Potensialefabrikken

08/09/2025

COACHING-EVENT:

Bli med på coaching-event i oktober!

Tema: Vårt indre barn.

I psykosyntese-coaching jobber vi mye med det indre barnet vårt.

✨Hva er det indre barnet?
✨Hvordan kan det indre barnet vårt påvirke vårt voksne liv?
✨Hva trenger det indre barnet vårt for å føle seg trygg?
✨Hvordan kan vi balansere det indre barnet vårt slik at vi kan føle oss tryggere i valgene vi tar og i situasjoner som kan oppleves triggende for oss?

PÅ KURSET FÅR DU:

✨Dypere innsikt i hva du og ditt indre barn trenger.
✨Øvelser der du kan lære å ta vare på deg selv og ditt indre barn.
✨Konkrete verktøy som du kan ta med deg i videre arbeid etter kursets slutt.

ETTER KURSET ØNSKER JEG AT DU SKAL SITTE IGJEN MED:

✨En større forståelse av deg selv
✨En dypere trygghet og ro
✨Mer kjærlighet til deg selv og ditt indre barn
✨En bedre forståelse av hvordan ditt indre barn påvirker deg i ditt liv

Vil du vite mer; kommenter «Ja, takk» i kommentarfeltet så tar jeg kontakt med deg.

Du kan også sende meg en melding her hvis du føler deg mer komfortabel med det.

11/08/2025

BLÅMERKER PÅ INNSIDEN.

Mobbing er noe av det frykteligste og vondeste et menneske kan oppleve. Det skaper en utrygghet, en sorg og en frykt som setter seg fast i kroppen. Det er vondt selv lenge etter at det tar slutt. Fordi vi husker ordene, sparkene, slagene, avvisningen. Blåmerkene på utsiden forsvinner, men merkene på innsiden vil alltid være der. En liten bit av dem. Selv om man blir voksen. Selv om det er lenge siden. Selv om man vet bedre. Mobbing ødelegger. Plukker deg fra hverandre og knuser bitene slik at de blir vanskelige å sette sammen igjen. Bitene passer ikke sammen uansett hvor hardt man prøver.. En følelse av å ikke passe inn i verden. At verden ikke er laget for deg.

Mobbing ødelegger.

Det verste er tankene. Tankene om å ikke høre til. Tankene om at du ikke er viktig. Tanken om å forsvinne. Ikke være mer. At det er det beste.

For meg ble musikken og det å skrive redningen. Å kunne utøve musikk og kjærligheten til musikk hindret meg i å ta valget om å ikke være mer.

Det er jeg uendelig glad for i dag. I dag vet jeg at jeg er viktig. Som 13-åring visste jeg ikke det. Men nå vet jeg.

Det er snart skolestart. Snakk med barna deres. Vær en god venn, strekk ut en hånd, gi en klem, vær nær. Ikke vær redd for å. være nær. Vær så snill. Gi nærhet i ord og handling. En som blir mobbet føler seg så langt borte i verden. Langt unna, og å strekke ut hånden, heve stemmen, be om hjelp, det er så vanskelig.

Se meg, sier vi. Se meg - vær så snill hjelp meg. Jeg trenger deg.

Vær nær. Vær så snill. Vær den ene som ser. Det er alt som skal til.

Mobbing gjør vondt. Selv den dag i dag.. Fordi kroppen min husker. Hodet mitt husket. Hjertet mitt husker.

Takk for at du ser. Takk for at du tør. ❤

Og til deg som har det vondt; takk for at du velger livet selv på dager der det er nesten umulig.

(Foto: Privat).

30/07/2025

ØNSKER DU COACHING?

Fra 4. august tar jeg i mot nye og gamle coaching-kunder!

Er du interessert i coaching og ønsker å investere i egen prosess og utvikling?

Jeg hjelper deg gjerne!

Send en mail, en DM eller bruk kontaktskjema på nettsiden min.

Jeg gleder meg til å hjelpe deg❤️

Du hører til❤️

29/07/2025

COACHINGEVENT I OKTOBER

(Reklame for egne tjenester).

