Naturalne norweskie fit

Kochane moje 😍 chciałabym Was serdecznie zaprosić do mojego świata .

🇳🇴Otwieram sezon NORWEGIA 2025!!! 🇳🇴

🇳🇴Przybywajcie na nasze wyprawy 👍

🇳🇴W tym roku proponuje Ci czerwiec lub wrzesień.

Poczuj ciszę ,spokój i pełen relaks podczas leśnej norweskiej kąpieli . Pokażę Tobie piękno i ciszę tego wspaniałego i wciąż miejscami dzikiego kraju.

Co czeka na Ciebie między innymi:

✅ noclegi w norweskich chatach do wyboru z balią lub whirlpool bath.

✅ naturalna opalana drzewem sauna nad brzegiem jeziora . Saunowanie i kąpiel w ciszy norweskiego lasu to niezapomniane przeżycie .

✅ leśna wycieczka do wodospadów połączona z mentalnym odpoczynkiem , spokojnym oddychaniem i przytulaniem się do starych drzew, które emanują spokojem i pozytywną energią.

✅ otulające płomieniami ognisko nad jeziorem, smakowanie norweskich specjałów

✅ łagodny kobiecy survival m.in przekraczanie rzeki ( dla chętnych )

✅ codzienna poranna gimnastyka zdrowy kręgosłup z elementami pilates , a wieczorem uspokajająca medytacja oddechowa i stretching .

✅ nordic walking spacer z kijami .

✅ wycieczka do Lillehammer miasta olimpijskiego i zwiedzanie skoczni i miasta ( dla chętnych )

✅ Aqua aerobik w norweskim jeziorze i pływanie na SUP:)

✅ nasza opieka 24 godziny na dobę

✅ w czerwcu przeżyjesz białe noce a we wrześniu duże prawdopodobieństw wystąpienia zorzy !!!

Zanurz się z nami w norweskiej przyrodzie , powłócz się z nami po lesie i poczuj co znaczy prawdziwy relaks i powrót do natury

TERMIN
Czerwiec 12-15 ( linia Norwegian )
Czerwiec 25-28 ( linia Rayanair)

Wrzesień 11-14 ( linia Norwegian )

Napisz do mnie a ja wyśle Ci pełna ofertę .

Czekam na Ciebie 😍👍💪

Obejrzyj zdjęcia z poprzednich wypraw 👍

Zmiany czasami małe i codzienne, a czasami bardzo duże.
Często wydaje Ci się że jest dobrze tak jak jest. Codzienna rutyna uspakaja , ucisza , spłaszcza emocje . Jest płasko ale bezpiecznie , ten sam dzień i ta sama zwyczajność .

Ale coś zaczyna Cię uwierać i coś nie pasuje, na początku może tylko trochę .

Wciąż odkładasz na później swoje pasje , plany podróży i realizację pragnień .

Prowadzisz życie typu A4 -to norweskie określenie na byt w tych samych, codziennych zadaniach : praca, dom , praca, dom.
Bo jeszcze nie w tym tygodniu…
Bo jeszcze nie w tym miejscu..
Bo jeszcze nie w tym roku…

Poczekam , bo jak jeszcze zrobię to i tamto to wtedy zacznę się naprawdę realizować.

I tak mijają dni, miesiące , lata .

Ale w końcu się to dzieje , czasem powoli , po trochu, albo po prostu wstajesz pewnego dnia i już wiesz, że na pewne rzeczy nie ma już dłużej miejsca w Twoim życiu .

Bo tylko tak może dojść do zmiany , coś trzeba zamknąć, zakończyć i nie szukać wytłumaczeń .

Po prostu przestajesz być tym, kim naprawdę nie jesteś .

Ściskam mocno wszystkich w procesie zmian 😍

WINTER CAMP NORWEGIA 2025
Zapraszamy Cię serdecznie na wyprawę do zimowej Norwegii.

