Instagram - @sunnidrett Sunn idrett er et satsingsområde i Norges idrettsforbund som jobber med å fremme sunne idrettsmiljøer og forebygge spiseforstyrrelser.
Vår hovedmålgruppe er unge idrettsutøvere i alderen 13-18 år. I tillegg har vi et stort fokus på trenere, ledere, foreldre og helsepersonell tilknyttet idretten. Sunn idrett ble startet som et 5-årig prosjekt i 2008, med Norges Skiforbund, Norges Skiskytterforbund, Norges Orienteringsforbund, Norges Friidrettsforbund og Norges idrettsforbund som initiativtagere og grunnleggere. Etter endt prosjekt
04/06/2026
Q&A del 2💬
Mange unge utøvere lurer på om de bør «cutte».
For ungdom er kroppen fortsatt i vekst og utvikling. Derfor bør fokuset ligge på nok energi, god restitusjon og trygg trening over tid 💙
27/05/2026
Kreatin er et tema mange unge utøvere lurer på🏋️♀️
For de fleste bør fokuset først ligge på grunnmuren: nok mat, god søvn, jevn trening og restitusjon 💪🏼💙
19/05/2026
Vil du gi unge utøvere, trenere eller foreldre mer kunnskap om kosthold, prestasjon og et sunt idrettsmiljø?🧠
Sunn idrett tilbyr foredrag som kan tilpasses deres idrett, alder og behov. Enten målgruppen er ungdom, trenere, foreldre eller hele idrettslaget, skreddersyr vi innholdet slik at det blir relevant og nyttig🩵
Tema kan blant annet handle om:
kosthold, vekst og utvikling, prestasjon, energi, overskudd og hvordan voksne rundt utøveren kan bidra til et sunt idrettsmiljø🍕🥙
Foredragene holdes av fagpersoner og kan skreddersys etter deres behov.
Les mer eller book foredrag på 👉🏼 sunnidrett.no
Lite søvn = større skaderisiko💥
Trener du mye?
Da trenger kroppen mer søvn😴
8-10t anbefales for ungdom💙
05/05/2026
👉Påmelding via lenke i bio!
Trenger du egentlig å spise frokost?🧐
Når kroppen ikke har fått påfyll på lenge, kan litt mat gjøre en stor forskjell - både på skolen og på trening 💪
Ikke sulten? Litt er bedre enn ingenting!
Hvis du ikke er vant til å spise frokost er det noe du må trene på🏋️ Noen har dårlig matlyst om morgenen.
Hva med å prøve å spise litt havregryn, yoghurt, banan eller en brødskive med pålegg? 🍌🫐
Dette kan være nok til å gi kroppen en bedre start⚡
🥤Sportsdrikk kan være nyttig under lange og harde treningsøkter da det inneholder inneholder vann, salter og karbohydrater.
⚠️Energidrikk har et veldig høyt innhold av koffein og liten ernæringsmessig verdi. Selv små mengder kan gi negative helseeffekter hos barn og unge slik som søvnproblemer, angstfølelse og hjertebank.
Sunn idrett fraråder derfor bruk av energidrikk, men heller velge smoothie, fruktjuice, saft eller andre koffeinfrie drikker dersom det er behov for ekstra påfyll av rask energi i forbindelse med aktivitet. Og som for alle andre, er også vann den beste tørstedrikken for unge idrettsutøvere 💧