Agneta Marie - Psykoterapeut, veileder & Personlig trener

Agneta Marie - Psykoterapeut, veileder & Personlig trener 🏋🏼‍♀️ Psykoterapeut, veileder & Personlig trener
🧡 Kursleder selvmordsforebygging
🍋 Kostholdsveileder under utdanning

🌱 For vekst og mestring – sammen!

Boklansering i dag av den nye boka til  - FRYKTLØSVelger du det trygge fremfor det som virkelig teller fordi frykten sty...
14/01/2026

Boklansering i dag av den nye boka til - FRYKTLØS
Velger du det trygge fremfor det som virkelig teller fordi frykten styrer? Underpresterer du på grunn av dette? Trenger du en aldri så liten frigjøring fra mentale begrensninger. I know I do 🙋🏼‍♀️ Da er det jammen i meg godt vi har sabla flinke folk som kan mye om dette, og som kan fortelle oss en ting eller to. Eller tre.
Jeg har lært noen viktige ting av Anders tidligere fra min tid i Forsvaret og ser frem til å lese, lære og erfare enda mer - 1% av gangen 🧠

Jeg runder av 2025 her. I omgivelser som gir rom for ettertanke. Nå står 2026 og skraper på døra. Venter på at vi skal k...
31/12/2025

Jeg runder av 2025 her. I omgivelser som gir rom for ettertanke. Nå står 2026 og skraper på døra. Venter på at vi skal komme ut å bli med på turen videre. La oss samle sammen alt vi har lært, putte det i sekken og bli med inn i det nye året. La oss møte 2026 med både nysgjerrighet og raushet til oss selv og for andre ✨

Jeg håper 2026 blir akkurat slik du trenger. Mitt ønske for deg er at du setter deg i førersetet, tar styringen og gjør det nye året til DITT eget, og at du fyller det med mer av det som gjør deg godt. Hva enn 🌱

Takk for året som har gått, og riktig godt nytt år! 🥂✨

Hjemme der alt startet.Morgentur i rolig tempo.En tur innom pappa. Så fin i dag, ny skjorte, ny parfyme, finkjemmet hår....
25/12/2025

Hjemme der alt startet.
Morgentur i rolig tempo.
En tur innom pappa. Så fin i dag, ny skjorte, ny parfyme, finkjemmet hår. I dag skal han hjem en tur.

Videre ut.
Stier som nesten var glemt, men bare av tankene. Kroppen husker fortsatt. Hver stein. Hver rot.

Noen steder forlater oss aldri.
De bare venter.
I kroppen.
Venter på å bli børstet støv av.
Under er alt som før.
Og helt annerledes.

Julaften...En dag som rommer alt på én gang.Glede som bobler litt ekstra,savn som kjennes litt tyngre,stillhet, minner, ...
24/12/2025

Julaften...

En dag som rommer alt på én gang.
Glede som bobler litt ekstra,
savn som kjennes litt tyngre,
stillhet, minner, forventninger, alt blir forsterket akkurat i dag.

For noen er dette den fineste kvelden i året.
For andre er det en dag som bare skal overstås.
Og for mange er det litt av begge deler.

Uansett hvor du er i følelseslandskapet,
du er ikke alene i det.
Og det er helt greit å kjenne det du kjenner.

Jeg ønsker deg en så fredfull jul som mulig,
med rom for både det som er lett,
og det som er vanskelig ❤️

God jul 🎄

https://www.facebook.com/share/p/1BLp5TPbh6/November til ettertanke 🧡🍁
16/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1BLp5TPbh6/

November til ettertanke 🧡🍁

Så har vi entret november, en måned som lider under en kombinasjon av dårlig branding og alvorlig feilhåndtering. En måned best kjent for å være en kombo av kald, deprimerende og fuktig – på den kjipe måten.

I min optikk er november kanskje den mest misforståtte måneden av dem alle

November er som en båt på land. Tilsynelatende helt ubrukelig, men egentlig bare feilplassert. På vannet er den din beste venn i gode og onde dager.

