Śankara que viajou pelos 4 cantos da Índia ensinando vedānta de maneira mais simples e acessível, através de seus comentários nas upanishads e fundando 4 grandes centros de estudos de vedānta: 1 no sul, 1 no norte, 1 no leste e 1 no oeste.
📸 Fotos das minhas peregrinações por aí:
* Foto 1 - Buda de 25m em Sarnath - Índia. Foto de
Sarnath é a cidade onde Buda deu o seu primeiro discurso após a iluminação;
Foto 2 - Estupa budista em Sarnath - Índia.
* Foto 3 - Local exato onde Siddartha Gautama nasceu, embaixo desta árvore em Lumbini - Nepal;
* Foto 4 - Palácio de Maya Devi (mãe de Buda), Lumbini - Nepal;
* Demais fotos de Sarnath - Índia.
Hari Om Tat Sat

@ Lumbini (The birth place of Gautam Buddha)

Hari Om 📖
》Vedānta《
"Na visão da Gita, um é o todo.""
"A realidade é, Eu sou a realidade."
Essas afirmações feitas por Swami Dayananda em um de seus discursos, resumem o objetivo do estudo de Advaita Vedānta.
Vedānta fala sobre algo que é eterno (real, Sat), que é sempre existente, que é imutável, algo que não pode ser produzido, porque tudo que é produzido é limitado, portanto existe algo que é livre de limitação. E qual é a natureza deste ilimitado?
Na visão de advaita Vedānta não existe separação (advaita, não dualidade) entre você e este que é eterno. Esse livre de limitação é a sua natureza que não é diferente de todo o universo.
Porém para que este entendimento seja assimilado é necessário um preparo da mente do estudante.
Somos fisicamente capazes de ouvir o ensinamento, de ver o que está escrito nos livros, mas sem este preparo o conhecimento não ocorre, pois é preciso uma base para que este conhecimento se estabeleça.
É como ensinar uma equação de segundo grau para um aluno da alfabetização:
Tat (aquilo) tvam (tu) asi (és)
Eu digo que Todo o universo, ilimitado, grandioso, em todos os seus nomes e formas (Tat) é = (asi) a mim e você (tvam)
Assim como 2+4×7 = Y
Sou capaz de ler que eu sou o todo, assim como sou capaz de ler todos os números e letras da equação, mas de alguma maneira o conhecimento não me ocorre, e por quê?
A sua base para o conhecimento, assim como a base do aluno da alfabetização ainda é fraca.
Então a qualificação necessária é uma mente preparada, um amadurecimento da mente. Então como conquistar esta mente disponível para o conhecimento?
Práticas como āsanas, prānāyāmas e meditação são muito úteis para aquietar a mente, mas somente isto não prepara a mente para o autoconhecimento.
É necessário uma vida de Yoga! Jñānam, de disciplina, de valores e de compromisso com o Dharma.
Estes valores são citados por Sri Krishna na bhagavad gita, por Patanjali no yoga sutras como os Yamas e Nyamas, e também em outros textos como as upanishads.
Com estas qualificações e dedicação a este estilo de vida e valores, estaremos aptos a desfrutar do Néctar deste meio de co @ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Hari Om 🧘‍♂️
》》》Youtube《《《
Quer uma prática de yoga tranquila e relaxante pra esse domingo?
Vai lá no canal do Youtube e aproveite!
Depois comente aqui o que achou!
🙏🙌
Link do canal no perfil.

Hari Om 🇧🇴
》》》Salar de Uyuni《《《
Brincando com Maya

Hari Om 🧘‍♂️
》》》Saudade da galera《《《
Matando a saudade dos espaços, dos alunos, das aulas, dos amigos e dessa vibe do Yoga.
Em breve estaremos juntos em presença novamente.
E enquanto isso vamos nos cuidar, cuidar dos nossos e ficar em casa.
Fiquem bem e em caso de pânico, solidão ou pressão na mente aulas de Yoga cairão sobre a sua cabeça rsrsrs, acesse lá o canal do youtube e boas práticas!




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Namastê 🙏
@ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro