Kunsten å skape harmoni ut av kaos

14/09/2026

Barn og unge snakker ikke alltid når vi voksne spør🤷‍♀️

Mange trenger tid til å sortere det som har skjedd, forstå egne reaksjoner og finne ut hva de vil fortelle.

Derfor kommer ofte samtalene når presset er lavere, i bilen, mens dere gjør noe sammen eller akkurat når du trodde dagen var ferdig

Tenåringen først begynner å fortelle, er det lett å stille mange spørsmål for å få svar. Da risikerer du at samtalen oppleves som et avhør og at tenåringen trekker seg unna.

☀️Vent litt før du spør alle spørsmålene.

☀️Vis at du tåler det som blir fortalt

☀️Vent med rådene til du vet om tenåringen faktisk ønsker det.

Noen ganger er det viktigste du gjør er å bli blir sittende litt til❤️

Hvis du usikker på hvordan du skal møte din tenåring så tilbyr jeg en til en samtaler. Send meg gjerne en DM om du ønsker å få informasjon

10/05/2026

Hva betyr egentlig livsmestring?
Ordet brukes ofte i dag, men kanskje stopper vi for sjelden opp og spør hva det faktisk handler om.
For livsmestring handler ikke om å mestre alt.
Det handler heller ikke om å være sterk hele tiden eller å unngå motgang.
Livsmestring handler om evnen til å forstå egne følelser, håndtere utfordringer, stå i relasjoner, tåle motstand og finne tilbake til seg selv når livet blir vanskelig.

Og nettopp derfor er det så viktig å starte tidlig.

De første årene i et barns liv legger grunnlaget for hvordan barnet senere møter stress, konflikter, nederlag og følelsesmessige belastninger.

Livsmestring utvikles ikke alene i barnet, men i samspillet mellom barnet og menneskene rundt.

Når et barn blir møtt med trygghet, regulering og hjelp til å sette ord på følelsene sine, utvikles det som på sikt blir viktige livsmestringsferdigheter.

Barn som får støtte til å tåle frustrasjon, kjenne på egne følelser og reparere etter konflikter, utvikler ofte større psykisk robusthet senere i livet.

Livsmestring burde derfor ikke først bli et tema når ungdom strever psykisk eller når utfordringene allerede har vokst seg store.

Det burde være en naturlig del av barns oppvekst helt fra barnehagealder.

De trenger trygge voksne som hjelper dem å forstå det som skjer inni dem.
Det er der livsmestring starter.

19/03/2026

✨Støttekort for deg som har barn mellom 10-17 år ✨

Jeg har selv stått i mange situasjoner og følt at jeg har manglet ord eller at at jeg har uttrykt meg helt feil. Det er normalt🤷🏻‍♀️men kan også være leit når ordene treffer på en feil måte.

Noen ganger vet vi hva vi vil si til barna våre, men når situasjonen først oppstår, er det som om ordene enten blir borte eller kommer ut på helt feil måte. Kjenner du deg igjen🤔
Og etterpå tenker vi ofte at det der kunne jeg håndtert litt annerledes.

Disse støttekortene som jeg har laget er nettopp for det.
Ikke for å tas fram midt i en diskusjon, men for å gi deg litt mer å stå i på forhånd, slik at du har noen setninger i bakhodet når neste runde kommer.

Jeg har laget kortene basert på mange års erfaring med barn og unge, og brukt ulike kort aktivt som et hjelpemiddel.

Kortene som jeg har laget handler om trygg grensesetting, om å ta ansvar og reparere når noe ble vanskelig. Hvordan du kan åpne opp for samtale uten at det blir kamp.
Små justeringer i måten vi sier ting på, som ofte gjør større forskjell enn vi tror🩷

Her får du en sniktitt på noen av kortene👀

Kanskje dette er den støtten som gjør at du neste gang tenker:�ok, dette har jeg faktisk tenkt litt på.
Mange har allerede meldt at intresse for kortene mine og det er superhyggelig🥰

19/03/2026

Wow😍 Støttekortene for tenåringsforeldre er endelig ute🎉

Disse har jeg jobbet med en god stund, og for noen dager siden fikk jeg dem i hendene. Det føles nesten litt uvirkelig.

Kortene er laget for situasjoner mange av oss foreldre kjenner igjen.

Når følelsene er sterke, når samtalen stopper opp, eller når du bare kjenner at du skulle hatt litt bedre ord.

Kortene er delt inn i fire temaer:
🌸Åpne, når du vil møte med nysgjerrighet
🌸Romme, når følelsene er sterke
🌸Tydelig, når du må sette grenser
🌸Reparere når noe har blitt vanskelig mellom dere

Kortene er ikke laget for å leses opp i situasjonen. De er laget for at du som forelder kan lese dem på forhånd, slik at du finner ordene lettere i de ulike situasjonene.

Skriv KORT i kommentarfeltet eller på DM om du vil ha mere informasjon

23/01/2026

Det er mye kommunikasjon i stillhet🤍

07/01/2026

08/12/2025

Det er lettere å se jenter som strever. De snakker mer sammen, deler mer, og noen ganger roper høyere.