Slik er november.

November med sin stillhet og sitt mørke. November, måneden som vi behandler som om den var juni, og deretter river oss selv i håret fordi vi er trøtte og har mindre energi enn vanlig.

Plutselig er det som vi har glemt hvem vi blir i november.

November er en rolig måned, en måned med lite lys og mye natt. Med dype regnskurer du ikke ser, bare hører. Råttent løv og våte stier. En nydelig måned for ettertanke og tilbaketrekning, for mindre aktivitet og mer ro.

Når man beveger seg med svartkjele og sovepose i novemberskogen skjer det helt automatisk. Man sovner tidligere og sover lenger.

Når man endelig våkner i grålysningen og ser sola komme mens kaffen simrer på primusen, ja da er klokka allerede godt inne i morgenrushet for de i byen.

Når du er der ute er det er ingen som prøver å kjøre dagsmarsjer på 12 timer, ingen ligger og irriterer seg over at man blir trøtt kl. 17, fordi det er helt åpenbart når du står i det:
November var ment for hvile og ettertanke i lange bålkvelder.

Så kommer vi hjem og inn og plutselig er det som vi har glemt hvem vi blir i november. I stedet forventer vi å prestere på topp. Og når det ikke skjer, når morgenen kommer før vi er uthvilt, når sofaen er så mye mer forlokkende enn før, og når overskuddet har forsvunnet i et sort hull, ja da fortviler vi.

Da kommer følelsen av å ikke strekke til, å ikke få til. Ikke være glad nok, energisk nok, ikke få til nok.

Det er litt som å slå seg selv i hodet over å være våt når man står midt i elva. For faktum er at vi ikke hører etter, vi er for langt unna den delen av oss selv som resonnerer med verden.

Hele naturen hviler, bortsett fra oss, og så lurer vi på hvorfor vi er trøtte.

Hva om november var den måneden der det var meningen at du var litt melankolsk?
Hva om det var den måneden der du kunne gi plass til ettertanke, til de mørkere sidene av livet. En måned med pledd, kakao og få krav.

Hva om det var den måneden der du kunne tillate deg at du ikke var så effektiv, ikke var så flink, ikke trente riktig så mye.

Rett og slett fordi det er det november er, en hvilemåned, en sovemåned, og en måned med rom for alt det vi vanligvis gjemmer nederst i livets sekk.

Utholdenhetshelg med  er over, stødig ledet av .skjetne 💯 Gjør meg noen refleksjoner etter alt, og liker jo å se ting i ...
26/10/2025

Utholdenhetshelg med er over, stødig ledet av .skjetne 💯

Gjør meg noen refleksjoner etter alt, og liker jo å se ting i samme heng med livet sjæl, sa da tenkte jeg på dette;
At utholdenhet, det være seg i trening eller i livet for øvrig - det er mer enn å holde ut. Å holde ut er passivt. Det er å vente på at noe går over. Utholdenhet er aktivt. Det er å møte opp, bevege seg og finne rytmen. Igjen og igjen. Og igjen. Det er kunsten å velge og fortsette når tempoet endres, motivasjonen svinger og livet krever sin egen rytme.
Det er betyr ikke at det bestandig følger med en godfølelse når det står på. Nei nei, det kan gjøre ordentlig vondt, MEN godfølelsen er ofte(re enn ikke) en bivirkning; du vet - autonomi, hormoner, mestring and all that jazz ❤️

Utholdenhet er flyt. Kropper som erfarer og sinn som lytter. Og veien videre, ja den er i stadig bevegelse 🌱

Hvor er du på vei? 🧭

Spør 🌱Når vi tør å svare ærlig, og lytte oppriktig, skaper vi rom for ekte kontakt.Små samtaler kan bety mer enn vi aner...
10/10/2025

Spør 🌱

Når vi tør å svare ærlig, og lytte oppriktig, skaper vi rom for ekte kontakt.
Små samtaler kan bety mer enn vi aner 💛

