02/11/2024
Samhain - benytt denne tiden til å komme i kontakt med deg selv💫
Kjære deg, jeg vil dele en nyttig øvelse som kan hjelpe deg med å forstå deg selv enda bedre i denne Samhain-tiden og styrke kontakten med din indre verden.
💛Øvelse «SNAKK MED DEG SELV»
Når livet føles som et uendelig kappløp, og gamle holdepunkter plutselig forsvinner, når meningen med alt virker uklar — prøv denne enkle øvelsen. Den kan skape mer klarhet og ro.
1️⃣ Stopp opp, lytt, og ta et overblikk over livet ditt. Gi spørsmålene rom til å bli hørt:
✨ Hva føler du?
✨ Hvilken følelse eller emosjon dukker opp?
✨ Hvordan er det å være med denne følelsen?
✨ Aksepterer du deg selv i dette øyeblikket?
✨ Hva ønsker du å forandre, og hva vil du beholde som det er?
2️⃣ Når du forstår hva som plager deg akkurat nå, og hva du ønsker å endre, kan du gå videre til neste steg:
✨ «Hvorfor trenger jeg dette?»
✨ Hvilken tilstand opplever jeg nå?
✨ Hvilken tilstand ønsker jeg å oppleve?
✨ Hva får jeg ut av denne tilstanden?
✨ Hva rømmer jeg fra, eller hva prøver jeg å få gjennom dette?
✨ Vil den valgte strategien lede meg til det jeg ønsker?
3️⃣ Når du har oppdaget den skjulte gevinsten, bør du se på behovet den dekker:
✨ Hva vil skje hvis jeg forandrer dette?
✨ Hva vil skje hvis jeg ikke forandrer det?
✨ Hva kan jeg oppnå?
✨ Er jeg klar til å handle i denne retningen nå?
✨ Velger jeg i det hele tatt å handle?
➡️ Lytt til deg selv i enhver situasjon. Lytt til deg selv først og fremst. Vær den viktigste personen for deg selv.
Analyser det du hører og føler og kan forstå det som tidligere var skjult og som kanskje føltes uunngåelig. Du vil se hvor mye som avhenger av oss, våre valg og handlinger.
Ta gjerne denne enkle øvelsen med deg i livet ditt og del den med dem du er glad i 💛