Sangrok Lilleaker - Kampsport

☀️🥋 PÅMINNELSE – SOMMERSKOLE PÅ SANGROK LILLEAKER 🥋☀️

Det er fortsatt noen ledige plasser på årets sommerskole for våre juniorer!

Bli med på en uke fylt med trening, inspirasjon, mestring og sosialt samvær. En perfekt start på sommerferien – og en uke man vokser på både som utøver og menneske.

📅 22.–26. juni (uke 26)
⏰ Kl. 10.00–15.00
📍 Sangrok Lilleaker

👉 Påmelding her: https://sangrok.no/kalender

Sikre deg plass før de siste plassene fylles opp

☀️ Siste innspurt før sommerleir!

Har du ikke meldt deg på ennå? Da er tiden inne. Påmeldingen stenger allerede neste uke, og plassene fylles raskt.

Sikre deg din plass i dag:
https://sangrok.no/kalender

☀️ SOMMERLEIR 2026 – ER DU KLAR? ☀️

Nå nærmer årets sommerleir seg med stormskritt, og vi gleder oss til å samle utøvere fra hele landet til en helg fylt med trening, inspirasjon og fantastisk fellesskap.

Gjennom helgen får du muligheten til å trene med dyktige instruktører, lære nye ferdigheter, utfordre deg selv og skape minner som varer lenge etter at leiren er over. Alt dette i flotte treningslokaler, omgitt av vakker natur på Lillehammer.

🥤 Glem matpakka!
Vi har kiosk med mat, snacks og drikke tilgjengelig gjennom hele leiren.

🥋 Trener du i en klubb som ikke er tilsluttet Sangrok?
Ingen problem! Sommerleiren er åpen for alle, uansett klubbtilhørighet, stilart, form eller farge på beltet. Hos oss er alle velkomne.

⚠️ Påmeldingen er godt i gang, og plassene fylles opp. Har du ikke meldt deg på enda, er dette tiden for å sikre deg en plass før det er for sent.

👉 Påmelding skjer her:
https://sangrok.no/kalender

Vi gleder oss til å se både kjente og nye ansikter på matta!

Vel møtt,
Henrik S. Hunstad
Grandmaster, Sangrok Norge

🥋 ER DU KLAR FOR SORT BELTE? 🥋

Veien til sort belte starter lenge før graderingsdagen.
Sortbelteklubben 2026 er for deg som ønsker å forberede deg grundig til Dan-gradering, enten du sikter mot 1. Dan eller høyere grader.

Gjennom målrettede samlinger får du den tekniske, fysiske og mentale forberedelsen som kreves for å prestere når det gjelder som mest.

✅ Strukturert oppfølging
✅ Fokus på alle deler av Dan-pensum
✅ Økt trygghet og forståelse
✅ Mental styrke og gode forberedelser
✅ Åpent for utøvere fra alle klubber og sentre

Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan-gradere seg, og anbefales for alle som ønsker å ta utviklingen sin til neste nivå.

Alle utøvere fra 3. cup (blått belte med rød stripe) og høyere kan delta.

Oppstart: 30. august 2026

Påmelding: sangrok.no/kalender

Sort belte er ikke bare et mål, det er et bevis på innsats, disiplin og dedikasjon. Nå er tiden inne for å starte forberedelsene.

Vi gleder oss til å følge deg på reisen mot sort belte! 👊🥋

☀️🥋 SOMMERLEIR I LILLEHAMMER 🥋☀️

Det er utrolig gledelig å se hvor populær årets sommerleir har blitt.

Vi har nå kun 24 plasser igjen, så ønsker du å være med, anbefaler vi å melde deg på så raskt som mulig.

For dere som skal opp til gradering er det ekstra viktig å sikre plass tidlig, slik at dere faktisk får muligheten til å stå på matta under leiren.

Førstemann til mølla gjelder.
Meld deg på her: https://sangrok.no/kalender

Vi gleder oss til en fantastisk leir i Lillehammer 🔥

KALENDER — Sangrok Norge

Gratulerer med dagen🇳🇴

Vi holder stengt torsdag 14 mai.

Sommeren nærmer seg, og det er mye spennende som skjer hos oss ☀️🥋

Frem mot sommeren skal vi blant annet ha:
✔ Gradering for fargebelter
✔ Sommerleir på Lillehammer
✔ Sommerskole første uke av skoleferien

Senteret vil også holde åpent gjennom sommerferien, med noe redusert timeplan. Denne publiseres i løpet av mai.

Samtidig er vi allerede godt i gang med planleggingen av høsten. Vi har gjort flere justeringer i timeplanen for å skape et tilbud som skal fungere best mulig for alle våre elever, både med tanke på kvalitet, utvikling og treningsutbytte.

Vedlagt finner dere høstens timeplan, slik at dere allerede nå kan begynne å planlegge høstens hverdag.

Vi gleder oss til en spennende og innholdsrik periode videre sammen 👊

Vi er stolte av å kunne presentere en sterk og inspirerende instruktørgjeng til årets sommerleir på Lillehammer, 13. og 14. juni ☀️

Leiren ledes av Grandmaster Henrik S. Hunstad, sammen med et solid team av dyktige mastere og instruktører: Edward Valholm, Roy Rolstad, Pia Strømstad, Jan Øystein Bolstad, John A. Lundberg, Johan Olav Rasmussen Moe, Fredrik Hoel, Tor Erik Skogen, Monica Molands, Toralf Lund, og Sophie Haewon Park.

Har du ikke meldt deg på enda?

Du skal lete lenge etter en samling med så høy kompetanse samlet på ett sted. Her får du en unik mulighet til å trene med noen av de beste, hente inspirasjon og utvikle deg videre, enten du er ung eller voksen, nybegynner eller erfaren.

Vi er veldig stolte av å kunne samle så mye kunnskap og erfaring, og vi gleder oss til å dele dette med dere.

Leiren er åpen for alle, uansett stilart, organisasjon eller klubb.

Det er begrenset med plasser, så sikre deg en plass før det fylles opp.

Meld deg på her:
https://sangrok.no/kalender