Hjerteslag med Myrna Liland

Jeg er ikke 100% der enda. Men strekker meg mer og mer den veien.

Kanskje jeg aldri blir helt fri fra noen av disse fryktene. Kanskje jeg snubler, glemmer, og biter på igjen. Men jo mer bevisst jeg er på hvordan jeg vil ha det, jo lettere henter jeg meg selv tilbake.

Tenk om vi alle kunne levd mer i tråd med naturen og dens rytmer igjen…

Jeg tror effekten av det vil være helt enorm- i mest positiv forstand.- i oss, samfunnet, verden

«Nature is never in a hurry, but always get’s things done»

Hva sier du? Vil du være med?

Har du lest alt på bildene?Så gøy du er interessert🤩 🌸
her er resten av det du trenger vite👇🏽

Det er satt opp som kurs du melder deg på i forkant- for å lage avtalen med deg selv. Da trenger du ikke tenke mer, bare møte opp

- kan du ikke alle gangene, betaler du bare for de du er med.

Du velger enten;
-4 uker med YOGA
-4 uker med SOMATISK PUST,
ELLER en magsik KOMBO.
NB! Ved kombo får du 50% på det ene.

Mandager; 8/6, 15/6, 22/6, 29/6.
1.TIME: YOGA kl.1800-1900
2.TIME: SOMATISK PUST KL.1915-2015

INVESTERING; kr.1110,- pr kurs
BEGGE KURS; 50% PÅ ENE, altså kr. 1665,- totalt

PÅMELDING:
VIPPS beløp for ditt valg til #963013 Hjerteslag Myrna Liland
*VIKTIG; MERK med ditt valg og DIN MAIL;
*YOGA eller SOMATISK PUST eller KOMBO ved begge
(du får mail med hva du skal ta med dagen før vi starter)

Påmeldingsfrist 7/6-26

NB! Påmelding er bindende

Gjør oppmerksom på at kurset blir holdt med forbehold om nok påmeldte.

HVOR:
Alvøen selskapslokaler, like ved Aløven kai
Alvøveien 158, 5179 Godvik
PRAKTISK:
Møt opp i god tid så vi kan starte i tide

Gratis parkering rett utenfor, masse plass
Buss 42 stopper like ved
Med natur og hav tett på utenfor, gir vi kropp og sinn oppmeksomhet og pleie fra innsiden

Har du spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt
HJERTELIG VELKOMMEN ❤️

N O D O I N G
J U S T B E E I N G 🌻🦋🪶

-med min bestevenn og livspartner♥️♥️♥️

over 120 000 skritt siste 5 dagene.. dette var heeaaling 🙏🏼

I går var siste gang av andre runde med Yoga, Pust&Hvilepuls(for denne gang!)

Ydmyk over de vakre menneskene som kommer å bruker tiden sin, med tilstedeværelse og god energi, tilliten de viser og innsatsen de gir♥️

Vakkert å vitne de forskjellige sjelene finne sin vei gjennom sine prosesser.

I yogaen har vi vi svettet, utfordret, styrket, ramlet, reist oss, ledd, kjempet, mestret, funnet balanse, mistet den, lekt, pustet, beveget og funnet jording, kontakt og ro.

I Pust&Hvilepuls har vi jobbet dypere enn jeg først tenkte. For vi kan bruke pust og somatiske praksiser som støtte og regulering i øyeblikket, til å hjelpe oss der og da i møte med stress. Gull å ha med seg✨
I tillegg kan vi bruke det til å komme i kontakt med roten til det som egentlig forårsaker stress og overveldelse.

Ofte ligger det dypere enn jobben, skolen, hverdagen..

Ofte bærer vi på ubearbeidede følelser og opplevelser som trenger bli sett, følt, sluppet til. Og programmeringer og overbevisninger helt fra barndommen, som skaper frykt for å ikke være god nok, strekke til, bli forlatt, ikke bli elsket, få høre til..
Som er grunnen til å vi forlater oss selv og avviser/ikke lytter til behovene våre, for f.eks hvile og ro.

Relasjonen vi har til oss selv er helt grunnleggende i alt vi gjør. Hvordan vi møter opp, tar valg, navigerer og tar vare på oss selv gjennom alt.

Har du ikke grunnleggende kjærlighet til deg selv og avviser hele eller deler av deg, er det noe av det som skaper mest stress i et menneske.

Er du ikke trygg i deg selv, er du egentlig alltid utrygg, i en opplevelse av fare..

Ta det fra en som har tilbrakt store deler av livet der🙋‍♀️ under konstant angrep fra innsiden, en plass du ikke kommer vekk fra. Det har holdt på å knekke meg flere ganger

Derfor betyr det mye å få bidra til at andre finner veien tilbake til kjærligheten i seg.

«Jeg har ikke vært så stresset disse ukene.»

«Nå merker jeg når jeg blir anspent og kan regulere meg ned igjen med en gang»

«Jeg sover så utrolig godt etter timene»

Takk for at dere har vært med å være litt mer menneskelig sammen disse mandagene❤️

Når min datter var liten hadde jeg en lapp på innsiden av skapet hvor jeg hadde skrevet ting jeg drømte om.
En av dem var å ta hun med på telttur.

