Coaching at Teaterart

Eg hadde ein topp kveld på jobb igår. Coaching at Teaterart var innleigd til å halda presentasjons og pitche workshop, for gründarar på Søndre Nordstrand og omegn.
Takk for oppdraget og . Me jobba med gode verktøy, stemmebruk, kobla på sansane, korleis byggja opp ein pitch… Dei fekk oppleva seg sjølve og idèen sin i rollebytte. Bra kveld, med flinke damer👏🏻💚

Gratulera med dagen🙌🏾❤️🇳🇴

«Flagget handlar i dag ikkje om etnisitet, nasjonalitet eller patriotisme, men om ei grunnlov som sikrar fridom for dei som vil vera med på dette prosjektet. Det er den grunnlova me feirar.» Magne Skålevik

I love studying at the Inner MBA program at New York University and Sounds True. I love all of the lectures, and I feel so fortunate to get to learn from so many of the most conscious buisnessleaders in the world🙌🏾 Yesterday I «spent» wonderful time with EILEEN FISHER and today with B Corp U.S. & Canada founder Bart Houlahan. I also love the fact that I can be in my kitchen, in my sweatpants, get up early before the gang wakes up & have 🙌🏾❤️ Only one more month to GO 🥲🙌🏾 Enjoy your days❣️Tone Merethe Aas Skålevik

Godt nytt 2022🥳

Eg vil takka for det eg har opplevd som magisk i 2021:

Takk til mine næraste og kjæraste og alt me deler❤️

Takk til alle eg har fått jobba med og for som betyr mykje for meg: Kollegaer, skodespelarane, livscoacheane og leiarar som har valgt å jobba med å bli betre på å leva/leia med hjarta, workshop deltakarar som har sagt ja til å jobba i djubden med presentasjonstrening og pitchetrening og samarbeidspartnarane i alle prosjekta eg er i❤️

Takk for at eg har fått studera det nyaste innan leiing på NYU, med fantastiske forelesarar. Takk for at ledelsestrenden er basert på medfølelse og at det er beviselig bærekraftig❤️

Takk for at Sirkulærøkonomi er i tiden❤️

Takk til dei som jobbar med seg sjølve for at den kollektive frykten i verda ikkje skal verta større enn den treng å vera i desse dagar❤️

Takk for alt koronaen har lært meg ifm at eg blei smitta❤️

Takk til frontlinja❤️

Takk for at eg kan gå på tur❤️

Eg ynskjer for meg sjølv og for dykk som ynskjer å ta imot følgjande:
At me klarar å visualisera og manifestera oss eit magisk 2022, der me alle får utnytta potensialet vårt og at kreativiteten får blomstra. At me klarar å spela hovedrolla i vårt eige liv. Fyrst da kan me væra der for andre og ikkje bli offer for eige liv. Og, viktigaste av alt: klara å stå i det som er og som kjem, mens me er litt «galne», bruker klokt magefølelsen slik at me klarer å skilja mellom magefølelse og frykt. Gå utanfor komfortsona, visa oss sjølve og andre medfølelse og ta imot alt det gode og magiske livet byr på og takka for all læring❤️

Og eg tek med litt av den fantastiske talen til den kloke kongen vår og:

«Hva skal til for at vi mennesker kan leve godt sammen?
Dette spørsmålet har uendelig mange svar. Men jeg tror ett er viktigere enn mange andre: Evnen til innlevelse i andre menneskers liv.
Jeg tror det er avgjørende at vi tar oss tiden og bryet med virkelig å lytte…»
«Jeg tror også at alt som minner oss på det vi mennesker har felles, er med på å styrke oss. Som at vi alle trenger å bli sett av noen med et kjærlig blikk. Og at vi alle er avhengige av andres vennlighet og velvilje.»

Varm klem og ekstra styrke til dei som treng det❤️
Tone❤️

Coaching at Teaterart Eg tilbyr deg hjelp til sjølvhjelp: samtaletid, gode spørsmål og praktiske handlingsteknikkar.

Har du opplevd forskjellen på å vera ein del av ei gruppe mennesker der tryggleiken er lav, praten ofte vert overfladisk og det kan opplevast skummelt å by på seg sjølv. Kontra det å vera del av ei gruppe mennesker der tryggleiken er høg og praten er delingsbasert, autentisk og opplevest som mat for sjela?

For meg er det slik at eg er komen dit i mitt private liv at eg vel grupper eg opplever som nære og autentiske.

Jobbmessig gjer eg det eg kan for å tilføre denne måten å kommunisere på i bedrifter/ organisasjonar og i workshoper.

