Routine of all knowledge

😊 खुसी दिने हर्मोनहरू सक्रिय गर्ने उपायहरू
१) डोपामिन (Dopamine) – उत्साह र प्रेरणाको हर्मोन
• रमाइलो/ऊर्जावान संगीत सुन्नु
• राम्रोसँग आराम गर्नु
• डार्क चकलेटजस्ता साना मिठा खाने
• दिनको सानो लक्ष्य पूरा गर्नु
२) सेरोटोनिन (Serotonin) – शान्ति र सन्तुष्टिको हर्मोन
• हिँडडुल (Walking) गर्नु
• घाममा केही समय बिताउनु
• ध्यान (Meditation) गर्नु
• कार्डियो व्यायाम गर्नु
३) अक्सिटोसिन (Oxytocin) – माया र सम्बन्धको हर्मोन
• कसैलाई अँगालो हाल्नु
• आफूले माया गर्ने व्यक्तिका लागि खाना पकाउनु
• साथीहरूसँग कुराकानी गर्नु
• आफ्नो कुकुर/पाल्तु जनावरलाई माया गर्नु
४) एन्डोर्फिन (Endorphins) – दुखाइ कम गर्ने र खुसी दिने हर्मोन
• कमेडी हेर्नु / हाँस्नु
• सुगन्धित तेल (Essential oils) प्रयोग गर्नु
• कार्डियो व्यायाम गर्नु
• चकलेटजस्ता मिठा खाने

#क्यान्सर_भनेको_के_हो र यस बाट कसरी बचन सकिन्छ? सबैजनाले जानि राखौ है त !
क्यान्सर एउटा दीर्घ रोग हो । जुन शरीरको कुनै पनि अंगमा हुन सक्छ । यो एक प्रकारको घाउ हो जुन फैलिंदै जान्छ र अन्त्यमा बिरामीको मृत्युको कारण बन्छ । अहिले संसारमा वार्षिक एक करोडको क्यान्सरका कारण मृत्यु हुने गरेको तथ्याङ्क छ । नेपालमा हरेक बर्ष ४० हजार जना क्यान्सरका बिरामी थपिने गरेको भए पनि धेरै जनाले उचित उपचार पाएका छैनन् ।

हाम्रो शरीर करोडौ सुक्ष्म कोषहरुले बनेको हुन्छ । ती कोषहरूले हाम्रो शरीर बनाउँछन । जब तीमध्येका केही कोष बिग्रिन्छन, तिनीहरूले आफ्नो काम गर्न छोड्छन् र अप्राकृतिक तरिकाले बढ्न थाल्छन् । त्यसरी बढ्दै गएपछि त्यो अंगमा घाउ बन्छ, जसको उपचार गरिएन भने त्यो अंगले राम्ररी काम गर्न सक्दैन र क्यान्सरका लक्षण देखिन थाल्छन् ।

क्यान्सर यो अर्थमा डर लाग्दो रोग हो, किनभने ती बिग्रेका कोषहरु अरु अंगहरूमा सर्दै जान्छन् र अरू अंगहरूलाई पनि असर गर्दै जान्छ् । यसलाई फैलिएको क्यान्सर भनिन्छ ।

क्यान्सर लाग्ने कारण के के हुन् ?

सामान्य अवस्थामा काम गरिरहेका कोषहरूमा केही परिवर्तन आउँछ र ती बढ्न थाल्छन् । अनि क्यान्सर हुन्छ । ती कोषहरूमा आउने त्यो डरलाग्दो परिवर्तनका कारण बिभिन्न छन् । हामीलाई थाहा भएका कारणहरूमध्ये मुख्य कारण चुरोट, खैनी हो ।

नेपाली महिलाहरूमा भेटिने एउटा मुख्य क्यान्सर पाठेघरको क्यान्सर हो, जसको कारण ह्युमन प्यापिलोमा भाइरस हो । बाँकी क्यान्सरका कारणहरूमा जंकफुड, विषाक्त पदार्थ हालिएका खानेकुरा, कीटनाशक छरेर उमारिएका तरकारी फलफूलको सेवन, वंशाणुगत कारणहरू तथा प्रदुषण हुन् । केही क्यान्सरहरूको कारण अहिलेसम्म पत्ता लागेको छैन ।

क्यान्सरका लक्षणहरू के के हुन् ?

