Kurset er godkjent som 16 timers vedlikeholdsaktivitet av Norsk Psykologforening. Mindfulness er en form for ikke-dømmende tilstedeværelse i øyeblikket. En vanlig motsats er mindlessness – å være vanedrevet og ureflektert. I dag er Mindfulness hyppig brukt i psykologisk og medisinsk behandling. Stadig nyere forskning vitner om god effekt ved flere lidelser innen ulike felt som depresjon, angst, traumer, spiseforstyrrelser, stressrelaterte sykdommer, smertetilstander, utmattelsessyndrom med mer. Mange mennesker i helsetjenesten har også lært seg Mindfulness som håndtering av stress og forebygging av utbrenthet i et krevende arbeidsliv. "Dette kurset kan anbefales på det sterkeste! Pragmatisk, og presenterer mindfullnes i flere ulike synsvinkler og metoder" Psykolog. Kurset gir innføring og øvelse i de sentrale terapiretningene: Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn), Detached Mindfulness (Wells), Dialectical Mindfulness (Linehan) og Acceptance and Commitment (Hayes). De ulike retningene kan iblant ha sammenfallende elementer men vi finner også ofte unike og utfyllende tilnærminger. Det gis kasuseksempler fra terapiforløp for ulike psykologiske plager. Kursdeltagerne inviteres også til å legge frem egne kasus. Mindfulness er også et fruktbart perspektiv for de fleste som lever tidspressede i-lands liv, uavhengig av om man oppfyller en diagnose eller ikke. "Det var utrolig bra! Jeg sitter igjen etter kurset med masse verktøy og en dypere forståelse for bruk av mindfulness i terapi. Kurset var med på å bekrefte at det jeg gjør i terapi faktisk har noe for seg, og jeg har fått en større trygghet ift bruk av mindfulness i terapirommet (og utenfor) " Psykolog. Dette kurset omfatter:
Forståelse av konseptet Mindfulness. Historisk tilbakeblikk til Buddhisme, Hinduisme og Taoisme. Paralleller til blant annet yoga, meditasjon, skrifting, psykoterapi med mer. Bevissthetstilstander, bla søvn og drøm, dissosiasjon, hypnose. Deautomatisering og nevral plastisitet, om mekanismene bak mindfulness. Anvendelse ved ulike plager og lidelser.
Øvelse i ulike former for Mindfulness og hvordan lære bort dette videre til andre. Etter fullført kurs vil deltakerne være i stand til å:
Utøve og lære bort ulike former for Mindfulness. Bruke Mindfulness i behandlingen av mange lidelser. Gi slipp på egne stressende tanker. Regulere sterke følelser bedre. Mestre krevende situasjoner bedre. Kurset finner sted fra 4 til 7 mai 2020 i Jeffreys Bay i Sør-Afrika. Kursavgift: 6400,- inkluderer kurset, bevertning, yoga, surfing og kurslitteratur.