Bedrifter og organisasjoner som har leigd med inn, gjev tilbakemeldingar på at arbeidsmiljøet har endra seg etter dei byrja å praktisera denne måten. Det har ført til meir tryggleik mellom kollegaer og mellom leiing og medarbeidarar. Når mennesker deler autentisk frå eige liv, og byr på sårbarheiten sin, så skjer det magiske ting i motsetning til når mennesker jobbar utifra «å halda fasaden»-måten.

Korleis fasiliterer eg det reint praktisk, når dette er eit oppdrag? Eg plasserer oss i sirkel, uten noko bord å dekka oss bak, og utan skjermar. Eg fasiliterar ved å forklara kva som skal skje. Ein etter ein i sirkelen snakkar seg heilt ferdig i gitte tema, og etterpå spør eg som fasilitator om det er spørsmål til vedkomande eller deling frå eige liv. Det er ikkje lov å gje råd, men det er lov å dele frå eigne opplevingar. Dette gjer at alle i sirkelen blir sett, og treng ikkje vera redd for å verta avbroten. Forutsetningen for ei vellukka oppleving, er at gruppa er så godt oppvarma på forhånd at alle føler seg trygge og ikkje er redde for å verta gjort narr av.

Denne måten å kommunisere på kan føra til auka sjølvkjensle og tryggleik hjå enkeltpersoner og i gruppa.

Kva tankar og opplevingar har du rundt trygge grupper, kontra mindre trygge grupper?

Eg ynskjer for oss alle ein varm deilig sommar, med god kommunikasjon der alle kan føla seg sett og høyrt.

Eg vil og nytta høve til å takka alle eg har vore så heldig å jobba med dette halve året. Det har vore ei stor glede for meg, og eg er so glad for dykk og jobben de har gjort for dykk sjølve.

I Juli har eg nokre få timar til coaching, innimellom reising. Eg blir lettast å nå på 41617430.

Varm helsing frå Tone Merethe Aas Skålevik🌺

Gratulera med verdas andre offisielle dag for følelsar- Emotion awareness day
Dette er musikk i øyrene for meg som meiner at følelsane våre er vår største styrke i kvardagen og som brenn for å hjelpa mennesker til å få eit så best liv som mogleg, ved å ta alle følelsane sine på alvor. Jobba seg gjennom dei, og aldri skyva dei under teppe.

Når eg jobbar med livscoaching så lærer eg coacheane å akseptera følelsane sine, forstå følelsane sine, gjere dei til sin beste ven ved å klare å gå inn i alle følelsane sine, og deretter bestemme seg for kva dei vil gjere med dei. Eg deler verktøy som gjer at håndtering og akseptering går lettare. Når me og veit at emosjonell intelligens er ein av dei viktigaste jobbferdigheitane framover, så snakkar me LIVScoaching, coaching for heile livet.

Når eg jobber som coach for leiarar, så gjer eg det same samstundes som eg er klar over at dei i tillegg må ha fokus på den botnlinja dei må forsvara i jobben sin, men eg jobbar med den doble botnlinja ilag med dei. Dvs at eg trur at den emosjonelle botnlinja må vera på plass fyrst, for å få maksimale resultat på den økonomiske botnlinja. Eg trur på, og opplever, at leiarar som klarer å møte sine ansatte på følelsane deira, lukkast langt betre som leiarar enn dei som ikkje klarer det – eller ikkje trur det er viktig. Og for at det skal skje så må leiarane først ha kontakt med sine eigne følelsar.

Eg er så interessert i dette temaet at eg valgte å tilegna meg alt av ny forskning på området, og eg valgte å læra av dei fremste verdibaserte leiarane i verda. Difor tok eg Inner MBA, på NYU, Soundstrue og LinkedIn. Det var magisk, for meg🙌🏾

Men altså - lag deg ein dag fylt med dine følelsar.

🌞fylt helsing frå Tone❤️

Hjelp, eg er litt koronaskadd!

Eg er veldig god på å tilpassa meg, så eg gjekk inn i nedstenging med fullt trykk. Eg tok til å gå enda meir enn før, eg tok alle følelsar på alvor, eg jobba innover med meditasjon, eg heiv meg på bake/matbølgja, eg tykte det var topp å få kjærestemann med heimekontor, heimeskule gjekk fint og vener traff eg i naturen og på plassar med uteservering. Eg starta opp med Walk & Talk på coachingen, og auka talet på coachear sjølvom alt av grupper låg nede. I teaterlivet mitt vart det trist, der nesten alt av aktivitet blei lagt ned og permisjonane kom.

Men, alt har eigentleg gått veldig bra, inntil her om dagen då eg kjende at sjeli mi eigentleg er litt koronaskadd. Og lat meg understreka… Eg er av dei heldige, og eg har ingenting å klaga på!