क्यान्सरका लक्षण कुन अंगको क्यान्सर हो, त्यसै अनुसार फरक हुन्छन् । यस्ताखालका लक्षणहरू महिना दिनभन्दा लामो समयसम्म भए डाक्टरलाई देखाउनु पर्ने हुन्छ । अरु लक्षणहरु यस्ता छन् :

कमजोरी हुने र तौल घट्ने
शरीरका कुनै पनि अंगमा गिर्खा गाँठाहरू आउने
छालामा नयाँ कोठी पलाउनु वा भएका कोठी ठूलो हुँदै जाने
मुखमा र जिब्रोमा लामो समयदेखि घाउ हुने
खाना निल्दा दुख्ने र स्वर फेरिने
सास फेर्न गाह्रो हुने, खोकी लाग्ने वा खकारमा रगत देखा पर्ने
लामो समयदेखि ग्यास्टिक, पेट पोल्ने वा उल्टी हुने
कारण पत्ता नलागेको ज्वरो आइरहने
दिसामा रगत देखिने हुन्छ ।
क्यान्सर लाग्नै नदिनको लागि के गर्न सकिन्छ ?

यसका लागि निम्न कुरामा ध्यान दिनुपर्छ :

सूर्तिजन्य पदार्थ र जाँडरक्सीको प्रयोग नगर्ने
पान सुपारीहरु नखाने
अस्वस्थ्यकर खानपिनको बानी व्यवहारमा सुधार गर्ने
अविवाहित महिलाहरूले ह्युमन प्यापिलोमा भाइरसको भ्याक्सिन लगाउने
सामान्य समस्या भए पनि लामो समयसम्म रहिरहे डाक्टरसँग जाँच गराउने ।
अझै महत्वपुर्ण कुरा के छ भने अविवाहित महिलाहरूले ३ पटक ह्युमन प्यापिलोमा भाइरसको भ्याक्सिन लगाएमा पाठेघरको क्यान्सर ९५ प्रतिशतसम्म रोक्न सकिन्छ ।
चुरोट खैनी खाने सबैलाई क्यान्सर हुने, अनि नखानेलाई क्यान्सर नहुने हो त ?

क्यान्सर सबैलाई हुन सक्छ तर सूर्तिजन्य पदार्थ (चुरोट खैनी) खानेलाई मुख, घाँटी र फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना धेरै हुन्छ । एकजना सूर्तिजन्य पदार्थ प्रयोग नगर्ने मान्छेलाई क्यान्सर हुँदा, २० जना चुरोट खैनी खानेलाई क्यान्सर भइसकेको हुन्छ ।

क्यान्सर लागे पछि के के कुरामा ध्यान दिने त ?

तुरन्त क्यान्सर रोग विशेषज्ञसँग भेटेर सही उपचार सुरु गर्ने
आयुर्वदले क्यान्सर निको हुँदैन त्यसैले अन्धविश्वासमा नलाग्ने
क्यान्सरको डाक्टरसँग बसेर उपचार र त्यसका प्रभावबारे राम्रोसँग कुरा गर्ने ।नेपालमा अहिलेसम्म क्यान्सरको अवस्था कस्तो रहेको छ त ?
नेपालमा क्यान्सरको अवस्था दुःखलाग्दो छ । रोगीहरूको सँख्या बढिरहेको छ, सरकारले सूर्तिजन्य पदार्थको उत्पादन र बेचबिखनमा रोक लगाउन सकेको छैन । सरकारी क्यान्सर अस्पतालमा सबै सुविधा अहिले उपलब्ध छैनन् । त्यसैले क्यान्सर लागेर उपचार गराउनु भन्दा लाग्नै नदिनेतिर लाग्नुपर्छ ।

#विज्ञानका_कुरा 🙏🇳🇵

अब हामि चार

फेसनको लागि कपाल स्ट्रेट गर्ने र कपाल छाडेर हिँड्नेहरुले कसरी अल्पायु र दुर्घटना निम्ता दिईराखेका हुन्छन् ? ( पूरा पढ्नुस )

आजभोली फेसनको रुपमा कपाल स्ट्रेट पार्नैका लागि पैसा खर्च गरि गरि गरिने कृयाकलापले आफ्नो शरिरमा स्तन क्यान्सर भित्रिईराखेको विषय धेरै महिलाहरुलाई थाहा नहुनसक्छ तर यो साँचो हो ।

कपाल स्ट्रेट वा केराटिन ट्रीटमेन्टमा प्रयोग हुने केराटिन, फर्माल्डिहाइड र अन्य हर्मोन बिगार्ने रसायन शरीरमा सास फेर्दा वा स्ट्रेट प्रकृयामा छालाबाट प्रवेश गर्छ।

यो प्रकृयामा भाग लिनेलाई जोखिम हुने भएर नै ब्युटी पार्लर संचालकले मास्क वा पन्जा लगाएर मात्र यो प्रकृया गर्ने गरिन्छ ।

यी रसायनले एस्ट्रोजेन असन्तुलन र DNA क्षति पुर्‍याएर दीर्घकालीन रूपमा स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।