Naturen har alltid vært viktig for meg. Før jeg var bevisst på det kunne jeg gå for meg selv å lage eventyr, snakke med dyr og fant ro uten å vite jeg trengte det.

Når jeg senere kjempet mye med meg selv og et kaos på innsiden, ble naturen der alt roet seg, tankene klarnet, trykket inni meg lettet og jeg fant tilbake til en følelse av tilhørighet og mening.
Det er det fortsatt.

Jeg og Ava har vært mye på tur og hatt flere teltturer.
Vi kaller det ikke tur, vi drar på eventyr.

I helgen var hun med på sin første natt i hengekøye. Det er enda eventyr. Og viktigere enn noen gang å ta hun med.

Jeg kan ikke kontrollere hva som skjer uti verden og hva hun møter på sin reise i livet.

Men jeg kan velge å så frø, av det ekte, nære, naturlige.
Åpne opp for kontakten med sansene. Lytte til lydene fra vannet, lukte på skogen, kjenne vinden..

Knytte bånd til dyr, himmel, hav og snakke om det vi ikke ser, men kjenner hele veien inn i sjelen

Har vi først kjent den kontakten, er det lettere å komme tilbake til og søke den når verden tar tak og rister oss litt ut av kurs

I naturen kommer jeg alltid hjem
Drømmen er at hun skal kjenne det samme.

Hun vil hvertfall være med å sove i hengekøye igjen - så lenge vi har med noe digg mat😂
🥰🙏🏼💚

Det er mange former for både yoga, pust og somatiske øvelser

og alle vil ha sin egen tilnærming til det.

Jeg kan fortelle mange historier om hvorfor jeg mener det er bra, og du vil ha dine.

Akkurat nå kjenner jeg at jeg synes det er supert å ha digitale alternativer, som jeg har brukt mye selv.

Men det vil aldri kunne måle seg med fysiske timer.

I yoga; være i samme rom som andre som gjør det samme. Som gir energi, utfordrer, støtter og heier på hverandre.

Kunne se andre i øynene, utveksle smil og latter, dele frustrasjon.

Med pust og somatiske praksiser; bli sett, støttet og holdt av en fasilitator som skaper rom hvor du kan være hele deg, og inviterer frem også de delene av deg du helst vil gjemme.
Gi eller få tillatelse til å være enda mer levende og ekte gjennom å oppleve hverandres prosesser.

Kjenne at du ikke er alene i livets bølgedaler.

Lite er så kraftfullt som å være sårbare sammen

Hvor ofte gjøre du noe, velger, handler, svarer for å ikke skuffe noen? For å «beskytte»unngå risikoen for å irritere, provosere, såre, trigge,selv bli dømt, ment noe om, kanskje forlatt, ikke elsket, akseptert.?

Kan du se at dette kommer fra en frykt, og ikke fra noe ekte i deg?

Selv om det er godt ment, vil det istedenfor å skape nærhet, kontakt og styrke relasjonen, skape avstand

Ofte er det frykten for ubehaget(eller risikoen for ubehag)som gjør at vi skaper avstand.
Og i den avstanden skjer den skaden vi er redd for å gjøre ved å velge unngå ubehaget..

Alle mennesker trenger og lengter etter ekte relasjoner. I den teknologistyrte hverdagen vi lever i i dag, kraver vi mer kontakt, nærhet, ekthet.

Bevisst/ubevisst

Det gjelder også(og aller mest) med oss selv

Når vi er mest opptatt av å unngå ubehag, som kan oppstå i ærlige møter med andre og oss selv, får vi ikke mulighet til å komme ordentlig nær.

Frykten vil stå i veien. For i frykten oppstår noe uekte, påtatt, tilgjort, pakket inn, vridd på, unnlatt..

Ved å unngå, avviser vi

Oss selv, vår sannhet og potensialet til relasjonen

Avstanden tar plass og blir stående i veien

Men kjære deg. Ubehaget du, som så mange, er så redd for er muligheter og store gaver.

Det er i ubehaget vi møtes på ekte. Der vi kan se rett på hverandre, tåle hverandre, forsøke forstå, være åpne, tillate det menneskelige, naturlige, det rene

Der kan vi vokse, i oss selv, sammen
Der kan vi skape en verden det er plass til alle å være i

Altså, D E T T E E R S Å F I N T !

En nydelig klient har hatt så god hjelp av jobben vi har gjort i 1-1 og ønsker at flere skal oppdage dette arbeidet🥹🙏🏼❤️

Nå har hun invitert meg over til Fredrikstad for å holde en halvdags retreat 21.mars hvor det blir mulighet for akkurat det.

Det kiler av spenning og takknemlighet i hele meg da mitt største ønske også er at flest mulig lærer om dette🥰✨

Drømmen er en verden hvor alle lærer om kraften av pusten, regulere og møte seg selv og følelsene sine og hvordan leve ekte, fra hjerte🫀
- dette er enda et steg på veien🌱

Bor du i området eller kjenner noen som gjør, del gjerne så flere får vite om det🙏🏼

Ydmykt og hjertelig takk❤️