Hjerte til Hjerte med Tone

21/08/2026

Tenk deg at en person sier:
“Jeg føler alle andre kan så mye mer enn meg. Jeg vet ikke engang om jeg har det som skal til for å bygge dette.”

Dette spørsmålet fikk jeg utfordring på i dag og jeg skulle komme et et svar!
Et svar på spørsmålet 🤔

Jeg kjente meg igjen i spørsmålet om dette..
Fordi det var det jeg tenkte tidligere om å starte for meg selv… om coaching, om facereading, ja egentlig det meste

Alle andre kan jo mer enn meg, om alt….

Men de andre kan ikke mer eller om alt, de kan akkurat
det de er gode på og det de har av erfaring

Så vi er jevn gode
Det er ingen som er født verdensmester og alt må læres på like linje for både deg og meg….

12/08/2026

Hun hadde vært sterk så lenge at kroppen begynte å si ifra. 💚

En av kvinnene jeg har fått lov til å følge over tid, kom til meg i en periode hvor kroppen hennes bar på mye.

Hun beskrev en tyngde i brystet.
Pusten kjentes tung.
Energien var lav.

På utsiden var hun sterk.

Hun stilte opp.
Tok ansvar.
Holdt ting sammen.

Slik så mange kvinner gjør.

Men kroppen hennes fortalte en annen historie.

Gjennom samtalene og arbeidet vårt begynte hun å se sammenhenger hun ikke hadde sett før.

Mellom det hun kjente i kroppen.
Følelsene hun hadde holdt tilbake.
Historien hun bar med seg.
Og ansvaret hun hadde tatt for andre.

Vi jobbet ikke bare med det som viste seg på overflaten.

Vi gikk dypere.

Inn i sorgen.
Sinnet.
De gamle mønstrene.
Grensene hun hadde hatt vanskelig for å sette.
Og alt hun hadde båret som kanskje aldri egentlig var hennes å bære.

Litt etter litt begynte noe å forandre seg.

Hun fortalte at pusten kjentes lettere.
At energien begynte å komme tilbake.
At det ble mer ro inni henne.

Men det største skiftet handlet kanskje ikke om kroppen i det hele tatt.

Hun begynte å høre sin egen stemme igjen.

Hun begynte å sette tydeligere grenser.

Hun kunne si nei uten å kjenne den samme skyldfølelsen.

Hun begynte å kjenne forskjellen på:

Dette er mitt….

og

Dette trenger jeg ikke bære lenger.

Og akkurat der ligger så mye av det jeg mener med å komme hjem i deg selv.

Det handler ikke om å bli en ny og bedre versjon av deg.

Det handler om å komme tilbake til den du allerede er, under alle lagene av ansvar, forventninger, gamle historier og mønstre.

Avdekke.
Forstå.
Slippe.
Leve.

Det er reisen hjem. 🦋

Kanskje kjenner du deg igjen i noe av historien hennes?

Kanskje har du også vært sterk så lenge at kroppen din har begynt å hviske eller rope at noe må forandres.

💚 Skriv HJEM i kommentarfeltet eller send meg en melding hvis du kjenner at tiden er inne for å begynne din egen vei hjem.

12/08/2026

Noen ganger trenger du ikke flere svar.
Du trenger bare å puste. 🤎

Pusten har blitt en stadig viktigere del av min egen reise hjem i meg selv.

For når jeg stopper opp og blir bevisst på pusten, skjer det noe.
Jeg kommer ut av hodet.
Ned i kroppen.
Tilbake til øyeblikket.

Gjennom arbeidet mitt med breathwork og læringen fra Dan Brulé har jeg blitt enda mer fascinert av hvor enkelt pust kan brukes som et verktøy for nærvær og kontakt med oss selv.

På bildet har jeg samlet 6 enkle pustepauser du kan utforske.

Du trenger ikke gjøre alle.
Velg én.

Legg hånden på hjertet.
Lukk øynene.
Og gi deg selv noen minutter hvor du ikke skal prestere, fikse eller være noe for noen andre.

Bare vær her.

✨ Pust inn.
🤎 Pust ut.
🦋 Og kjenn etter:

Hva trenger jeg akkurat nå?

Kanskje veien hjem i deg selv ikke alltid begynner med et stort valg.

Kanskje den begynner med ett bevisst pust.

Lagre gjerne bildet, så har du pusteteknikkene tilgjengelig når du trenger dem. 🤎

Inspirert av mitt arbeid med breathwork og læring fra Dan Brulé.

Ønsker du å lære mer om Breathwork med Dan, bruk linken i bio💚

11/08/2026

Pusten er alltid med deg. Men hvor ofte er du egentlig bevisst på den? 🤎

For meg har pusten blitt så mye mer enn bare noe kroppen gjør automatisk.

