https://www.facebook.com/241296652655001/

Mindfulness-skolen, Stavanger

Hjem
Norge
Stavanger
Mindfulness-skolen, Stavanger

Velkommen til Mindfulness-skolen i Stavanger! Erfarne instruktører underviser i grupper og en-til- GENERELT OM MINDFULNESS

Mindfulness handler om balanse.

Velkommen til

MINDFULNESS - SKOLEN, STAVANGER

Lær deg mindfulness meditasjon for å styrke nærvær og senke stressnivået.
Å praktiserer mindfulness viser seg å være heldig både for mental og fysisk helse. FORSKNING

Forskningen så langt, mer enn antyder at mindfulness praksis blant annet:
- gjør oss bedre på å håndtere stress
- kan forhindre tilbakevendende depresjoner
- minsker angst og uro
- forhindrer utbrenthet
- styrker immunforsvaret gjennom å senke stressnivået i kroppen
- hjelper mot kronisk smerte
- hjelper avhengighetsproblematikk
- gir økt livskvalitet. WHO er derfor interessert i økt forskning på mindfulness meditasjon og dens helse effekt i forhold til dette. Forskning viser også at stress og uro er like smittsomt som virus. Mindfulness-skolen:
Instruktører og kursholdere med lang erfaring med mindfulness undervisning og praksis. KURS OG UNDERVISNING

Mindfulness-skolen tilbyr kurs, fasilitering av grupper og kurs og ledelse av MF grupper i egne lokaler og ute hos bedrifter og organisasjoner. Eksempler på opplegg gjennomført:
- En gruppe kommuneansatte fysio - og ergoterapeuter ønsket seg en temadag på MF. Halve dagen ble brukt til teori og gjennomgang av forskning og erfaringer og andre halvdel til praktiske øvelser og meditasjons teknikk.
- Et barnehage kollegiet ønsket seg et kveldskurs for å bedre arbeidsmiljøet og senke stress og uro i barnehagen.
- Faste kveldskurs og grupper ved blant annet PsykOpp`s kurslokaler i Stavanger og Nasjonalforeningen for folkehelse, Skipper Worse Stavanger. Privatsesjoner / en-til-en undervisninhg i mindfulness:
- Privat timer viser seg å være en effektiv måte å komme i gang og praktisere. MF er enkelt men, kan virke vanskelig til man har "brutt koden". Ofte dukker det opp individuelle spørsmål underveis som det er viktig å få diskutert før man kommer videre og kan begynne å høste resultater. Lærerene ved Mindfulness-skolen holder inspirasjons foredrag og innlegg om MF fenomenet, øvelser og meditasjon. Ta kontakt for spørsmål og tilrettelegging av opplegg som passer for deres behov. Balanse mellom:
- aktivitet og eksistens
- å handle og det å være
- analyse og kritikk og aksept
- å være på innsiden og på utsiden av oss selv.
- mellom å være påskrudd og avskrudd

Fokus på pusten hjelper oss med denne balansegangen. Den forankrer oss i kroppen. Derfor er fokus på pusten sentral i mindfulness øvelsene. I mindfulness tradisjonen snakker man om at det finnes en "naturlig" bevissthetstilstand som vi i vesten er dårlige på å være i. Skal man lære mindfulness av noen som er naturlig bra på det, kan man studere barn som leker godt. De har en naturlig høy grad av mindfulness. De gjør bare en ting om gangen og er helt i det de gjør. De multitasker, eller går aldri på autopilot. Husk - vi heter ikke human doings, men human beings! Forskning:
Stor interesse for forskning innen ulike områder - man regner med at det produseres nærmere 1000 nye artikler pr år for tiden. KONTAKT

[email protected]
telefon / sms til 402 47 631. For Mindfulness-skolen
Kjetil R Jacobsen

20/07/2023

26/04/2022

- Happiness for me is just being; just being at any given moment. If you are searching for happiness, you are not happy.

“We all suffer. That’s what life is. There is great joy to be had in realizing that.” “Being in the present and in the moment is in the heart of what we do as actors.” “I like an unrestricted flow of movement — up or down — as far as career goes.”

23/11/2021

- Mindfulness øvelser kan hjelpe oss å leve mindre i «imagination» mer i «reality».

29/10/2021

ØYEBLIKKET ER EKTE
Kun øyeblikket er ekte - eller, om du vil; finnes. Vi kan ha tanker om fortiden og framtiden, men det er kun tanker.

21/11/2020

KRONIKK: Mindfulness er en innstilling vi kan innta til det som utspiller seg i livet vårt, både det behagelige og det ubehagelige. Samtidig er mindfulness lett å misforstå, noe den siste tids mediedekning viser.

09/08/2020

- Hva vi tenker, hvilke holdninger og hvilken innstilling vi har til livet, påvirker helsen vår, samtidig som kroppen synes å ha en innebygd evne til å helbrede seg selv.

De siste årene har forskning gitt oss ny kunnskap som avdekker den nære kontakten mellom kropp og sinn. Hva vi tenker, hvilke holdninger og hvilken innstilling vi har til livet, påvirker helsen vår, samtidig som kroppen synes å ha en innebygd evne til å helbrede seg selv.

08/08/2019

MIGRENEN BLE MINDRE PLAGSOM MED MINDFULNESS PRAKSIS

Complement Med Res. 2019 Aug 7:1-12. doi: 10.1159/000501425. [Epub ahead of print]

15/07/2019

MYE TYDER PÅ AT DYP PUST RENSER HJERNEN

Pusterytmen vår kan påvirke hvor godt spinalvæsken flyter i og rundt hjernen. Spinalvæsken skyller blant annet bort avfallsstoffer i hjernen. Funnet kan ha betydning for sykdommer som Alzheimers.

26/06/2019

Henrik Ibsen i drama Brand, 1866:

- Det foregår en kamp mellom verden som er og verden som burde ha vært.

Mindfulness handler om utfordringen; både å anerkjenne verden som den er - og fortsette å arbeide for den verden som burde ha vært.

21/06/2019

Ett kvarter’s meditasjon = en dag’s ferie?

Meditation and vacations appear to have overlapping effects. A small study from the University of Groningen (Netherlands) found that 15 minutes of meditation led to similar emotional states as a day of vacation: low levels of negative emotions such as irritation and high levels of positive emotions....

Adresse

Stavanger
4010

Telefon

402 47 631

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Mindfulness-skolen, Stavanger legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.