Awareness through movement with Petter Nyborg. Feldenkrais teacher.

Read here information about awareness through movement with Petter Nyborg.
Following the Feldenkrais method.

An online offer.

Movement sequences at home in your own living room guide by the teacher via the internet.
You can be as anonymous as you want, turn off the camera and only use the speaker if you wish.
You work from your individual starting point and get to know your own boundaries better.
Lightness and well-being instead of performance requirements.

The Feldenkrais method contains several different carefully composed movement sequences (ATMs) where your attention is guided by the teacher.

Thoughts, worries, and other experiences from everyday life leave traces in the body.
When the focus is directed from the exterior to the soft, calm movements of the body, it can lead to a better balancing of the muscle groups and increased relaxation.

This can be felt in the form of freer breathing, that the impact of gravity becomes clearer, the energy flows freer through the system, the balance improves and you have an increasing feeling of wellbeing.

With more awareness of the gravity and the body in balance, the skeleton may carry the weight, and the muscles are allowed to be free to move.

Working with awareness increases the self-insight and develops the personal growth

One expression we use in the Feldenkrais Method is the power of attention, where you direct your attention in the body a change may occur.

No form of perfection or performance requirements.
The philosophy of the method is that thoughts, feelings, and movements are an integrated entity.
No thoughts or feelings exist without a corresponding path of muscle tension.

Therefore, it can also be reversed so that the movements are influencing the mental part.

If you are a musician, Feldenkrais can have a particularly informing and beneficial role in your ease of playing and ultimate standard, and as a performing Musician and Instrumental Teacher I have much experience in that field.

Les her informasjon om bevisstgjøring gjennom bevegelse med Petter Nyborg.
Etter Feldenkrais metoden.

Et online tilbud.

Bevegelses-sekvenser hjemme i din egen stue guidet av læreren via internett.
Du kan være så anonym som du vil, slå av kameraet og bare bruke høyttaleren hvis du ønsker det.
Du jobber ut fra ditt individuelle utgangspunkt og blir bedre kjent med dine egne grenser.
Letthet og velvære er bedre enn prestasjonskrav.

Feldenkrais metoden består blant annet av en rekke forskjellige nøye sammensatte bevegelses-sekvenser (ATMer) hvor oppmerksomheten din blir guidet av læreren.

Tanker, bekymringer og andre intrykk fra hverdagen setter spor i kroppen.
Når fokuset blir rettet fra det eksterne til kroppens myke, rolige bevegelser kan dette føre til bedre ballansering av muskelgruppene og mer avspenning.

Dette kan føles i form av friere pust, tyngdekraftens innflytelse blir tydeligere, energien flyter friere gjennom systemet, balansen bedres og følelsen av velvære øker.
Med mer bevissthet på tyngdekraften og kroppen i balanse kan skjelettet bære tyngden og musklene frigjøres til å foreta bevegelser.

Ved å jobbe med bevissthet på denne måten bedres evnen til selvinsikt og mulighet til personlig utvikling

Et uttrykk vi bruker i Feldenkrais metoden er «the power of attention», der hvor du retter oppmerksomheten i kroppen kan det oppstå en forandring.

Vi jobber fra vårt individuelle utgangspunkt og lærer bedre egne grenser å kjenne.
Ingen form for perfeksjon eller prestasjonskrav.
Metodens filosofi er at tanker, følelser og bevegelser er en integrert enhet.
Ingen tanke eller følelse oppstår uten en korresponderende bevegelse eller muskelspenning.

Derfor kan det også reverseres slik at bevegelsene påvirker det mentale.

For en musiker kan Feldenkrais være meget bevisstgjørende og ha en virke gunstig i forbindelse med å spille lett og med større kvalitet.
Som utøvende musiker og instrumentallærer har jeg god erfaring på dette feltet.

Petter Nyborg