Mała wioska narciarska Budor to miejsce idealne dla miłośników zimowych aktywności . Tym razem spędzisz z nami czas próbując między innymi takich aktywności :
✅ narciarstwo biegowe na każdym poziomie zaawansowania , również dla osób które nigdy wcześniej na nartach nie chodziły 🙂
✅psie zaprzęgi czyli spotkanie z cudownymi psami rasy husky, które urodziły się by biegać, będziesz mógł/ła zarobaczyć jak wielką im to sprawia radość
✅wycieczka na fokach śnieżnych do wodospadów
✅wycieczka do Lillehammer i wspinaczka na skocznie
✅ognisko przy zimowym niebie z dużym prawdopodobieństwem wystąpienia zorzy polarnej

I oczywiście nie tylko to!!!

Napisz do nas a wyślemy Ci pełną ofertę .

Terminy to :
27 lutego -2 marca 2025
27 marca -30 marca 2025
Ale! Jeśli nie pasują Ci te daty, to możemy zorganizować wyjazd w wybranym przez Ciebie terminie 🙂
Szczegóły w wiadomości prywatnej:)
Zarezerwuj już dziś 🙂 czekamy i zapraszamy 👍💪
Prosimy również o udostępnienie za co z góry dziękujemy 🙂

Kto ma ochotę pooddychać czystym norweskim powietrzem i przypomnieć sobie jak wygląda prawdziwa norweska zima ? Zbieramy już zapisy na WINTER CAMP 2025😍👍😉 z Delfina Kościółek

Vi drømmer om dette - og nå er det ikke så lenge til verden er hvit igjen 🤩 Send oss et fargerikt hjerte i kommentarfeltet om du også gleder deg som en unge til Budor er dekket av snø! 🩷💙 #visitbudor #hedmarksvidda #vinter #snø #skiføre #stedetimitthjerte 📷: @sprekeopplevelser

Tak , bardzo lubię podróżować. Cieszy mnie zmiana miejsc i bycie w ruchu. Nie ma znaczenia, dokąd się wybieram, najważniejsze jest to, z kim spędzam czas.

Czasami zdarza się, że w weekendy nie ma mnie w domu, i jeśli za długo zostanę w jednym miejscu, czuję, że muszę wyruszyć gdzie indziej.

Zdecydowanie preferuję wędrówki po lesie i spokój natury. Niemniej jednak uważam, że wyprawy do miast również mają swój urok.

Szczególnie, gdy odwiedzamy kogoś, kto jest nam bliski i ważny, w towarzystwie innych bliskich osób.

W takich chwilach czuję się po prostu dobrze i na swoim miejscu, choć w ruchu:)

Zestresowani, zamknięci w czterech ścianach dzień po dniu. Każdy z nas potrzebuje chwili na reset i odbudowanie energii życiowej.

To właśnie ta energia napędza nasze działania. Istnieje wiele sposobów na jej odzyskanie, a ja chciałbym opowiedzieć o jednym z nich – o narciarstwie biegowym.

Od dawna wiadomo, że kontakt z naturą w ciszy ma na nas kojący wpływ. Do tego dodajemy długotrwały wysiłek o umiarkowanej intensywności, przy którym angażowane są niemal wszystkie mięśnie. Dzięki temu obniżamy poziom stresu w naszym organizmie i odzyskujemy energię życiową. A to wszystko za sprawą «biegówek»

Każdy i w każdym wieku może nauczyć się chodzić na nartach . To jak nordic walking tylko z nartami😉👍.

Zapraszam Was na pięknie przygotowane norweskie trasy. Napisz jeśli jesteś zainteresowana:)

Czasem robisz coś i kończysz to robić , bo wydaje Ci się, że w Twoim życiu nie ma już na to miejsce.Albo już po prostu się tym znudziłaś.

Kończysz ….

Mija parę lat i nagle wstajesz rano i masz znów na to ochotę lub wracasz do tego po wpływem jakiegoś zdarzenia .

Nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki? Nie sądzę :)

Miałyście tak kiedyś , że wróciłyście po latach do czegoś , co wydawało się zamkniętą księgą ?

