Friskliv Nesbyen kommune

15/12/2025

God jul fra oss i Friskliv på Nesbyen! Treningstilbudene tar nå en pause grunnet sykdom og operasjon. Vi er i gang igjen Onsdag 7 januar! God førjulstid og godt nytt år :)

https://www.facebook.com/share/p/16WGJaQxWd/

18/08/2025

Tar tanker om mat og kropp for mye plass i livet ditt?

Opplever du perioder der du mister kontroll over matinntaket ditt?

Vi har et behandlingstilbud for voksne kvinner og menn, der vi jobber sammen i grupper med både fysisk aktivitet og kosthold. Målet er å hjelpe deg med å få et sunnere forhold til både mat og trening.

Etter at du har deltatt i behandlingen, skal du kunne gjenkjenne hva som trigger deg, håndtere det bedre, få mer kontroll over impulsene dine, og få et bedre forhold til maten og kroppen din.

Kurslederne er sertifiserte PED-t kursleder

Oppstart neste behandlingsgruppe er Mandag 6 oktober

Mer info og påmelding

PED-t er et forskningsbasert behandlingstilbud for spiseforstyrrelsene bulimi og overspisingslidelse. Forskningen viser at ca 50 % av tidligere deltakere blir delvis eller helt friske fra sin spiseforstyrrelse.

31/07/2025

Torsdag 21 August starter vi igjen med Frisklivstrening på Nesbyen Gym kl 10-11.
3 mnd gratis tilgang på gymmen, før man eventuelt melder seg inn. Det blir felles trening i sal, og dere får god tid til å bli kjent med treningssenteret/ veiledning på apparatene og treningsprogram dere kan følge. Dette er et godt tilbud for alle som ønsker å komme i gang med trening på egenhånd etter hvert! Ta kontakt med Oda på 96851295 dersom dette er noe du vil være med på!

De ordinære frisklivstilbudene mandag og Onsdag går selvfølgelig som normalt :)

11/04/2025

Søvnkurs i Mai! Mer info og påmelding her:

Forsking viser at kurs som bygger på kognitiv atferdsterapi gir utbytte både på kort og lang sikt. Metoden er anbefalt fremfor langvarig bruk av sovemedisin. Økt kunnskap om søvn, samt økt bevisstgjøring om eget søvnmønster kan bidra til bedre søvnkvalitet. Føring av søvndagbok er endel ...

10/02/2025

6 ukers kurs i Medisinsk yoga med oppstart Onsdag 5 Mars.

MediYoga er en blanding av fysiske rolige øvelser, aktiv tilstedeværelse, pusteteknikker og meditasjon. Den røde tråden er pusten, som er den delen som tydeligst forbinder de mentale og fysiske aspektene.

Målet er å roe ned nervesystemet, lære seg å puste med magen, og kanskje plukke opp noen nyttige teknikker man kan ta med seg ut i hverdagen.

Ingen tidligere erfaring nødvendig. Kurset passer for alle, og nødvendige tilpasninger ordner vi. Kan gjennomføres på matte eller på stol.

Maks 10 deltakere.

Ta med eget pledd/ teppe, til å bre over seg ved avslapning/ meditasjon.

Påmelding her:
https://hallingdal.pameldingssystem.no/mediyoga #/form

03/02/2025

Tar tanker om mat og kropp for mye plass i livet ditt?
Opplever du perioder der du mister kontroll over matinntaket ditt?
Blir du stresset dersom du ikke får trent?
Mer info til PED-t (behandling for overspisingslidelse og bulimi):
Oppstart Mandag 3 Mars
Påmeldingsfrist 21 Februar
https://hallingdal.pameldingssystem.no/behandling-av-bulimi-og-overspisingslidelse-ped-t-2

Tar tanker om mat og kropp for mye plass i livet ditt?
Opplever du perioder der du mister kontroll over matinntaket ditt?
Blir du stresset dersom du ikke får trent?

Mer info og påmelding til PED-t (behandling for overspisingslidelse og bulimi: https://hallingdal.pameldingssystem.no/behandling-av-bulimi-og-overspisingslidelse-ped-t-2 #/home

30/01/2025

Nesbyen Laugarlag - badstue og bading har ordnet til en kjempefin badstue på Trytetjern. Vi får lov til å teste den til rabattert pris (50 kr per pers). De som ønsker å være med sier i fra til meg eller sender meg en melding på 96851295. Det er plass til 8 stykker.
Vi går en tur på Trytetjern først, så badstue (og isbad for de som vil/tør).

Fredag 7 Februar kl 10-12.

11/12/2024

Frisklivsavslutning for året Mandag 16 Desember. Da tar friskliv en pause frem til 2 januar. Vi kjører i samlet flokk opp til Trytetjern, trim og bålkos der oppe. Vi møtes ved idrettshallen kl 10. Vel møtt :D

22/10/2024

Fra og med Torsdag 14 November blir det Frisklivstrening på Nesbyen Gym kl 10-11. 3 mnd gratis tilgang på gymmen, før man eventuelt melder seg inn på gymmen. Det blir felles trening i sal, og dere får god tid til å bli kjent med treningssenteret/ veiledning på apparatene og treningsprogram dere kan følge. Dette er et godt tilbud for alle som ønsker å komme i gang med trening på egenhånd etter hvert! Ta kontakt med Oda på 96851295 dersom dette er noe du vil være med på!

De ordinære frisklivstilbudene mandag og Onsdag går selvfølgelig som normalt :)

17/09/2024

Bra Mat kurs med praktisk matlaging på Ål fra uke 42. Meld deg på til tlf: 95980495

BRA MAT -kurs med praktisk matlaging på Ål fra uke 42, meld deg på til tlf.nr: 95 98 04 95 eller via denne linken:
https://hallingdal.pameldingssystem.no/bra-mat-2024

05/09/2024

Basseng-gruppen på Friskliv vil desverre ikke være et tilbud i sesongen 2024/2025. Vi krysser fingrene for åpning av bassenget til neste sesong.

Varmtvannsbassenget på Elverhøy og Folkebadet vil bli stengt for publikum kommende sesong.

Årsaken til dette handler både om økonomi og bemanning. Bassenget ved Nesbyen skole vil være tilgjengelig for elevene i 4 måneder for gjennomføring av svømmeundervisning.

Det vil bli foretatt ny vurdering høsten 2025 knyttet til muligheten for å holde bassengene åpne.

Vi beklager dette for de som blir berørt.

26/08/2024

🙏 Fysisk aktivitet 🙏
https://www.facebook.com/share/C1csQuzSfeTkj3it/

19.08.2024: Kronikk - Ingen medisiner kan konkurrere med helsegevinstene av fysisk aktivitet.