I oktober holder jeg nytt coaching-event. Det blir et tre timer langt event, der du i trygge rammer kan bli bedre kjent med deg selv ved hjelp av samtale, øvelser og deling (ingen dele-plikt, du deler kun det du er komfortabel med).

Tema, dato og sted kommer snart.

Maks ti plasser.

Send melding eller mail om du vil vite mer eller sette deg på liste over interesserte.

29/07/2025

EN LITEN, MEN EFFEKTIV MORGENØVELSE:

For mange er det første de gjør om morgenen å sjekke telefonen, sosiale medier, trykke på slumre-knappen (på telefonen).

Hva om du starter dagen annerledes?
Med en liten innsjekk?

Lukk øynene og kjenn etter i kroppen din:

Hvordan har kroppen din det?
Hvordan har DU det?
Hva ønsker du for deg selv og dagen din?

Så ser du for deg dagen din i bilder, fremdeles med øynene lukket. Hvordan ser du deg selv? Hvordan ser dagens oppgaver ut?

Hva ønsker du at dagen din bringer?

La bildene komme til deg. På denne måten kommer du i kontakt med underbevisstheten din. Kanskje du ønsker noe annet for dagen din enn det du trodde?

Denne øvelsen trenger ikke ta mer enn fem minutter, den handler ikke om å prestere, den handler om kontakt.

Gjør øvelsen en uke (eller lenger om du vil), og legg merke til hva det gjør med deg.

Lag deg en så god dag du klarer!

Og husk …

… du hører til❤️

01/06/2025

DET GIKK ENDELIG OPP FOR MEG!

Da jeg satte meg ned med macen i dag, åpnet dokumentet og passet på at jeg hadde blokka der jeg har håndskrevne notater og formuleringer foran meg, slo det meg plutselig!

«Jeg skriver på et manus som FAKTISK skal bli en bok! En bok man kan bla i, lese i, lage eselører i, gjøre notater i - en bok som faktisk skal stå i BOKHANDELEN!! Når leseren åpner boka, så er det mine ord de leser! MINE ORD??»

Sommerfuglene rushet gjennom kroppen, gjennom magen og hjertet, gjennom hodet.

Jeg måtte rett og slett gi meg selv noen minutter, la det synke inn og faktisk LANDE i meg …

JEG ER FORFATTER??

Jeg er evig takknemlig!🍀

26/05/2025

HVEM ER DEN ENE FOR DEG?

I debutboka mi som slippes 15. januar 2026 har jeg viet et helt kapittel til hun du ser på bildet og hvor viktig det er å ha «den ene» i livet sitt.

Hilde kom inn i livet mitt da jeg var 13 og hun var 14. i en tid der det er viktig, men også veldig vanskelig å finne sin plass og hvor en hører til, nemlig tenårene. Hilde gav meg nettopp dette, et sted å høre til uten å bære på en gjennomgripende frykt for å bli forlatt - igjen.

«Etter hvert som vi ble eldre og relasjonen vår dypere, lærte Hilde meg også å være den ene for meg selv.»

Hva vil det si å være den ene for noen og hvordan kan det bidra til å redde liv?

Du kan lese mer om dette og vår historie når boka kommer i januar neste år.

I år har Hilde og jeg vært venner i 30 år!

Og uten henne hadde jeg ikke vært her i dag❤️

04/05/2025

Dette bildet er tatt på trappa hjemme før første skoledag i 1. klasse.

Jeg husker følelsen av forventning og sommerfugler i magen. Skolesekken ble kjøpt noen dager tidligere.

Rosa.

Jeg var så stolt. Glad. Nysgjerrig.

Lite visste jeg om hvordan dagen skulle ende.

Sommerfuglene i magen skulle bli til stein. Nysgjerrigheten skulle bli til frykt og gleden skulle bli til sorg.

Dagen ble slutten på en barndom der jeg følte meg trygg, og starten på et ti år langt skoleløp der jeg grudde meg til en ny dag.

Hver. Dag.

«Jeg sitter ved vinduet på jenterommet og kikker ut mot stjernene på nattehimmelen. Jeg har et sterkt ønske om trygghet. Stjernene gir meg dette. De føles på et vis som hjemme. Jeg lengter etter å få sveve av gårde på den fløyelsmørke himmelen, få danse mellom stjernene, i frihet og glede. Jeg drømmer om at noen skal hente meg hjem. Til tryggheten.»

