Røa Kampsport

NB!
Ingen ordinære timer på torsdag 5 mars pga. graderingstrening i Taekwondo.

Kamp er uketema, husk det dere har av utstyr :)

Gradering Taekwondo og Kickboxing

11/3 Gradering i Kickboxing, tom. brunt 3 belte.
12/3 Gradering i Taekwondo.

For Taekwondo kjøres egne treninger/evalueringer i forkant av graderingen.
Forutsetning for å være med er at man behersker pensum godt, har nok treninger, er godkjent til gradering og er frisk på graderingsdagen

Tider: Graderingstrening Taekwondo
Junior (hvitt tom. gult m grønn stripe) 5/3 kl. 17.00-19.00
Junior (fra grønt belte og U/V) 5/3 kl. 19.00-21.00
Graderingstreningen benyttes for å godkjenne elever til gradering. Regnes som 3 treninger.

Tider: Gradering Taekwondo
Junior 1 (hvitt tom gult m/grønn stripe) 12/3 kl. 17.00
Junior 2 (fom. grønt belte) 12/3 kl. 18.30
Ungdom/voksen 12/3 kl. 18.30

Tider: Gradering Kickboxing 11/3 kl. 17.30

Pris gradering og graderingstrening for Taekwondo kr. 900 som inkluderer evaluering, trening, gradering, nytt belte og sertifikat.
Pris gradering Kickboxing kr. 550. Inkluderer nytt belte og sertifikat.
Betaling ved levering av påmeldingskjema i resepsjonen på Basic. Påmeldingsfrist onsdag 4/3.
Påmeldingslister finner du i bokhyllen på venterommet. Husk riktig personlig utstyr !

Treninger i vinterferien.

Hvordan være best mulig forberedt til beltegradering?
Uansett om du skal gradere til fargebelte, striper eller sort belte, er det i bunn og grunn de samme prinsippene som gjelder. Å være forberedt, å ha trent nok og kjenne pensum.
Beltegradering handler ikke bare om hva du viser på én dag, men om arbeidet du har lagt ned over tid. På samme måte som det er feil å erverve en grad for tidlig, er det heller ikke riktig å vente for lenge.
Vi ser begge ytterpunktene. Elever som jager belter uten å legge ned det nødvendige arbeidet, og elever som er så selvkritiske at de aldri føler seg klare, selv når de åpenbart er det.
Denne balansen er en viktig del av læringen. Ikke bare i kampsport, men i livet.
Kampsport er i stor grad et selvstudium, men aldri alene. Du trener selv, reflekterer selv og tar ansvar for egen utvikling, samtidig som du har veiledere og instruktører rundt deg som hjelper deg å se klarere.
Når du kjenner ditt pensum, vil du raskt oppdage at det består av mange ulike deler. Teknikk, forståelse, kontroll, tilstedeværelse og evnen til å utføre under press.
Bruk treningen bevisst. Med timeplanen hos oss kan du velge økter som legger ekstra vekt på det du selv trenger å jobbe med. Er du usikker, er det både klokt og riktig å spørre instruktøren din. Det viser ansvar, ikke svakhet.
Hos Røa Kampsport har du mulighet for gradering tre ganger i året for alle grader under sort belte. Dette gir god fleksibilitet, samtidig som det stiller krav til kontinuitet i treningen.
Sort belte graderes på sommer eller vinterleir, og mellom de ulike sortbeltegrader gjelder et tydelig prinsipp. Du skal trene like mange år som graden du skal opp til. Dette handler ikke om ventetid, men om modning, erfaring og dybde.
Gradene fra hvitt belte og frem til siste grad før sort kalles cup grader. Disse går fra 10. cup til 1. cup. Sort belte kalles dan, og gradene går helt opp til 9. dan. Hver overgang representerer ikke bare teknisk utvikling, men også personlig vekst og økt ansvar.
På Røa har vi satt opp beltegradering i mars, og påmelding kommer etterhvert.
Vårt beste råd er enkelt. Tren jevnt. Vær ærlig med deg selv. Bruk instruktørene dine. Husk at beltegradering ikke er et mål i seg selv, men et naturlig steg på veien når tiden er riktig.
Always continue!

For en helg :) Instruktørkveld på fredag med bowling og pizza. Masse trening på vinterleiren i Moss. Og ikke minst 4 nye sortbelter
Gratulerer til Ellinor, Nora, Sigurd og Tim med ny sortbeltegrad :)

Dette skaper lagånd og minner. Bli med på Sommerleiren du også :)

Da var Sangrok vinterleir i gang. Fullt hus og mange blide mennesker i Moss TKD-klubb sine lokaler.

VISSTE DU AT:
Som foreldre til barn på Røa kampsport får du laveste pris pr. mnd. på Basic Treningssenter, kun 439,- pr. mnd. og ingen binding🤩🤩

Få orden på tidsklemma, tren mens du venter på barnet ditt😁👍💪

Hjertelig velkommen til gratis prøvetime!

NB!
Ingen trening på lørdag 17 januar på grunn av Vinterleir i Moss.

Sortbelteklubben - Vår '26
Velkommen til Sortbelteklubben 2026

Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan gradere i Taekwondo, enten det gjelder 1. Dan eller høyere grader. Dette er samlingspunktet for deg som har bestemt deg for å ta steget videre og forberede deg grundig, teknisk og mentalt til gradering.

For kandidater som planlegger gradering sommeren 2026, er det tillatt med maks to fravær.
Alle utøvere med rødt belte stripe (2. cup) og høyere er velkomne til å delta.

I Sortbelteklubben trener vi målrettet på det alle Dan kandidater skal mestre og vise på gradering. Treningen gir deg struktur, retning og trygghet i forberedelsene, og bygger både ferdigheter, forståelse og mental styrke.

Treningsdatoer:
25.01 kl 18–20
08.02 kl 18–20
08.03 kl 18–20
12.04 kl 18–20
10.05 kl 18–20
31.05 kl. 18-20
07.06 kl 18–20 (prøvegradering)

Vi tar forbehold om endringer i tidene.

Pris: kr 2.490,-
Påmelding: [email protected]

Sortbelteklubben er åpen for elever fra alle klubber og sentre.

Vi gleder oss til å følge deg på reisen mot sort belte, og ønsker deg lykke til med forberedelsene.

Her er vinterens timeplan. Oppstart mandag 5 januar.

God jul til alle elever og foreldre.
Husk at det er muligheter for fritrening gjennom hele julen.
Oppstart etter nyttår blir mandag 5 januar. Minner også om Vinterleiren som går av stabelen i Moss 17 og 18 januar. Håper mange av dere blir med der.
Her er linken til påmelding:
https://sangrok.no/kalender?eventRegistrationId=159106

Vi ses snart igjen :)