Meidenkracht

23/10/2019

De afgelopen dagen heb ik 7 tips met je gedeeld die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Wil je alle tips overzichtelijk bij elkaar?
Download dan mijn e-book.

Wil jij je meer zelfvertrouwen voor je dochter? Download het e-book met 7 tips en ga aan de slag.

22/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 7

Geef je dochter zelfstandigheid

Geef je dochter verantwoordelijkheid voor taken die passen bij haar leeftijd. Kinderen groeien van het krijgen van verantwoordelijkheid en het bouwt hun zelfvertrouwen op als ze op eigen kracht taken kunnen uitvoeren - hoe groot of klein ook.
Vind kleine manieren waarop je dochter kan helpen en het gevoel heeft dat ze een belangrijke rol speelt in jullie huishouden. Zich belangrijk voelen en weten dat ze nuttig is, maakt haar zelfverzekerd.
Laat je dochter zoveel mogelijk zelf doen. Door haar niet teveel te beschermen geef je je dochter de mogelijkheid om zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Stimuleer je dochter om uitdagingen aan te gaan en nieuwe dingen te doen. Ook als iets eng of moeilijk is. Motiveer en stimuleer je dochter om het toch te doen. Straal vertrouwen uit. Als je dochter iets doet wat eerst lastig lijkt en ze doet het toch, dan groeit haar zelfvertrouwen.

Laat je dochter zelf problemen oplossen. Als ouder ben je vaak geneigd om het voor je dochter op te lossen als ze naar je toe komt met een probleem. Het is heel verleidelijk om haar te vertellen wat ze moet doen. Toch krijgt je dochter meer zelfvertrouwen als zij zelf moet nadenken over de oplossing. Laat je dochter daarom situaties zelf oplossen, ook als zij dit in eerste instantie niet wil of als het fout kan gaan (tenminste als de veiligheid van je dochter niet in het gevaar komt). Hier leert je dochter meer van dan wanneer je het van haar overneemt.
Moedig je dochter aan en ondersteun haar waar nodig. Stel haar vragen als ze het lastig vindt om een oplossing te vinden, maar laat de uiteindelijke oplossing en verantwoordelijkheid bij je dochter. Als je dochter merkt dat ze zelf in staat is om dingen op te lossen, krijgt ze een zelfverzekerd gevoel en zal haar zelfvertrouwen groeien.

21/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 6

Geef je dochter de juiste complimenten

Het geven van complimenten aan je dochter is belangrijk, maar niet alle complimenten versterken haar zelfvertrouwen. Hoe zorg je ervoor dat je haar de juiste complimenten geeft?

Vaak geven ouders hun kinderen complimenten voor hun prestaties, bijvoorbeeld als ze het goed gedaan hebben op school of bij sport. Natuurlijk mag je jouw dochter daarvoor een compliment geven, maar besef dat je dochter niet altijd zelfverzekerder wordt van deze complimenten. Het compliment is namelijk gebaseerd op de prestatie en niet op wie jouw dochter is en wat ze heeft gedaan om deze prestatie te bereiken.
Geef je dochter liever complimenten voor haar inspanningen in plaats van voor haar prestaties. Geef haar complimenten voor het harde werken, het oefenen en voor haar doorzettingsvermogen. Laat je dochter weten dat je trots op haar bent ongeacht de uitkomst.

Laat je complimenten dus gebaseerd zijn op wie je dochter is en wat ze doet om dingen te bereiken.
Wie jouw dochter is, is ook niet gebonden aan hoe ze eruit ziet of wat ze draagt. Je wilt geen dochter opvoeden die haar zelfvertrouwen haalt uit haar uiterlijk en de manier waarop ze zichzelf kleedt.
Geef je dochter complimenten over haar vriendelijkheid, behulpzaamheid, vastberadenheid, probleemoplossend vermogen, inzet en andere positieve eigenschappen.

Bedenk voor jezelf wat je in haar bewondert en wat haar sterke punten zijn. Is ze een goede leider, werkt ze hard aan sport of moedigt ze haar teamgenoten aan? Kan ze goed doorzetten als het tegen zit? Wat doet ze graag en waaraan besteedt ze extra moeite?

20/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 5

Laat je dochter fouten maken

Van fouten maken leer je, dat weten we allemaal. Toch zijn veel mensen bezig met het vermijden van fouten. Er is moed voor nodig om fouten te kunnen accepteren en ze te omarmen. Leer je dochter dat fouten maken mag en geef zelf hierin het goede voorbeeld door te laten zien hoe jij omgaat met tegenslag.

Kinderen leren het meest wanneer je ze de ruimte geeft om te falen. Fouten maken hoort bij het leerproces voor kinderen. Ze moeten leren hoe het voelt om te falen en, nog belangrijker, hoe je jezelf kunt oppakken en falen kunt overwinnen. Je doet je dochter er dus eigenlijk geen plezier mee als je een probleem voor haar op wilt lossen of dingen goed wilt maken voor haar. Probeer daarom eens niet in te grijpen als je ziet dat er iets fout gaat. Door het maken van fouten leert je dochter omgaan met emoties zoals frustratie en teleurstelling. Het versterkt haar veerkracht en daarmee haar zelfvertrouwen.