अब यी तथ्य थाहा नपाएर जतिपटक ब्युटी पार्लर धाउनुहुन्छ, त्यहाँ गएर वा घरमा कपाल आईरन गर्नुहुन्छ, उति-उति तपाइँको शरिरमा क्यान्सरको जोखिम बढ्दै जान्छ ।

तपाईं आफैं जाँदै हुनुहुन्छ वा घरको कोहि सदस्य ब्युटी पार्लर धाउँदै छन भने तुरुन्त रोक्नुस यस्ले पैसा खर्च गरि-गरि क्यान्सर रोग भित्र्याईराखेको छ तपाइँको परिवारमा ।

फेरि जस्ले पनि कपाल स्ट्रेट गरेको हुन्छ उसले निक्कै फुर्ति लगाउँदै कपाल छाडेर बडो आधुनिक बनेर हिँडेको पनि देखिन्छ ।

आयुर्वेद भन्छ कपाल वायु तत्वसँग सम्बन्धित छ । जब कपाल खुला रहन्छ, वायु तत्व असन्तुलित हुन्छ, मन बेचैन हुन्छ, आत्मा अशान्त हुन्छ । तनाब, चंचलता, उदन्डता बढ्छ ।

त्यसैले त कालीको उग्र रुपमा कपाल खुलेको हुन्छ । त्यो रुप भनेको प्रलय, हाहाकार र विनाशको रुप हो । यसरी महिलाले कपाल खोल्नु नै परिवारमा विनाशको निम्ता हो ।

यही कारण हो कि कहिल्यै पनि सन्त, ऋषि, साध्वी वा देवी खुला कपालसहित देखिन्नन् किनभने उनीहरू आफ्नो ऊर्जा नियन्त्रण गर्न जान्छन् ।

तर जुन चेतनाले आफैंलाई नियन्त्रण गर्न जान्दैन उसकै चित्रण हुन्छ “भूत, प्रेत, चुडेल” को रूपमा । उनिहरु सबैको कपाल खुल्ला हुन्छ ।

यी सबैका कपाल खुला हुन्छन् किनभने उनीहरू बेकाबु छन्, उनिहरुको ऊर्जा बिखण्डित छ ।

शान्त रुपकी पुज्य देवीको कपाल किन बाँधिएको हुन्छ ? किनभने ऊनि शक्तिशाली मात्र होइन, अनुशासित पनि छिन । उनिसँग शक्ति पनि छ, नियन्त्रण पनि छ ।

तर खुला कपाल ? त्यो शक्ति होइन, त्यो अस्थिरता हो । त्यो अनुशाशनको भंगता हो, अनियंत्रित मन र भावनाको प्रदर्सन हो ।

अब सोच्नुस जब महिला खाना बनाउँछिन्, पूजा गर्छिन्, वा घरको पवित्र स्थानमा जान्छिन्, त्यतिबेला कपाल खोलेर हिँड्नुको अर्थ के ? त्यही कपाल खसेर पुजा थालिमा, खानामा वा अन्यत्र पर्नजान्छ ।

कपाल खुला हुँदा रौं त पर्छ नै संगै ऊर्जाको बिखण्डन पनि हुन्छ । अनि त्यही अशुद्ध ऊर्जाको खाना, त्यही अस्थिर मनको पूजाले के फल दिन्छ ?

त्यसैले हाम्रो परम्परा भन्थ्यो “ कपाल बाँधेर काम गर, देवीजस्तै बन। ”

त्यो धर्म वा पुरातनवादी कुरा मात्र होइन, शरिरको ऊर्जा बचाउने मूल सूत्र हो ।

तर अहिले त उल्टो छ फेसनको नाममा अनुशासन मरेको छ । जसले कपाल बाँध्यो, ऊ पुरानो भनिन्छ । जसले खुला गर्‍यो, ऊ आधुनिक भनिन्छ ।

तर यही आधुनिकताको नतिजा हो तनाव, माइग्रेन, बेचैनी, असन्तुलन , क्यान्सरको निमन्त्रणा !!

कपाल खोल्दा केवल शरीरको ढोका खुल्दैन, नकारात्मक ऊर्जाको प्रवेशद्वार पनि खुल्छ ।

देवी र चुडेलबीचको भिन्नता के हो र ?