Vil du lese mer om min historie og hvordan skape et rikt og meningsfylt liv etter vonde opplevelser i barndom og oppvekst?

Hvordan du kan finne og bruke det fantastiske potensialet som ligger i deg? Selv når du trodde det var borte?

Da kan du glede deg til januar 2026 - da får du muligheten til akkurat dette❤️

Da kommer boka.

Jeg gleder meg til å dele den med deg❤️

Jeg heier på deg❤️

11/04/2025

FEM TING SOM ER FINT Å SI TIL EN SOM HAR DET VONDT:

❤️ «Trenger du råd eller et lyttende øre?»

Ved å stille dette spørsmålet gir du den andre mulighet til å kjenne etter hva behovet er der og da. Å motta masse velmenende råd når man har det vondt kan oppleves overveldende og invaderende hvis vi egentlig bare har behov for en klem og å bli lyttet til.

❤️ «Du trenger ikke si noe, vi kan være stille sammen.»

Å oppleve at man MÅ snakke om det som er vondt, kan føre til at man lukker en dør som kanskje sto litt på gløtt. Gi tid og rom, og la den som har det vondt fortelle i sitt tempo.

❤️ «Du er trygg her.»

Når man har opplevd noe vondt og traumatisk trenger man å vite at man kan være trygg hos den man betror seg til. Å høre noen bekrefte denne tryggheten kan være nøkkelen til at man tør åpne seg.

❤️ «Du er ikke vanskelig. Situasjonen du står i er vanskelig.»

Når man har det vondt er det lett å føle seg som en byrde, at man ikke vil være i veien eller være en belastning om man ber om hjelp. Ved å trygge den som har det vondt om at h*n ikke er en byrde, skapes det en tillit og et trygt rom for den som deler.

❤️ «Jeg kommer innom i dag/morgen»

Når vi har det vondt kan det være vanskelig å vite hva man trenger og hva man vil - eller å be om hjelp. Ved at noen andre tar ansvar og «møter opp» slipper vi å be om dette selv. Noen ganger kan det være godt å slippe dette ansvaret selv. Noen ganger kan setningen «Jeg kommer innom i dag/morgen», være hundre ganger bedre enn: «Si i fra hvis jeg skal komme innom i morgen.»

Kjenner du deg igjen i dette?

02/04/2025

01/04/2025

1. «Bare tenk positivt!»

Den som har det vondt trenger å få anerkjenne sine egne følelser. Å få lov til å være lei seg uten å bli belært hvordan man «burde» tenke, er nødvendig for å heles.

2. «Du må gjøre det sånn, det hjalp for meg.»

Vi har alle vår helt egne prosess og historie, derfor trenger vi forskjellige tilnærminger. Det som fungerte for deg - kan potensielt sette den du hjelper tilbake. Vær varsom med «absolutte» løsninger.

3. «Nå burde du ha kommet deg videre!»

Dette er en antagelse som kommer fra deg, den stemmer ikke nødvendigvis overens med sannheten om den andres prosess. En slik antakelse/uttalelse er i tillegg lite empatisk.

4. «Det kunne vært verre.»

Vi opplever våre egne utfordringer/sorg/problemer som det viktigste når vi står midt i det selv, fordi det er nært oss og vårt eget liv. Slik må det få lov til å være når det trengs. Den som har det vondt, vet mest sannsynlig at det kunne vært verre, men har ikke kapasitet til å tenke slik akkurat nå. Derfor kan en slik uttalelse oppleves vond og triggende i stedet for utviklende.

5. «Vil du snakke om det samme nå igjen??»

Når vi har det vondt, trenger vi ofte å snakke om de samme tingene igjen og igjen - ofte med den samme personen. Dette er fordi vi prosesserer over tid, og kroppen og følelsene våre opplever det tryggere for hver gang vi forteller. Vi reflekterer klarere for hver gang vi forteller eller snakker om det som er vondt. En slik uttalelse vil kunne føre til stagnasjon og frykt for å åpne seg igjen.

Har du sagt disse tingene til noen?