Krigerhelse

📚 Sommerens boktips ☀️🌧️
To bøker som kan endre måten du tenker på penger, muligheter og livet:

🔹 The Secret – En introduksjon til tankens kraft og loven om tiltrekning. Perfekt for regnværsdager med store drømmer og en varm kopp i hånda.
🔹 Rich Dad Poor Dad – En klassiker om økonomisk selvstendighet og forskjellen på å jobbe for penger vs. la pengene jobbe for deg.

Ta med deg visdommen ut i sola – eller inn i regnet ☕📖
Hva leser du i sommer?👇

PS. Mats har snakket om disse bøkene i i flere år, men det var først etter at jeg hørte snakke om bøkene i sin podcastat jeg tok til meg tipset 😄👏🏻

Den forunderlig reisen 😅

Når man venter barn nr 1 og 2:
👉🏼 Heia, gratulerer, så koselig, magisk tid i vente!

Når man venter barn nr 3:
🫣 Har dere tenkt å starte fotballag eller?
🙈 Husker dere hvordan dette skjer, eller skal vi sende en brosjyre?
😅 Nå er dere ferdige vel!
🤔 Men dere får vel ikke tid til å følge opp alle da?

Det er rart hvordan gratulasjoner plutselig kommer med fotnote og bekymring etter barn nummer 2.

📢 Vi sier: Flere barn = mer kjærlighet, mer kaos, og mer liv ❤️
Og ja – vi har valgt dette med vilje! 😂

Vår lille klan, våre valg ⭐️

Flere som kjenner seg igjen? 😅

Foreldre & Kontrollsirkelen

Som foreldre vil vi barna alt godt. Men av og til bruker vi mye energi på ting vi egentlig ikke kan kontrollere.

I mental trening har vi et verktøy som heter Kontrollsirkelen. Det hjelper oss å skille mellom det vi kan påvirke, og det vi ikke kan styre. Dette gjelder ikke bare i idrett og jobb, det gjelder også i barneoppdragelse.

Du kan IKKE kontrollere:
• Hvordan andre barn oppfører seg
• Hva andre folk sier om din foreldrestil
• Hvilke utfordringer barnet vil møte i livet
• At barnet alltid tar «riktige» valg

Du kan KONTROLLERE:
• Hvordan du reagerer på barnets følelser, og lære barnet å stå i følelsene selv
• Hvilke verdier du lærer bort hjemme
• Hvordan du snakker om andre (og deg selv)
• At du gir barnet ditt verktøy for mental styrke og fysisk mestring
• Å være en trygg havn når verden stormer
• Din tålmodighet, din tilstedeværelse

Mindre stress. Bedre fokus. Sterkere relasjon.
Er det ikke det vi alle ønsker? 😁

Hva synes du om dette?

Å bygge neste generasjon begynner hjemme!

I en tid der alt går fortere, der røtter og historie kan glemmes i jakten på det nye, ønsker vi som familie å stå stødig:
Vi ønsker å bygge barna våre og vi ønsker å bygge vår lille klan!

Ikke bare for hvem de er nå, men for hvem de skal bli – og hvem de alltid vil være.

Vi vil lære dem at stolthet ikke er arroganse – det er å vite hvor du kommer fra.
At navnet ditt bærer historier. At navnet ditt betyr noe. At navnet skal være med i fremtiden!

Hos oss handler det om å:

📜 Fortelle barna historien om slekten – både mors og fars side.
🛡️ Gi dem stolthet i at navnet deres er en sammensmelting av to familier, to historier, en ny begynnelse.
🔥 Lære dem at de bærer en flamme videre – og at de kan gjøre etternavnet enda rikere, sterkere, dypere.

Vi bygger ikke bare barna våre for i dag.
Vi bygger dem for fremtiden – for klanen, for navnet, for historien de selv skal være med å skrive.

For de som kjenner sine røtter, vokser seg sterkere 🌳

Bruker påsken på å formidle tanker om mental trening og at det er for alle! Takk til Bindalseidet Treningssenter SA som ønsket å gi meg sjansen! 👏🏻

Møt opp om du er i nærområde 🤩

Mats Heide-Åsaune kommer på besøk til oss og vil holde et foredrag om mental helse og fysisk trening. Alle er hjertelig velkommen, se plakat under.

Klare mål og hardt arbeid i riktig regning av de målene gir resultat 💪🏼🤩

Mats (37) fra Specsavers Tiller mottok pris - Bydelsnytt.no Ble kåret til årets "Årets In Store Trainer". -Mats har en unik evne til å motivere og løfte menneskene rundt seg, forteller administrerende direktør i Specsavers Norge, Nina Kleppe.

