Sokratia

11/05/2025

Vil du ha fart på kroppen til sommerens aktiviteter ? Bli med på Yoga og bevegelser til musikk. Bevegelser som smører ledd, styrker musklene og gir fleksibilitet og velvære. VELKOMMEN TIL PRØVETIME tirsdag 13.mail klokka 17.15 eller torsdag 15.mai klokka 18. Storgaten 1, Gjøvik. Kontakt Helen på mobil : 99 3 44 3 88 for påmelding.☺😊☺🌷😊

10/01/2024

GODT ÅR I 2024✨🌷✨ med morsom trening for kropp og sinn. YOGA og bevegelser til musikk starter torsdag 11.01. klokken 18 og tirsdag 16.01. klokken 17.15. Styrker ledd og muskler, bidrar til bedre sirkulasjon og dypere pust. Dyp avspenning gir ny energi til kropp og sinn. Vær velkommen til prøvetime.🌷 Det blir 14 uker frem til 13.04.2024 Meld fra når du vil komme, - til
Helen M: 99 3 44 3 88

16/10/2023

YOGA OG BEVEGELSER TIL MUSIKK
2 ledige plasser på tirsdager klokken 17.15
Vi gjør enkle Yogaøvelser og rytmiske øvelser til musikk for å:

strekke ut muskler
løse opp spenninger

smøre ledd
Styrke sirkulasjonen
Vi legger vekt på at bevegelsene utføres innenfor den rammen som er naturlig for kroppen, - vi gjør kun det som kjennes bra for oss.
BEVEGELSENE KAN:

lindre smerter i muskler og ledd - bevegelsene løser på en varsom måte opp muskelspenninger og myker opp ledd som har stivnet pga. inaktivitet.

gi bedre sirkulasjon - en myk og avspent kropp åpner for en bedre blodsirkulasjon og lymfedrenering.

skaper større rom for pusten - slik at pusten blir dypere.

gi bedre kontakt med egen kropp - når vi gjør bevegelsene legger vi merke til hvordan det kjennes i kroppen.

Øvelsene bidrar til økt energi og fremmer mental styrke.
😊🌷😊
9 ganger t.o.m. 12.12.2023
Påmelding / informasjon ved Helen, mobil : 99 3 44 3 88

04/04/2022

Vær velkommen til prøvetime med Yoga og bevegelser til musikk tirsdag 5. april klokken 17 eller 18.30. Vi gjør øvelser som passer for alle og avslutter med en dyp og god avspenning. Meld deg på til Helen M: 99 3 44 3 88

27/03/2020

Jeg er alvorlig bekymret for at vi beveger oss inn i frykt-trance og at politikere er livredde for ikke å gjøre nok. Da oppstår det en type gruppe-tenkning som fører til ensretting og manglende evne til å tenke i alternativer. Aftenposten: Italias katastrofe en mix av virus og resistente bakterier ! Interessant......

Coronasyke og døde har tross alt en prislapp, de også. Den grensen har vi sannsynligvis overskredet allerede, skriver Gunnar Myhr.

26/03/2020

I disse dager er det viktig at du tar vare på deg selv og immunforsvaret ditt. Ta ekstra C-vitamin, bruk et godt multivitamin- og mineraltilskudd. Begrens tiden du bruker på C19-nyheter !!!!!!! Hold fokus på hva som er dine mål og arbeid for å nå dem. Ha en god rutine for trening, gjerne Yoga og pusteøvelser. Ønsker alle en god og virusfri dag. Hilsen
Helen

17/03/2020

Trenger du noen å snakke med ?
Helse, samliv og kommunikasjon.
Du kan kontakte meg med en sms, mobil : 99 3 44 3 88
og avtale tid. Timen forhåndsbetales ved Vipps, og du kan avbestille senest 12 timer før avtalt tid, - for å få innbetalte penger tilbakeført. Pris : Kr 450,- for 45 minutter.
Ønsker alle en god og virusfri dag !
Vennlig hilsen
Helen T. Holm

17/03/2020

Hva kan du gjøre for å styrke deg mot virus ? C-vitamin, sikre at du får nok D-vit, Svart Hyll, Solhatt bruk gjerne et godt multi-vitamin-og mineral-tilskudd. Spis frisk frukt og masse grønnsaker. Ikke minst, - slapp av og kos deg : )
Vennlig hilsen Helen TH