Den har blitt en vei tilbake.

Til kroppen.
Til roen.
Til øyeblikket.
Til meg selv. 🦋

Det er også derfor Mastering The Breath med Dan Brulé treffer meg så sterkt.

Her lærer du ikke bare én pusteteknikk. Du får gå dypere inn i hvordan du kan arbeide bevisst med pusten og bruke den som et verktøy i hverdagen.

Og kanskje er det nettopp dette vi trenger mer av.

Ikke alltid flere ting vi skal fikse, prestere eller forstå.

Men å stoppe opp.
Trekke pusten.
Kjenne kroppen.
Og lytte til det som skjer på innsiden.

For noen ganger begynner veien hjem i deg selv med ett eneste bevisst pust. 🤎

✨ Vil du utforske Mastering The Breath?

Du finner kurset her i bio

11/08/2026

I dag deler jeg litt mer av reisen min 🤎
Om å stoppe opp.
Lytte til kroppen.
Slippe gamle mønstre.
Og finne veien hjem i meg selv.

En ærlig samtale med Mariann Eikelia Medium 🎙️✨
Gleder meg til å dele den med dere.

For kanskje handler ikke reisen om å bli en ny utgave av deg selv.
Kanskje handler den om å finne tilbake til den du alltid har vært. 🦋

09/08/2026

✨ Hun reiser seg, men ikke som den hun var

Det kommer et punkt i livet hvor du forstår at du ikke skal tilbake til den du var.

Du skal videre.

Ikke fordi fortiden var feil, men fordi den har gjort jobben sin.
Den har lært deg.
Formet deg.
Utfordret deg.
Og noen ganger brutt deg ned nok til at du måtte finne ut hvem du egentlig er.

Føniksen reiser seg ikke fra asken for å bli den samme.

Hun reiser seg friere.
Mykere.
Sterkere.
Mer sann.

Og kanskje handler det å komme hjem i deg selv nettopp om dette:

Å slippe det du ikke lenger skal bære.
Å stole på stemmen inni deg.
Å velge deg selv uten å måtte forklare hvorfor.
Å våge å gå inn i det nye, selv om du ennå ikke vet hvordan det vil se ut.

For noen ganger er ikke slutten en slutt.

🔥 Det er øyeblikket vingene dine folder seg ut.

Og kanskje er spørsmålet ikke lenger:
«Hvem var jeg?»

Men:

«Hvem er jeg klar for å bli nå?» ✨

09/08/2026

Du trenger ikke alltid å finne svaret.
Noen ganger trenger du å stoppe lenge nok til å høre det. 🤍

Vi er blitt så flinke til å tenke oss frem.
Analysere.
Forstå.
Prestere.
Holde ut.

Men kroppen snakker hele tiden.

Gjennom uro.
Spenninger.
Tretthet.
En følelse av at noe ikke helt stemmer.

Og kanskje trenger du ikke å fikse deg selv.

Kanskje trenger du å komme tilbake til deg selv.

For meg har pusten blitt en av broene dit.
En bro mellom kroppen og tankene.
Mellom det synlige og det usynlige.
Mellom det jeg viser verden og det som faktisk skjer inni meg.

Når jeg stopper opp og puster bevisst, skjer det noe:

Jeg lander.
Jeg slipper.
Jeg lytter.

Og litt etter litt finner jeg hjem i meg selv igjen. 🌿

09/08/2026

Utenpå går alt knirkefritt.

Du leverer.
Du løser.
Du holder styr på alt og alle.

Men et sted der inne har kroppen din gått i konstant beredskap og ingen har lært deg hvordan du melder deg av.

Sånn jobbet jeg med «Kari».

Ikke hennes ekte navn, men historien er ekte.

Vi begynte ikke med pust eller «slapp av»-triks.

Vi begynte med å se.

På ansiktet hennes.
På spenningene.
På kjeven som holdt fast.
På det kroppen hennes hadde forsøkt å fortelle lenge.

Derfra jobbet vi med det som lå under, ikke bare med symptomene hun kjente på.

Noen uker senere fortalte hun at hun hadde sovet gjennom natta for første gang på over ett år.

Ikke fordi hun hadde «prøvd hardere».

Men fordi hun opplevde at kroppen endelig kunne begynne å slippe det den hadde holdt på så lenge.

Det er ikke magi.
Det er metode.

Det er også kjernen i Hjem i deg selv:

Avdekke.
Forstå.
Slippe.
Leve.

🏠 Kommenter HJEM hvis kjeven din også har flyttet inn i skuldrene dine og aldri flyttet ut igjen. 😮‍💨

Se&Hør ville kanskje kalt dette en «eksklusiv sak».

Jeg kaller det, det kroppen har prøvd å fortelle deg hele tiden. 🤗

09/08/2026