🌟Guttene gjør ofte det motsatte. De trekker seg inn, sier mindre, sitter lengre på rommet og prøver å få kontroll på noe som kjennes kaotisk inni dem.

🌟Jeg har jobbet mye med unge gutter som strever. Det er et område jeg virkelig brenner for, fordi jeg har sett hvor lett de blir oversett. Ikke fordi noen ønsker det ,men fordi tegnene deres er stille. Fordi de ikke alltid vet hvordan de skal si det som skjer, og fordi mange gutter bruker pauser, gaming og stillhet som regulering, ikke som avstand.

🌟Folkehelseinstituttet viser i sine rapporter at gutter ofte uttrykker psykisk stress gjennom handlinger og tilbaketrekning, ikke gjennom ord.
�Det betyr ikke at de føler mindre. Det betyr at de trenger et annet språk og voksne som klarer å se det som ikke blir sagt.

🌟Dette er en liten oppfordring til deg som følger meg:�Vær litt ekstra oppmerksom på guttene som blir stille. De som trekker seg tilbake. De som “ikke vet”. De som lukker døra, men egentlig håper at noen forstår dem likevel.

🌟Stillhet hos gutter er ikke mangel på følelser.�Det er overveldelse av følelser.

🌟Og det er her vi voksne kan gjøre en forskjell. Ikke ved å presse dem til å snakke, men ved å tåle at de kommer sakte. Ved å vise at døra er åpen, at tempoet er deres, og at vi tåler det som ligger bak stillheten.

Kjenner du noen som trenger å høre dette?
Del gjerne.

01/11/2025

Når du står der på kjøkkenet klokka 23.00 og rydder fordi ingen andre gjør det handler det egentlig ikke om rotet.�Det handler om følelsen av å stå alene.�Om å bære ansvaret, stemningen og alt det usagte.

🦋 Mange mødre jeg møter forteller at de har blitt så vant til å ta ansvar at de nesten har glemt hvordan det føles å ha behov selv⁉️�Men du har også lov til å uttrykke dine behov.
�Du har lov til å si «nå trenger jeg at du ryddet etter deg» uten dårlig samvittighet.
Når du lærer å forstå dine egne reaksjoner og behov, skjer det noe magisk:�Du blir tryggere.�Roligere.
�Og relasjonen til tenåringen din endrer seg fordi du endrer måten du møter deg selv på.

19/10/2025

Kanskje du kjenner at noe må skje.
At du vil finne en ny retning og sette deg mål som handler mer om deg.
Om det som gir deg energi, mening og glede.

Etter jul starter jeg en digital kvinnegruppe "Neste kapittel" et lite og trygt fellesskap for deg som ønsker å stoppe opp, kjenne etter og ta nye steg.
Vi møtes én kveld i uka i fem uker.

Det blir faglig påfyll, gode samtaler og små verktøy som hjelper deg å stå stødigere i deg selv midt i hverdagen.

Jeg har ledet kvinnegrupper i Sandefjord og nå åpner jeg for første gang et digitalt rom, slik at du kan være med uansett hvor du bor 🧡

Dette er for deg som:
– står i en endring, eller kjenner at du ønsker det
– vil finne tilbake til retning, ro og overskudd
– lengter etter et fellesskap der du kan være deg selv

🌿 Oppstart: rett over nyttår
📍 Digitalt – du deltar hjemmefra
💬 Legg igjen et 🍁 eller send meg en melding hvis du vil vite mer

15/10/2025

Stille mobbing og utestenging?

Jeg mener ikke at det handler ikke om å «like« alt, men når manglende oppmerksomhet blir et mønster, begynner noe å skje.
�Den stille avvisningen gjør vondt, selv om ingen sier et ord. Taushet er også kommunikasjon!
Du ser at noen alltid får hjerter og respons, mens du blir blir oversett🤷🏻‍♀️

Da handler det ikke lenger om tilfeldigheter, men om hvem som får være en del av fellesskapet og hvem som ikke får det.
Dette skjer dessverre ikke bare blant barn og unge.
�Det skjer mellom kolleger, tidligere kolleger , venner og til og med i familier.�Men hos barn og unge setter det dypest spor, fordi hjernen deres fortsatt er i
utvikling.�
👉De mangler den modne evnen til å forstå at stillhet ikke alltid betyr avvisning.

Når de opplever å bli oversett eller ekskludert, reagerer kroppen som ved fare.�Stresshormoner frigjøres, pulsen øker og hjernen går i alarmberedskap.
�Over tid påvirker selvfølelsen, følelsesregulering og evnen til å stole på andre.
👉Forskning viser at sosial ekskludering aktiverer de samme områdene i hjernen som fysisk smerte.�
Jeg heier på å være rause med hverandre🧡�Raushet og inkludering både blandt kolleger, venner og i familier.
�Et samfunn som faktisk ser verdien i å løfte hverandre, ikke overse.
For gjennom vår egen raushet lærer vi barn og unge hva det betyr å høre til.

Hører gjerne fra deg om du har tanker om dette temaet🍁