Patrick Markholm - Angstmestring

02/07/2025

"Jeg møter alt livet gir meg med åpenhet og styrke, for livet legger alltid til rette for min vekst."

28/06/2025

Du som lever med mye angst kan nok kjenne deg igjen i det å holde deg selv tilbake, isolere deg, og frustrasjonen det bringer når du ikke får levd livet ditt slik du ønsker.

Jeg har selv mye erfaring med det.
Men jeg har brutt gjennom, og nå ønsker jeg å hjelpe deg å gjøre det samme.

Om du føler sosial eller annen type angst, skam og dårlig selvfølelse, men ønsker å føle deg komfortabel og avslappet i din egen kropp, mer frihet, og få et bedre syn på deg selv og livet ditt, inviterer jeg deg til en gratis og uforpliktende samtale hvor vi finner ut hvordan jeg kan hjelpe deg.

- Patrick

27/06/2025

- Hva mener du?

Hvordan kan angst være veien til trygghet, når det føles som det motsatte?

Angst og andre hemmende følelser representerer distansen mellom der du er og der du kan være. Den oppstår når du lar negative tanker om en gitt situasjon styre, og den viser frykt du har i deg.

Og frykten din trenger mest av alt å bli følt.

Når du føler på angsten din, gir den plass, og i tillegg handler på tross av den, bygger du sakte men sikkert stødigere versjon av deg selv.

11/06/2025

09/06/2025

Angst motiverer, skaper dybde, lærer deg og gjør deg tryggere.
Bare du tør å føle på den.

04/06/2025

Husk alltid at følelser er der for en grunn.

Uansett hva, så er de dine, og de er der for å lære deg.

Ikke avvis dem.

Føl dem,
pust dem,
og du vil vokse.

01/06/2025

Hva er den største utfordringen du opplever ved å ha angst?

26/12/2024

Fokuser på følelsen av hele kroppen din, i live, akkurat nå - og pust ned i magen. En enkel metode du kan bruke hvis du kjenner at hodet kverner og du er stresset.

09/11/2024

I denne videoen forklarer jeg kort om grunnprinsippet i å mestre angst, og viser deg en enkel teknikk for å komme i kontakt med kroppen og følelsene dine.

03/11/2024

Det handler ikke om å bli et perfekt, angstfritt menneske, men å takle det som kommer, og lære seg å flyte med opp og nedturene.

Det beste du kan gjøre er å føle på frykten din, gå ordentlig inn i den og aksepter den. Pust godt inn i de vonde følelsene og tenk at dette er en del av prosessen som vil styrke deg.

Pust dem ut.

Slik lar du livet lære deg, og du vil naturlig utfolde deg istedenfor å sitte fast der du er nå.

Ønsker du å lære mer om mine metoder for angstmestring?
Ta kontakt for en helt uforpliktende samtale.

Patrick 💛