Men, det starta med ei gruppe på FB for oss som har reist verda rundt med Up With People, der me kan byttelåna hus eller leiga ut husa våre. Eg tok siste turen min over dammen rett før nedstenginga og har holdt reiselysta i sjakk med håpet. Den gruppa på fb gjorde at alle slusar opna seg, og eg innsåg at å reisa for meg er rein SOULFOOD. Eg ELSKAR det, og sjela mi døyr litt av å ikkje få reisa.

Deretter blei eg bedt om å levera nokre bilete av teaterprosjekta eg gjorde i 2020. Eg fekk gåsehud på ryggen, for eg tenkte først at eg kan jo umulig ha gjort jobben min, for eg hugsar ikkje eitt prosjekt. Det var som det var vekke frå hukommelsen min. Eg gjekk då inn på bilderullen min på telefonen, og såg at eg hadde gjort MANGE prosjekt i perioden januar-mars, men hjernen min hadde berre gløymt det. Det kjende eg i heile kroppen min, for det som skjedde var at eg blei minna på korleis det var å vera ute å jobba fysisk i prosjekt med andre, «på golvet». Eg innsåg at fysisk deltaking er heilt nødvendig for meg for ikkje å dø innvendigt.

Så, til slutt fekk eg nådestøtet, då eg innsåg at fom 10.mars 2020 slutta eg å syngja. Eg har omtrent ikkje sunge sidan den dagen. Fuglen slutta å kvitra for å seia det på den måten.

Konklusjonen er at eg klarte å tilpassa meg veldig bra på mange områder til pandemien, men at sjela mi er rett og slett litt underernært og skadd.

Det er jammen godt eg har gode verktøy, eg kan bruke på meg sjølv, og herved erklærer eg ei gradvis gjenåpning av sjela mi.

Har du oppdaga områder i ditt liv, som pandemien har påverka?

Uansett så ynskjer eg deg gode dagar🥰

Varm helsing frå

Tone🌺

Hurrrra for 17. mai derpå🥳 Hadde du ein fin dag igår? Eg hadde ein laidback og fin dag, med kun nokre få gode vener og nydeleg mat. Men, eg gjorde meg nokre tankar på formiddagen igår når eg sat der i sommerkjolen min og det striregna ute. Eg tenkte: Ikkje visste eg at alle åra med å stå opp i otta, stryking av skjorter, kaos, tidleg tog, søling av is og brus på alle klede, vonde bein etter tronge bunadssko... ikkje visste eg at DET var sjølve LIVET. Kanskje det kan bli litt kaos igjen til neste år? Og eg som trudde eg var lei 17.mai kaoset. Ja so feil går det an å ta. Lag deg ein god 18 etter ditt hjarta. Beste helsing, Tone 🌺

Korleis går det med deg? Klarar du å ta vare på deg i denne «på overtid» rare tida?

For meg er det viktigt å:
- gå inn i alle følelsar, og IKKJE skyva dei vekk
-kjenna på pusten
- koma meg ut på tur kvar dag
- ha fysiske samtaler kvar dag, og ikkje berre på nett
- nyta deilig mat

Etter ein superhektisk periode, med mykje av alt jobbmessig, coaching og innspelingen av TEDx Drammen, der eg var intervjuar og «kom fram og sier», var det veldig tilfredsstillande å starta helga med tilbakemelding frå to toppleiarar som har investert i coaching av sine avdelingsleiarar.
Alle leiarane hadde kome dit dei ynskte, og begge firmaene ynskjer å gje coaching til alle dei resterande leiarane som ikkje har fått enda. Eg kan ikkje anna enn å takka for tillit og ynskje velkomen tilbake.

Ynskjer for oss alle at me klarar å laga oss ei god helg etter hjarta vårt.

Varm helsing frå, Tone🌸
Coaching at Teaterart

Hei;) Detta har for meg vore ei vokse veka, og eg er så takksam for det. Takk til , som gav meg oppdraget med å coacha ein haug med leiarar og snakka om coaching. Eg bruker metoden min på nett til vanleg, men fyrste gong med så stor gruppa. Det var GØY. Det har og vore nye digitale oppgaver i denne veka, og det var det og mykje læring i. No drar det seg til med .drammen , der eg er ein av coachane til talarane. Dette er jo no eit heildigitalt arr 25.4. Kva har du vakse på denne veka?

Tørr du å berre sitta i følelsane dine?

Ikkje eta, drikka, sova eller trena vekk følelsane dine?

Dette er det spørsmålet som ligg fremst hjå meg her eg sit, etter ei heftig veka med coaching.

Når me tørr å føla, så skjer det healing og magiske ting inni oss.

Følelsar er berre følelsar.

Etter at me har følt dei, så kan me bestemma kva me vil gjera med dei.

Og for all del - et, drikk, sov eller tren - men ikkje for å flykta frå følelsane dine.

Lag deg ei fin ny veka etter ditt ❤️
Varme helsingar frå Tone Merethe Aas Skålevik