Zelfkennislab

25/08/2026

Meditatie ziet er soms zo uit. In alle ontspanning verbonden met jezelf in stilte. Voorbij je gedachten, voorbij je gevoelens en soms zelfs voorbij je fysieke lichaam.

Stil zittend mediteren bleek voor mijn drukke geest erg ingewikkeld. Daarom begon ik in 2015 met Zhineng Qigong; meditatie in beweging.

Door deze Chinese bewegingsvorm graag te beoefenen, leerde ik ook stil zittend naar binnen te keren, rust en ruimte te vinden.

Wil jij ook dieper leren ontspannen?

Kom vrijdagavond naar de gratis buitenles in Park de Wezenlanden. Of stuur me een bericht voor een proefles.

Je bent van harte welkom. Lees meer via https://www.zwolleontspant.nl/

20/08/2026

Wat zijn voor jou triggers?

En hoe relaxt zou het zijn om daar geen last meer van te hebben?

youtu.be/NZEGgTwTfqg

Wat zijn voor jou triggers? Hoe krijg jij weerstand en gaan je auto...

13/08/2026

Lief mens, ik help graag jouw ontspanning verdiepen. Aankomende week starten de reguliere Zhineng Qigong lessen weer lekker. Ik verheug me op de reeks van 8 lesweken met de relaxte Chinese bewegingsvorm! Als je deel wilt nemen, is er in sommige lesuren nog plek. We gaan fijn een nieuwe gong aanleren. Je kunt kiezen tussen 8 of 4 lessen in deze reeks.

Hierbij geef ik jullie alvast alle nieuwe plannen voor in je agenda:

* vrijdag 28 augustus 19.30 uur een gratis buitenles in Park de Weezenlanden

* Buitenzinnig Festival bij de Agnietenplas op 18 en 19 september met o.a. Zhineng Qigong

* mini retraite met klankmeditatie op zaterdag 19 september 14 uur

* workshop Core Improvement Methode op zaterdagmiddag 26 september of 10 oktober.

* vitaliteitstraject met acupuncturist Martine 7 maandelijkse lesdagen vanaf 17 oktober

Meer informatie stuur ik met liefde toe. Ik hoor graag waarmee ik jouw ontspanning kan helpen verdiepen.

Hoe meer je het aandacht geeft, hoe meer ontspanning fysiek, emotioneel en in bewustzijn kan groeien.

Aan het einde van de vakantie maakte ik dit vlog; https://youtu.be/XswPsvGo3DU Hopelijk inspireert het in jouw manier van waarnemen.

Ik ont-moet je graag dit seizoen. Geniet van de zon en van jeZelf, Hao le!

04/08/2026

"Middenin de nacht geluisterd ivm een heftige pijn aanval. Na het luisteren verwachtte ik er weinig van, maar kon razend snel in slaap vallen en nu de volgende ochtend veel minder last."
-Louise van den Broek

Wat een genot om na de vakantie alle reacties op meditaties te lezen. Heel fijn dat mensen met stress ook terecht kunnen als ik op vakantie ben. Of zelfs midden in de nacht als ik slaap stress kunnen ontspannen.

https://insig.ht/i5cGLxVpk5b

Hoe ga jij met pijn om? Hoe kijk je er naar? In deze geleide meditatie geef ik je een methode om stil te staan bij pijn en het zo veel mogelijk los te laten. Het helpt je om met visualisatie het zelfhelend vermogen van het lichaam aan te boren. Door pijn en negatieve energie (deels) los te kunnen la...

03/08/2026

Ontspannen vitaliteit aandacht geven, kan lekker tijdens het Buitenzinnig healthfestival in Zwolle op 18 en 19 september. Fijn in de openlucht samen zijn, de Chinese bewegingsvorm Zhineng Qigong proeven. En natuurlijk nog veeeel meer moois! 💓

Kom je ook? Ik ont-moet je graag.

02/08/2026

Hoe kijk jij naar een file? Vrijheid is een keuze, hoe je kijkt naar een (soms schijnbaar stressvolle) situatie.

In het tweede deel van dit vlog: wat is de kracht van een gezamenlijk energieveld?

Ik hoor graag jouw ervaring. Liefs vanuit het Zelfkennislab!

28/07/2026

Mooi zichtbaar verschil tussen hogere en lagere zelf. De 1e spreuk zegt: Seek the ingle nook of ease. Zoek het knusse hoekje van rust op.

De 2e spreuk (in de reactie) is: as time can be redeemed at no cost, beslow it well let no hours be lost.

Besteed tijd goed, omdat het voor geen prijs kan worden gekocht, laat geen uur verloren gaan.

Je zou kunnen zeggen dat de 1e spreuk beroep doet op je hoger zelf; de rust en ruimte in jou. Je aanwezig voelen, opladen.

Het 2e inspireert vooral je lagere zelf; om te haasten, jezelf te verliezen in actie en drukte.

Ben jij bekend met je hogere en lagere zelf?

Ontdek in het Zelfkennislab hoe deze zelfkennis balans brengt in je dag.

Ervaar de bliss, ontspanning en dit geluk.💟

22/07/2026

Vakantie is ook lekker notities uitwerken van het Enneagram retreat: leadership from within.

Maakt me blij om te zien hoe het werk van Gurdjieff naadloos past op de vier niveaus van waarneming binnen de filosofie van Zhineng Qigong.☯️

Dankbaar om dit in woord en daad door te mogen geven aan mijn fijne groepen vol lieve mensen.♾️

Voor groei van ontspanning: rust in gedachten, gevoelens en gedragspatronen.

19/07/2026

"Het gaat allemaal over groei van bewustzijn" zo deelde Dr. David Daniels' dochter met me. Dat kon ik alleen maar bevestigen natuurlijk.

(Bewustzijn is het vermogen om je eigen gedachten, gevoelens, zintuiglijke indrukken en je omgeving heel bewust te ervaren en observeren.)

Groei van bewustzijn brengt ontspanning in wat we denken, voelen en doen.

Dat brengt rust in je hoofd,
ruimte in je hart en
focus en helderheid in gedrag.

Deze foto's geven een terugblik op het internationale Enneagram retreat aan het begin van mijn vakantie.

'Leadership from the inside out' was het thema. Wát hebben we heerlijk veel geleerd tijdens al het lichaamswerk, diverse lezingen en meditaties.

Mezelf overwonnen door twee cellisten te dirigeren. Muziek, dirigeren en Beethoven liggen dicht bij mijn hart. Omdat mijn vader en opa dirigenten zijn/waren. Ik heb alle moed bij elkaar geraapt om dit aan te durven. Goed gronden en gaan, Vick! Was een unieke ervaring.

Samen eten, verhalen delen, samen groeien. Een waardevol samenzijn vanuit zo veel verschillende landen en culturen. Dat willen we op onze aarde laten groeien: verbinding.

Diepe verbinding met jezelf.
Open verbinding met de ander.

14/07/2026

Wat is jouw intrinsieke motivatie?