Inspartum Akademi

Inspartum Akademi VÅR VISJON ER Å INSPIRERE TIL Å SKAPE EN BEDRE FOLKEHELSE OG ET MER SMILENDE NORGE! Kontakt: www.inspartum.no
Instagram: .no

NYTT ONLINEKURS I OVERGANGSALDER OG TRENING💯🩷Overgangsalderen er en fase alle kvinner går gjennom, men likevel er det et...
26/07/2026

NYTT ONLINEKURS I OVERGANGSALDER OG TRENING💯🩷

Overgangsalderen er en fase alle kvinner går gjennom, men likevel er det et tema mange i treningsbransjen kan for lite om.

▫️Hvordan påvirkes kroppen egentlig?
▫️Hva skjer med hormoner, energi, restitusjon og treningsrespons?
▫️Og ikke minst – hvordan kan vi som jobber med mennesker møte denne fasen på en trygg, kunnskapsbasert og relevant måte?

Dette påbyggingskurset gir deg en dypere forståelse av sammenhengen mellom overgangsalder og trening, slik at du kan tilpasse treningen bedre, møte kundene dine med større trygghet og bidra til varige, gode opplevelser med fysisk aktivitet.

🗓️ 13.oktober 2026, kl. 18:00-21:00
💻 Online via Zoom
🎟️ 1299kr
🗣️ Kursholder: Iren Lande Brakstad

Begrenset antall plasser. Meld deg på via www.inspartum.no under «Påbyggingskurs» eller følg link i bio. Har du spørsmål om kurset, send oss en DM💗

Håper vi sees gjennom skjermen!

19/07/2026

Fra oss til deg🫶🏻 du er amazing!

06/07/2026

5 tips til å fornye spillelista🎶

En ny sesong står på trappene, og det er på tide å oppdatere både gruppetimer og spillelister! Kjenner du at du stadig velger de samme låtene til timene dine? Her er 5 enkle tips som kan gi deg ny musikkinspirasjon og løfte opplevelsen for deltakerne:

🎧 Ta utgangspunkt i målgruppen din
Musikken bør passe deltakerne du har foran deg. Noen trigges av energi og høy puls, mens andre motiveres av kjente låter og god stemning.

🔍 Let utenfor favorittsjangeren din
Vi har alle våre musikalske preferanser, men de beste spillelistene inneholder ofte en miks av sjangre, artister og tiår. Utfordre deg selv til å utforske noe nytt.

📱 Bruk Shazam aktivt
Hører du en låt på trening, radio, sosiale medier eller en convention som fanger oppmerksomheten din? Shazam den med én gang og bygg opp en egen bank med musikkidéer til senere!

🙋‍♀️ Spør deltakerne dine
Deltakerne er ofte den beste kilden til ny musikk! Be om ønsker, favorittlåter eller tips til neste spilleliste, og kanskje oppdager du din nye favoritt også?

🎶 Følg oss på Spotify
Trenger du ny inspirasjon? På inspartum sin Spotify finner du massevis av spillelister til spesifikke timetyper og deler av timen🤩 God lytt!

05/07/2026

Husker du denne magiske starten på inspartum boost SPACE i for?😭🚀 og for et univers vi skapte sammen den dagen!

Vi gleder oss helt vilt til neste inspartum boost i høst og nå med temaet EUPHORIA - asså hvor euforisk blir ikke det?!❤️‍🔥 Halvparten av alle billettene er allerede solgt!

Sikre deg billett nå du også på www.inspartumboost.no

30/06/2026

De fleste av oss ønsker å bli bedre. Men det betyr også at noen må tørre å gi tilbakemeldinger. God veiledning handler ikke om å lete etter feil. Det handler om å se mennesker, lytte, bygge trygghet og hjelpe andre med å utvikle seg videre✨

Har du ikke fått med deg denne episoden av med .n.n.e.r.i.e.g.e så anbefaler vi det på det varmeste💯 Anne deler sine beste råd om hvordan du kan veilede instruktører, kollegaer og ansatte på en måte som både motiverer, utfordrer og skaper læring.

For hvordan gir man egentlig tilbakemeldinger som blir tatt imot? Hvordan skaper man utvikling uten at folk går i forsvar? Og hvordan bygger man en kultur der veiledning oppleves som en mulighet – ikke en trussel?

En viktig episode for alle som jobber med mennesker, enten du er instruktør, mentor, leder eller kollega🙏🏻

Hør hele episoden der du lytter til podcast🎧

21/06/2026

En av de viktigste tingene du kan gjøre når du designer en styrketime?🏋🏼‍♀️

Test den selv.

