BOTN BOXEN - Funksjonelle Gruppetimer på Askøy!
24/04/2026
For en helg! 👏🏼☀️
Botn Boxen stilte sterkt med flinke deltakere i både Hyrox Malaga og Hyrox Warszawa, og vi er utrolig imponert over rå innsats, vilje og lagånd fra start til mål!
Vi er stolte av hver eneste deltaker, og anbefaler virkelig alle å delta på et Hyrox event. 👍🏼🤩
🧸⚠️
Fra høy puls i Botn Boxen til lave skuldre i Fryd Sauna 🧖🏻✨Botn Boxen er utrolig stolte av å samarbeide med Fryd 🌊🔥 To lokale aktører med felles lidenskap for helse, fellesskap og gode opplevelser. Sammen legger vi til rette for både god trening og velfortjent restitusjon, her på Askøy. 💪🏼
Vil du oppleve Fryd sitt fantastiske tilbud? Bli med på en felles Sauna time i Kleppestø kommende søndag 1. mars 12:00-14:00. 👋🏼 Ta det rett etter søndagens HYROX eller WOD, eller på en god hviledag, helt gratis for alle medlemmer i Boxen! Det er 11 ledige plasser, så vær kjapp - booking er i medlemsgruppen på Facebook. 🤩👍🏼
Unik mulighet til en trygg og god start med trening i Botn Boxen! 🫶🏼✨ Få full tilgang til gruppetime-planen, 24/7 egentrening på Storebotn Gym OG:
🌟Gratis veiledningstime: Bli kjent med Boxen og funksjonell trening med en individuell oppstart-time
🌟 Gratis innmelding og første måned: Du betaler ingenting ved oppstart
🌟 100% fornøyd-garanti: 30 dager til å angre medlemskapet, uansett hva
Finn tilbudet på vår hjemmeside, lenke i bio eller ta kontakt om du lurer på noe som helst! 👋🏼
*gjelder ved ordinært medlemskap
02/02/2026
Er du vår nye gruppetime-instruktør? 👋🏼🔥
Boxen og timeplanen er i vekst og vi søker derfor en engasjert og energisk instruktør til hovedsakelig ettermiddag/kvelds-timer (1-2 dager i uken). Dette er en perfekt mulighet for en gøy og givende jobb ved siden av annet arbeid, PT-timer eller studier. Vi søker en som brenner for trening, motiverer og skaper god stemning i salen - uansett nivå på deltakerne. Om du ikke har erfaring med gruppetrening eller er utdannet personlig trener, men likevel mener du er rett person til jobben, så vil vi fortsatt høre fra deg. Treningsformen er styrke og kondisjon i sirkeltrening (Bootcamp), og funksjonell trening (CrossFit, Hyrox, Functional Fitness, o.l.).
Ikke nøl med å ta kontakt på [email protected] for mer info 🌟
Bli med på FRYD etter en time i Botn Boxen! Senk skuldrene og gi kroppen velfortjent restitusjon i en av badstuene til FRYD. 🧖🏻♀️ Perfekt for både kropp og sinn etter en økt med høy puls! Deltakelse er helt gratis gjennom Botn Boxen og Storebotn Gym sitt samarbeid med Fryd Askøy🫶🏼✨
Første badstu-besøk blir fredag 06/02 kl. 10:00 etter HYROX-økten 08:30-09:30. Påmelding og info kommer i Membro-appen. 👋🏼 Alle kan delta, men første prioritering går til deltakere på timen.
Passer det ikke for deg? Fortvil ikke! Dette er første besøk av mange. Vi vil tilby muligheten flere ganger, etter ulike gruppetimer og forskjellige dager og tidspunkter. 🤩💪🏼 Vi håper dette blir tatt godt imot, og så mange som mulig blir med!
Husk også at som medlem får du fast HELE 20% på alle bookinger hos FRYD. Mer info finner du på senteret. 🌟
25/01/2026
Sunday funday! Full gass på Hyrox-timen i dag. 🔥 Rå innsats, høy puls og fantastisk stemning - slik det skal være. 🤩🌟
19/01/2026
BARSELKURS 👶🏻🏋🏻♀️
Har du lyst å komme i gang med treningen etter fødsel og samtidig være sosial med andre mødre?
Vårt 6-ukers barselkurs gir deg styrke, energi og fellesskap. Trygg og effektiv trening tilpasset din kropp og ditt behov - kombinert med babykos og nye bekjentskaper. 🫶🏻
🕙 Hver tirsdag klokken 10:00
📍 6 uker varighet
🏷️ Totalt kun 1690,-
💪🏻 Trygg, morsom og tilrettelagt trening
🔋 Få mer energi og en sterkere kropp
Noe for deg? Meld interesse her: botnboxen.no/barselkurs for å få mer info. 👋🏼🌟
Workout of the Day (WOD) betyr enkelt og greit: dagens treningsøkt. I øktene kombineres kondisjon, styrke og ferdigheter i varierte og gøye treningsøkter. Vi har som mål at alle kan være med på og få god utbytte av timene. Øvelser kan skaleres eller byttes ut, og øktene kan tilpasses alle nivåer. WOD er funksjonell trening, hvor vi har fokus på naturlige bevegelser som løfting, hopping og løping. Gjennom timene får du økter som styrker hele kroppen, gir deg bedre utholdenhet og forbedrer din fysiske og psykiske kapasitet. Med et inkluderende og oppbyggende fellesskap blir det en helt unik treningsopplevelse. 🫶🏼🌟
Vi følger også Kriger Box Programming, som sikrer effektiv, trygg og god progresjon i treningen. I applikasjonen BTWB kan alle se kommende økter i forveien, se videoer på utførelse og loggføre sin egen progresjon. 🙌🏼✅
25/11/2025
Helt FANTASTISK. 🫶🏼 Vi nådde målet og samlet inn hele 10.000kr til Kreftforeningen! https://fundraising.kreftforeningen.no/fundraisers/arets-viktigste-okt Tusen hjertelig takk til alle som var med på innsamlingen. 🤍
På lørdag arrangerer vi ÅRETS VIKTIGSTE ØKT. 🫶🏼 Bli med å støtt her: https://fundraising.kreftforeningen.no/v/q5RiL7O6 🙌🏼
I tillegg til å trene og være sosial, skal vi også samle inn penger til Kreftforeningen. 🤍 Spre ordet, bring a friend og bli med på en fin og viktig dag! Det er fortsatt noen ledige plasser på timene som ALLE kan delta på: BASIC WOD og BOOTCAMP (kun 2 ledige!). Om du ikke er medlem i Botn Boxen kan du sikre deg plass gjennom botnboxen.no/innsamling 🙌🏼✅ Medlemmer booker som vanlig i Membro.
🗓️ Lørdag 22. nov
🕘09:00 Basic WOD
🕙10:00 Workout of the Day
🕚 11:00 Bootcamp
🏋🏻♀️ Gøye økter som passer for ALLE
🫶🏼 Salg av klær, boller og kaffe, og donasjonsmuligheter til Kreftforeningen
Meld deg på i Membro (medlem) eller lenke i bio (ikke-medlem). 💪🏼 Lyst å støtte på andre måter enn å donere? Ta gjerne med bakst, drikke, o.l. og selg med inntekt til Kreftforeningen! Ikke mulighet å stille på dagen? Støtt digitalt gjennom vår innsamling. 🤍 Håper vi sees!