Als je dochter een fout maakt, moedig haar dan aan om door te zetten. Leren om niet op te geven bij de eerste frustratie of na een tegenslag is een belangrijke vaardigheid voor het leven. Vertrouwen en zelfvertrouwen gaan niet over alles in één keer goed doen. Het gaat juist om veerkrachtig genoeg zijn om te blijven proberen en door te zetten als het nog niet lukt. Focus bij het aanmoedigen van je dochter op ‘nog niet’. Als je dochter zegt: “Ik kan het niet.”, kun jij als ouder zeggen: “Je kan het nog niet.”.
Vraag aan je dochter welk eerste stapje ze kan doen om het te gaan leren. Straal vertrouwen uit. Laat je dochter voelen dat jij in haar gelooft. Leer je dochter dat het belangrijker is om iets te proberen, dan of iets wel of niet lukt. Leer haar dat fouten maken normaal is en dat het maken van fouten zelfs nodig is om iets nieuws te leren. Dan zal je dochter ook leren door te zetten en op zichzelf te vertrouwen als dingen die lastig zijn uiteindelijk lukken.

19/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 4

Help je dochter haar passie te vinden

Je dochter ontwikkelt van nature zelfvertrouwen als zij iets doet wat ze leuk vindt en waar ze blij van wordt. Stimuleer haar daarom op zoek te gaan naar haar interesses, naar wat zij leuk vindt. Als je dochter haar eigen interesses onderzoekt, ontwikkelt zij haar identiteitsgevoel en dat is essentieel voor het opbouwen van zelfvertrouwen.

Help haar om haar passie te vinden. Geef je dochter de vrijheid om te sporten, clubs en andere activiteiten te proberen totdat ze iets vindt waar ze van houdt. Laat haar merken dat je vol vertrouwen achter haar zoektocht staat.

Als je dochter weet waar ze blij van wordt, moedig haar dan aan een lijst te maken van dingen die ze graag zou willen doen of willen bereiken. Help haar die verlangens en dromen om te zetten in doelen. Het opstellen en bereiken van doelen zal je dochter een sterk gevoel geven.
Begeleid je dochter ook bij het kleiner maken van grote doelen. Help haar een groot doel op te splitsen in kleinere doelen. Kleine doelen kunnen heel inspirerend zijn voor je dochter. Ze geven haar een sterk gevoel van vooruitgang en bouwen haar zelfvertrouwen op.
Leer je dochter de vaardigheden die ze nodig heeft om de kleine doelen te bereiken. Deel met haar hoe jij dat zelf doet. Wat wil jij graag bereiken? Welke doelen heb jij gesteld? En welke stappen zet jij om deze doelen te halen?

18/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 3

Laat je dochter haar eigen keuzes maken

Je dochter haar eigen keuzes laten maken vergroot haar zelfvertrouwen, omdat ze leert te vertrouwen op haar eigen oordeel. Je kunt je dochter al vroeg haar eigen keuzes leren maken. Geef haar bijvoorbeeld de kans haar eigen kleding uit te kiezen waar ze zich prettig bij voelt, ook al vind jij dat het er een beetje gek uit ziet of passen de kleren niet zo goed bij elkaar. Laat haar ook zelf kiezen wat voor kapsel ze wil (veel moeders kiezen dit voor hun dochters). Laat je dochter haar eigen lunch maken, een boek uitkiezen om te lezen of laat haar van de hoge duikplank afspringen als ze dat uit wil proberen.

Als je dochter nog heel jong is, kun je haar keuzes geven en haar laten beslissen uit de keuzes die jij aanbiedt. Jonge kinderen hebben dan nog steeds het gevoel dat ze besluitvormers zijn, ook al kiezen zij uit de keuzes die jij hen hebt aangeboden.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen:
"Wil je jam of pindakaas op je broodje?"
"Wil je vóór of na het eten in bad?"
"Wil je voordat je naar bed gaat een boek lezen of een puzzel maken?"

Je dochter leert dus te vertrouwen op haar eigen oordeel als ze haar eigen keuzes mag maken. Dat is belangrijk voor je dochter! Niet alleen thuis, maar zeker ook als ze met anderen omgaat. Als je dochter leert haar eigen keuzes te maken en voor haar eigen mening op leert komen, zal ze weerbaarder zijn. Ze zal het makkelijker vinden om te zeggen wat zij zelf wil, zich niet steeds aanpassen aan anderen en minder snel pleasegedrag laten zien. Als je dochter ouder wordt, zal ze makkelijker leren kiezen vanuit wat zij zelf werkelijk wil, zonder zich te laten beïnvloeden door anderen.