Podzielcie się swoimi doświadczeniami z powrotami do tych „samych rzek”
👇👇👇

Sto lat nic tu nie pisałam , ale mam dla Was absolutnie rewelacyjną wiadomość. Już niedługo , bo w czerwcu odbędzie się pierwszy fit camp w Norwegii i ja zostałam zaproszona do współorganizacji tego fantastycznego wydarzenia.
Będzie dużo leśnych wędrówek w ciszy norweskich lasów, kąpiele w jeziorkach przy zanurzonych w zieleni małych wodospadach..i wiele innych atrakcji . Szczegóły już wkrótce 🙂

Nie ma zmian bez zmian.
Niby każdy z nas to wie, ale bardzo niewielu to akceptuje.

Żeby schudnac na przykład trzeba wypracować nowe nawyki a to zwykle zajmuje czas.

Nie da się być swoim starym „ ja” i osiągnąć zamierzone cele. Trzeba myśleć po nowemu . Być nowym sobą.

I jak to napisał James Clair w „ Atomowych nawykach „ : Nie będziesz biegał będziesz biegaczem. I właśnie od tego według niego trzeba zacząć każdą zmianę .

Właśnie to sobie uświadomiłam całkiem niedawno. Wprowadzam w życie:)

A jak to jest u Ciebie, myślisz że łatwo coś trwale zmienić :)?

Zapraszam Was serdecznie na trening jutro o 9.30 . Trening brzuch, pośladki, uda i zdrowy kręgosłup.
Kto będzie?

Moi podopieczni bardzo często zadają mi pytanie, dlaczego zmiany są takie trudne. Ja też zaliczyłam bardzo wiele wzlotów i upadków. Teraz jest naprawdę dobrze, jestem zadowolona ze swojego ciała i ze sposobu w jaki się odżywiam ( celowo nie piszę diety).
Każdy z nas jest inny oczywiście, ale jest kilka rzeczy wspólnych i wartych przemyślenia:
1. Robisz coś, ponieważ inni myślą, że powinnaś tak robić. Nie robisz rzeczy, do których sama jesteś przekonana, że będą najlepsze dla Ciebie.

2. Nie odbyłaś ze sobą szczerej rozmowy, czego tak naprawdę chcesz. Czy to jest moje pragnienie? Czy czyjeś?

3. Próbujesz wszystko odrazu zmienić, a wystarczy zacząć od zmiany jednej, maksymalnie dwóch rzeczy na początku.

4. Eliminujesz całkowicie produkty, które naprawdę lubisz. Nie tędy droga, kończy się to tak, że po tygodniu „ odstawienia” jemy dwa razy więcej niż normalnie.

5. Ważny jest cały proces, który prowadzi do celu, a nie tylko cel sam w sobie.

6. Nie pozwalamy sobie na popełnianie błędów. Jesteśmy zbyt wymagający i za surowi wobec siebie. Często jeden błąd powoduje, że odpuszczamy. Pozwól sobie na popełnienie błędu i wyciągnij wnioski na przyszłość, nie karaj się, nie rozmyślaj nad tym. Idź dalej.

7. Nie da się robić wszystkiego na 100 procent dobrze, np: „zjadłam 2 kawałki ciasta, zamiast 1, to zjem jeszcze dwa.. no dobra to już po diecie”. Co się stało, to się stało, wyciągnij wnioski i kontynuuj dalej zmianę nawyków.

8.Stosujemy diety od ..do, tygodniowe, miesięczne itd. Tymczasem chodzi tu o trwałe zmiany, które jesteś w stanie zachować do końca życia.

9. Jesteśmy niecierpliwi, chcemy widzieć efekty najlepiej już po trzech dniach.

10. Nie możemy się do niczego zmuszać, miej w sobie chęć robienia czegoś:). Czasem ktoś mówi mi, że nie lubi ćwiczyć, a ja wtedy zadaję pytanie: „ Co lubiłaś/eś robić jak byłaś/eś dzieckiem?” . Znajdź drogę do siebie:)

Masz to co masz, bo robisz to, co robisz.
Chcesz mieć coś innego, to musisz to zmienić😜

Ja wiem, że to uproszczenie , bo często jest cholernie trudno. Jeśli potrzebujesz pomocy, to ja chętnie Ci pomogę:)

A jakie jest Wasze zdanie? Co jest dla Was najtrudniejsze?