दुबै एउटै शक्ति हो, तर एउटीको कपाल बाँधिएको छ, अर्कोको खुला । एउटीले शक्ति नियन्त्रणमा राखेकी छे, अर्कोले शक्ति गुमाएकी छे ।

यति फरक मात्र हो संयम र असंयमबीचको ।

त्यसैले हाम्रा बुढाबुढीहरू गलत थिएनन् जब भन्थे “कपाल बाँध, मन बाँध, मर्यादा बाँध।”

कपाल सौन्दर्य मात्र होइन त्यो शरिरको कवच पनि हो ।

बाँधिएको कपालले महिलालाई देवी बनाउँछ, खुला कपालले ऊर्जालाई चुडेल बनाउँछ ।

निर्णय त महिलाको हो ऊ आफ्नो शक्ति नियन्त्रण गर्न चाहन्छे ? कि त्यसलाई बेकाबु बनाइ, फेसनको नाममा हराउने नकारात्मक उर्जा बन्न चाहन्छे ?

इक्षा र कर्म माथिमध्ये जुनै रोज्न तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ ।
-बासुदेव पाैडेल पाेखरा

यस्तो पोष्ट बारम्बार आउँदैन, त्यसैले सुरक्षित राख्नुहोस् ।
• दूध पचाउन नसकेमा - सौंफ
. यदि दही पच्दैन भने - सुक्खा अदुवा
• यदि छाछ(मही) पच्दैन भने - जीरा र कालो मरिच
. यदि अर्बी र मूला पच्दैनन् भने - क्यारमको दाना
• यदि करी पच्दैन भने - करी पात
• तेल, घिउ, यदि पच्दैन भने - निगेला बीउ
• यदि पनीर पच्दैन भने - भुटेको जीरा
• यदि खाना पच्दैन भने - तातो पानी
केरा पच्दैन भने - अलैंची
खरबुजा पच्दैन भने मिश्रीको प्रयोग गर्नुहोस्।
👉 योग, भोग र रोग यी तीन चरण हुन्।
◆ पक्षाघात - सोडियम को कमी को कारण।
◆ उच्च रक्तचापको अवस्थामा - नुहाउनु र सुत्नुअघि एक गिलास पानी पिउनुहोस् र नुहाउँदा पानीमा थोरै नुन मिसाएर नुहाउनुहोस्।
◆ कम रक्तचाप - सीधे (रक) नुन हालेर पानी पिउनुहोस्।
◆ हम्पिङ – फस्फोरसको कमी।
◆ कफ - फस्फोरसको कमीले कफ खराब हुन्छ, फस्फोरस आपूर्ति गर्न आर्सेनिकको उपस्थिति आवश्यक हुन्छ। गुड़ र मह खानुहोस्।
◆ दम, दम – सल्फरको कमी।
◆ सिजेरियन अपरेशन - आइरन, क्याल्सियमको कमी।
◆ सूर्यास्त पछि सबै क्षारीय वस्तुहरू खानुहोस्।
◆ सूर्यास्त हुनुअघि अम्लीय खानेकुरा र फलफूल खानुहोस्।
◆ हाई लाग्नु – शरीरमा अक्सिजनको कमी हुनु ।
◆ चिसो - बिहान जुस पिउनेहरुले कालो नुन र अदुवा मिसाएर पिउनुपर्छ ।
◆ तामाको पानी – बिहान खाली खुट्टा उभिएर पानी पिउनु हुँदैन ।
◆ मिर्गौला - गल्तीले पनि उभिएर एक गिलास पानी पिउनु हुँदैन । ( मृगौलामा समस्या भएकालाई)
गिलास रैखिक छ र यसको सतह तनाव उच्च छ। गिलास ब्रिटिश (पोर्चुगल) सभ्यताबाट आएको हो, त्यसैले टम्बलरबाट पानी पिउनुहोस्, यसमा कम सर्फेक्टेन्ट छ।
◆ गाढा रङका बिरुवाहरूले दम, मधुमेह र क्यान्सरबाट जोगाउँछ।
◆ वास्तुका अनुसार घरमा जति खुला ठाउँ हुन्छ, त्यति नै घरका मानिसको मन र हृदय खुला हुन्छ ।
◆ हावापानी अनुसार प्रणालीको विकास भएमा मात्र परम्पराको विकास हुन्छ ।
◆ ढुङ्गा – अर्जुनको बोक्राले ढुङ्गाको समस्या नगण्य हुन्छ ।
◆ RO को पानी कहिल्यै नपिउनुहोस्, यसले गुणस्तर स्थिर राख्दैन। पानी शुद्ध गर्न हर्सराडिस पोड उत्तम हो।
◆ ब्यूँझँदा, सधैं आफ्नो दायाँ छेउबाट उठ्नुहोस् वा संगीत बजिरहेको छेउमा अनुहार गर्नुहोस्।
◆ पेट टेकेर सुत्दा हर्निया, प्रोस्टेट र एपेन्डिक्स जस्ता समस्या निम्त्याउँछ