17/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 2

Laat je eigen zelfvertrouwen zien

Geef zelf het goede voorbeeld van positief denken en vertrouwen hebben in jezelf (zelfs als je het niet helemaal voelt). Kinderen leren door wat ze zien bij anderen.

Laat zelfvertrouwen zien in je acties, in je activiteiten en in je keuzes. Wees je er altijd van bewust hoe jij spreekt en handelt. Jouw dochter kijkt naar jou; jij bent haar voorbeeld. Ze zal het opmerken wanneer je kritiek op jezelf hebt of dingen zegt als "Ik kan het niet."

Zorg dat jij zelf positief denkt en uitdagingen aan gaat. Deel je dromen en je doelen en vertel je dochter wat je ervoor doet om die te bereiken. Spreek ook hardop over je fouten en mislukkingen en leer je dochter over het oppakken van jezelf als het je tegenzit.

Laat zelfvertrouwen zien als het gaat om je eigen lichaam en spreek op een positieve manier over je lichaam. Besef heel goed dat moeders een enorme impact hebben op het lichaamsbeeld van hun dochters. Meisjes pikken lichaamstaal op en zullen merken of je je wel of niet prettig voelt in je lichaam. Je dochter zal de woorden horen die je gebruikt als je praat over hoe je eruit ziet en hoe je over je lichaam denkt.
Vraag niet aan je dochter: "Lijk ik dik in deze spijkerbroek?” Praat niet over eten en over jezelf als 'goed' of 'slecht'. Zoals bijvoorbeeld: “Ik was slecht vandaag, want ik heb pizza gehad. Vanavond ga ik dus geen toetje eten.” Gebruik ook niet de woorden dieet, dun of dik in de aanwezigheid van je dochter. Als je over eten praat, zorg er dan voor dat het in een gezonde context is. Leer je dochter om een gezonde levensstijl te leiden.

16/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

Vandaag tip 1

Laat je dochter zichzelf zijn

Zelfvertrouwen begint bij het gevoel hebben dat je er mag zijn zoals je bent. Als ouders leg je de basis voor dit gevoel. Dat doe je door je dochter het gevoel te geven dat ze belangrijk is en je dochter te laten merken dat haar gedachten, gevoelens en mening ertoe doen.

Vergelijk je dochter niet met anderen. Als ze met anderen vergeleken wordt, kan je haar het gevoel geven dat ze niet goed genoeg is. Dat ze niet mag zijn wie ze is of dat ze altijd maar haar best moet doen om bijvoorbeeld net zo leuk of slim te zijn als haar broertje of zusje of als de kinderen uit haar klas. Zeg ook niet steeds tegen je dochter: dat heb je van papa of oma deed dat ook altijd zo. Iedereen is uniek en iedereen heeft andere kwaliteiten, benoem deze zonder te vergelijken.

Moedig je dochter aan om te ontdekken wie ze is door haar vragen te stellen. Waar wordt zij blij van? Waar droomt zij van? Wat zou ze graag willen leren? Wat vindt ze fijn aan zichzelf? Wat vindt ze lastig? Ga samen op zoek naar haar kwaliteiten en ook naar haar valkuilen, dan leert ze zichzelf goed kennen.

Waardeer je dochter om wie zij is. Als jij uitstraalt, dat zij goed is zoals ze is, dan kan je dochter zich daarin ontspannen. Dan is het voor haar veel makkelijker om zichzelf te zijn en zichzelf te accepteren en dan zal ze meer zelfvertrouwen ontwikkelen.

15/10/2019

Deze week deel ik 7 tips die jij in kunt zetten om het zelfvertrouwen van je dochter te vergroten.

En voordat ik dat ga doen, wil ik vandaag eerst starten met het geven van 'de belangrijkste tip' vooraf. Hoe eenvoudig het ook klinkt, maar wat mij betreft is dit de belangrijkste tip:

Laat je dochter voelen dat je van haar houdt ❤️

De onvoorwaardelijke liefde en het vertrouwen van haar ouders is het allerbelangrijkste voor jouw dochter. Laat je dochter weten en voelen dat je van haar houdt, wat er ook gebeurt. Of ze een belangrijke wedstrijd wint of verliest, of ze hoge of lage cijfers scoort, hoe ze er uit ziet of wat voor kleding ze draagt. Zelfs als je boos op haar bent.

Als je ervoor zorgt dat je dochter weet, dat jij trots op haar bent en van haar houdt, niet alleen wanneer ze geweldige dingen doet, dan zal dat haar zelfvertrouwen vergroten.

14/10/2019

Wist je dat zelfvertrouwen een enorme invloed heeft op bijna elk gebied in het leven van jouw dochter?
Het heeft invloed op haar ontwikkeling, haar geluk, haar relaties, haar gezondheid en haar toekomstige carrière.
Het is dus erg belangrijk dat je dochter voldoende zelfvertrouwen ontwikkelt en jij kan haar daarbij helpen. De komende periode deel ik tips om je te vertellen hoe je dat kan doen.