Friskliv og mestring i Bydel Alna

Grunnet redusert bemanning i dag er telefontid fra kl. 13 til 14.

Hver mandag hele året er det utetrening med fokus på kondisjon. Det er åpent for alle innbyggere I bydelen og alle trener på sitt nivå. Møt opp utenfor Lindeberg t- bane kl. 12. Velkommen

I dag var vi 26 stykker på utetrening i Verdensparken🤩
Treningen er åpen for alle. Vil du være med? Møt opp utenfor Furuset t-bane klokken 10.30 på fredager🌼 Velkommen!
Hilsen frisklivsveilederne☘️

Vil du være med på utetrening med oss? Velkommen på Lindeberg på mandager og Furuset på fredager😀

I sommer kan innbyggere i bydel Alna låne el-sykler mandag til fredag mellom klokken 9 og 15.30🌞🚲 Se under for mer informasjon (bla litt nedover på siden):

Alna bydelshus - Møteplasser - Oslo kommune Alna bydelshus ligger sentralt til på Furuset i et nytt og moderne bygg. Bydelens tjenester er samlet her, og frivillige organisasjoner kan låne rom til arrangementer.

27/05 er det endelig tid for den årlige Frisklivsmarsjen!
Da samles alle frisklivssentralene i Oslo på Sognsvann for en dag med felles tur og aktivitet. Ta med egen mat og drikke.
Vi får også besøk fra ulike organisasjoner som forteller oss litt om deres tilbud.

Vi reiser med t-bane fra Furuset kl. 9.30. Kommenter under eller ta kontakt med oss på dette nummeret: 948 43 972 for påmelding.

Vi sees på Frisklivsmarsjen😀

Eid mubarak ❤️

Frisklivssentralen skal fremme fysisk og psykisk helse og forebygge eller begrense utvikling av sykdom ved å:

- gi støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer
- gi veiledning som retter oppmerksomheten mot friskressurser for helse og livskvalitet
understøtte brukerens egen læringsprosess
- gi tilbud så tidlig som mulig ved økt risiko for sykdom
- gi hjelp til å finne frem til lokale tilbud og aktiviteter som passer for den enkelte bruker
- styrke innbyggernes kunnskap om levevaner og helse
- være en samarbeidspartner i kommunens folkehelsearbeid.

Frisklivsentralen bidrar i folkehelsearbeidet bl.a. gjennom veiledning og informasjon til befolkningen, og ved å bidra i oversiktsarbeidet som en del av grunnlaget for kommunale planprosesser. Dokumentasjon fra frisklivssentralens arbeid kan avdekke behov for folkehelsetiltak både i og utenfor helsetjenesten.

https://www.oslo.kommune.no/helse-og-omsorg/helsetjenester/dagtilbud/frisklivssentraler/

Trenger du inspirasjon til å være i mer bevegelse?

Gå10 er en app for deg som trenger mer mosjon og vil ha litt drahjelp. Gå10 registrerer de minuttene du går – og gir deg ekstrapoeng når du går i friskt tempo.

Iphone nedlasting: https://apps.apple.com/no/app/g%C3%A5-10/id1447263129?l=nb


Andrioid nedlastning: https://play.google.com/store/apps/details?id=no.helsedirektoratet.ga10&pcampaignid=web_share

Gå 10

Hvor mye fisk spiser du? Helsedirektoratet anbefaler at du bør spise to- tre fiskemiddager i uken.

Les mer om kostholdsrådene på: https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/kostradene/