Ikke bare se på økten på papiret. Kjenn hvordan den faktisk oppleves i kroppen. Flyter overgangene? Er belastningen realistisk? Fungerer rekkefølgen på øvelsene? Er det nok tid til å gjennomføre det du har planlagt? Oppnår du målsettingen med økten?

Det er først når du selv tester timen at du oppdager detaljene og finner ut om det du har designet faktisk funker eller ikke. Vi ønsker jo å gi deltagerne våre den beste treningsopplevelsen💯

I den siste episoden av snakker og om kunsten å designe gode styrketimer – fra programmering og øktoppbygging til coaching, flyt og logistikk i sal.

Driver du med gruppetrening, er dette en episode du ikke vil gå glipp av 🎧💪🏻 Du finner episoden der du lytter til podcast!

14/06/2026

✨Pia og Sølves Treningshelg 2026✨

Tusen takk for at vi igjen fikk bidra med masse gruppetreningsglede under helgen deres og 🤩 For en fest og for et flott arrangement (stor shout out til deg 🎉) - stolt av å få jobbe med så mange fine folk!

Tusen tusen takk alle sammen💜

12/06/2026

👋 Har du lyst til å bli en stjerneinstruktør på løpemølla? Eller kanskje du ønsker å holde de råeste styrketimene?

Høsten 2026 kan du velge mellom to utdanninger hos oss: inspartum løp og inspartum styrke

🏃‍♂️inspartum løp: 18.-20. september og 25.-27. september
For deg som vil holde inspirerende og effektive løpe/gåtimer, som er forankret i treningslæren!

💪inspartum styrke: 18.-20. september og 23.-25. oktober
For deg som vil holde gjennomtenkte og motiverende styrketimer, som gjør deltakerne dine sterkere!

Sjekk ut inspartum.no eller link i bio, og ta ditt første eller neste steg i dag 🤩

08/06/2026

8 tips for en vellykket sykkeltime🚴‍♂️

🔸 Tilpass timen til gruppen
Prestasjon eller treningsglede? Tilpass coaching, intensitet og opplevelse til deltakerne du har foran deg.

🔸 Bruk musikken bevisst
Variert og gjennomtenkt musikk kan løfte både intensitet, motivasjon og stemning.

🔸 Ta RPM på alvor
Tråkkfrekvensen påvirker både opplevelsen av musikken og hvordan deltakerne sykler.

🔸 Skap variasjon i løypa
Varier tempo og etapper for å holde timen spennende og engasjerende.

🔸 Gi deltakerne en tydelig plan
Når deltakerne vet hva som kommer, blir det enklere å disponere kreftene og lykkes.

🔸 Miks musikken når det passer
På intervalltimer kan god musikkmiksing skape bedre flyt og et mer profesjonelt uttrykk.

🔸 Skap trygghet i salen
God veiledning på teknikk og motstand gjør at alle kan trene på sitt nivå.

🔸 Bli god på verbal coaching
Tydelig kommunikasjon, motivasjon og innlevelse er noe av det som kjennetegner de beste instruktørene.

Masse lykke til🎉

07/06/2026

☀️3.-10. September: STERK på Kreta

Vi reiser på ny tur i samarbeid med i høst! Denne treningsreisen er skreddersydd for deg som digger varierte styrketimer som crosstraining, HIIT, eller tradisjonell styrke, kombinert med beveglighetstrening og ulike yogatimer (sjekk link i bio for timeplan)💯 Hotellet vi bor på ligger nydelig til ved havet, og alt av treningstimer foregår med fantastisk utsikt 🤩 Du velger selvsagt hvor mye trening du vil være med på, og det blir massevis av tid til hygge og avslapning på solsenga 😎

Dette er inkludert:

* Flyreise t/r
* 15kg innsjekket bagasje + 5kg håndbagasje
* Mat på flyet
* Transport til og fra hotellet
* Overnatting i delt rom 7 netter (mulighet for eget rom ved tillegg)
* Frokost (mulighet for halv/helpensjon ved tillegg)
* Gjennomtenkt og motiverende treningsopplegg
* Mange ulike treningstimer å velge mellom hver dag

Vil du være med oss? Meld deg på nå! ☀️

Adresse

Oslo
0852

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Inspartum Akademi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Skolen

Send en melding til Inspartum Akademi:

Snarveier

Del

Type