Foredrag om Mental Trening! 👑

Onsdag denne uken holdt vi foredrag for Nardo G19 om mental trening for lag og individer, ufattelig morro! 🤩

Tema som hvordan bygge lagets mentalitet og hvordan bli bevist egne tanker ble tatt opp. 💪🏼

Med lang erfaring fra fotballen selv så ser man at det å jobbe med tankesett hos unge og eldre utøver er mangelvare. Fantastisk at Nardo gir meg muligheten til å disse spillerne noen nøkler for å bli enda bedre i sin sport og hverdag! 🐺👑

Fremtiden er lys når man bevist legger inn det mentale og fysiske arbeidet! 👏🏻

Lær mer om bedriftsnettverket vi er en del av 🤩

🤝Talkto er en del av bedriftsnettverket Samspilt 🚀

💚 Hva er Samspilt?
Samspilt er et unikt fellesskap av mange bedrifter fra det trønderske næringslivet. Her unner vi hverandre, og hjelper hverandre til økt omsetning og gjensidig vekst.

🗓️Når er det Samspilt?
En fast dag i uken starter dagen med Samspilt-møte, hvor vi samles til en kjent møteagenda og med en god kopp kaffe, eller to. I tillegg drar vi gjerne på bedriftsbesøk hos hverandre, for å bli bedre kjent.

🤝Hvorfor Samspilt?
For det lønner seg! Hver uke rapporteres det inn nye leads og omsetning fordi medlemmer har handlet av hverandre, eller anbefalt hverandre videre til nye forretningsmuligheter. Samspilt gir oss uvurderlige muligheter til å knytte nye kontakter og sammen står vi rustet til å oppnå store ting!

👋Hvem er Samspilt?
En samling av mange, dyktige bedrifter fra næringslivet i Trondheim! Her møter du:
Iteam
Proaktiv Eiendomsmegling Trondheim
Trondheim Renholdsservice/ Trondheim Vaktmester As
Fotograf Ina Stenvig
Økonomi & Regnskapspartner AS
Teto Grafiske As
Cloud Connection as
Globetrotter event - artist as
Din Naprapat- og Helseklinikk
Nidaros Hockey
Advokatfirmaet Erbe & CO DA
CK Consult
Hegra Sparebank
Vatergruppen
Aalmo El & Sceneteknikk
Devinco
Krigerhelse
Lasse Hansen AS
Byggmester Gunnar Nordheim AS
O. R. Rørservice AS
Lundebergs Malerservice
Scandic
Talkto

Har du eller din bedrift lyst til å bli med på et møte? Gi oss beskjed, så får du høre mer :) https://www.samspilt.no

Det er ulike faktorer som påvirker blodsukkeret:

🍏 Kosthold:
Typen og mengden karbohydrater du spiser kan ha stor innvirkning på blodsukkeret ditt. Matvarer med høy glykemisk indeks kan føre til raskere økninger i blodsukkeret. Sammensetningen av måltidet har også stor betydning.

🏃🏼‍♀️Fysisk aktivitet:
Fysisk aktivitet kan senke blodsukkernivået ved å hjelpe kroppen å bruke glukose mer effektivt. Intensitet og varighet av trening spiller en rolle.

😵‍💫 Stress:
Når kroppen blir utsatt for mye ytre og indre stress vil den reagere ved å utskille stresshormoner, som adrenalin og kortisol. Disse hormonene er med på å øke blodsukkeret. Ved kortvarig stress er denne funksjonen viktig for at kroppen skal kunne fungere optimalt. Blir stresset derimot langvarig er dette lite hensiktsmessig for vår helse og det vil da virke inn negativt på blodsukkeret.

😴 Søvnkvalitet:
Utilstrekkelig søvn kan påvirke hormonreguleringen og insulinutskillelsen, noe som kan føre til et høyere blodsukker. Lite søvn og dårlig søvnkvalitet er med på å øke utskillelsen av Ghrelin (gir økt sult) og redusere utskillelsen av Leptin (metthetshormon). Dermed er det lettere å ty til raske karbohydrater og få økt søtsug. Søvn påvirker også utskillelsen av stresshormoner.

🤒 Sykdom og infeksjoner:
Kroppens immunrespons på sykdom og infeksjoner kan øke blodsukkernivået. Kroppen skiller ut mer stresshormoner, som igjen påvirker blodsukkeret.

⭐️ Det er flere faktorer som spiller inn og påvirker blodsukkeret vårt.

⭐️ Fordeler med et mer stabilt blodsukker gjennom dagen er blant annet god og jevn energi, godt humør, bedre metthetsfølelse, bedre søvn, mindre cravings og økt konsentrasjon.

⭐️ Disse faktorene påvirker ulikt fra person til person, og dette er et komplekst samspill.

🫶🏻 Lurer du på hvordan du kan stabilisere ditt blodsukker er det bare å ta kontakt!

#2023

Første konkurranseløp noen sinne fullført! 10km på ble klokket inn på 51:58! 🏃‍♂️💨

Flott løp som ga mersmak!! 😁

Å jobbe mot et mål, for så å få fullført det er en fantastisk følelse 🤩

Vil også bare si at det å se så mange mennesker bidra med å få dette arrangementet til å bli så bra er ufattelig inspirerende! 🫶