Husk det.Noen ganger er det alt som trengs ❤️       ✔️
03/09/2025

Husk det.
Noen ganger er det alt som trengs ❤️

✔️

DETTE er kanskje det mest inspirerende jeg har lest på lenge! 🏋🏼‍♀️❤️ Et stort og rungende JA til styrketrening for å mø...
19/04/2025

DETTE er kanskje det mest inspirerende jeg har lest på lenge! 🏋🏼‍♀️❤️
Et stort og rungende JA til styrketrening for å møte eldrebølgen 🌱

Da kona ble syk, tok Magne et spesielt valg. Samtidig fant han en utrolig styrke.

Rutiner redder meg – spesielt på dager som denne!Søndager = løpetur 🏃‍♀️ Ikke fordi jeg alltid har lyst, men fordi jeg h...
06/04/2025

Rutiner redder meg – spesielt på dager som denne!

Søndager = løpetur 🏃‍♀️
Ikke fordi jeg alltid har lyst, men fordi jeg har bestemt meg på forhånd ✅ Og det gjør faktisk hele forskjellen.

Hvis jeg skulle valgt hver dag om jeg skulle trene eller ikke, ville det altfor ofte blitt et nei 🙅‍♀️
Hjernen vår elsker snarveier og komfort 🧠➡️🛋️
MEN komfort gir sjelden utvikling. Det enkle er ikke alltid det beste – selv om Rema1000 påstår det 😉

I dag fristet det lite 😮‍💨 Hadde jeg lyttet til dagsformen (les; motivasjonen), ville løpeturen blitt droppet. Men rutinen tok valget for meg. Og etter 5 minutter ute var tankesettet snudd, kroppen i gang, og hodet klart ⚡ Nå i etterkant er jeg veldig glad for at jeg kom meg ut! Alt kjennes lettere – både i kroppen og i hodet, og jeg er klar for å gjøre det andre jeg har bestemt meg for på forhånd; Å jobbe med videre med studiene 📚

Det handler ikke om motivasjon, det handler om planen. Planning IS key 📚💪

Denne helgen har jeg, sammen med Camilla Weedon , nok en gang hatt gleden av å lede VIVATs kurs i førstehjelp ved selvmo...
02/03/2025

Denne helgen har jeg, sammen med Camilla Weedon , nok en gang hatt gleden av å lede VIVATs kurs i førstehjelp ved selvmordsfare i Sandvika.

To dager fylt med sterke samtaler, refleksjoner og ikke minst verdifulle verktøy for å kunne se, spørre og handle når noen strever.

Selvmord kan forebygges, og kunnskap redder liv. Åpenhet, forståelse og trygghet i møte med selvmordstanker kan gjøre en avgjørende forskjell – for en kollega, en venn, et familiemedlem eller en fremmed.

Takk til alle deltakerne for engasjementet og de viktige samtalene. Sammen kan vi gjøre en forskjell!

PS! Har du eller din bedrift et ønske om å gjennomføre dette livreddende kurset? Ta kontakt eller gå inn på VIVAT sin hjemmeside for mer informasjon: https://vivatselvmordsforebygging.net/

To innholdsrike og meningsfulle dager med selvmordsforebygging på agendaen er over 🌱Høres dette interessant ut? Kunne DU...
15/02/2023

To innholdsrike og meningsfulle dager med selvmordsforebygging på agendaen er over 🌱
Høres dette interessant ut? Kunne DU tenke deg å lære deg verktøy så du kan stå tryggere i møte med personer i selvmordsfare så har du muligheten til å melde deg på kurset og jeg kjører i Sandvika neste helg, altså 25. og 26.februar. Førstehjelp ved selvmordsfare der altså. Sjekk ut story eller Facebook for mer info 😊

Adresse

Jessheim
2050

Telefon

97098684

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Agneta Marie - Psykoterapeut, veileder & Personlig trener legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Skolen

Send en melding til Agneta Marie - Psykoterapeut, veileder & Personlig trener:

Snarveier

Del