Bezield en betrokken werken

21/10/2020

Pauzeren, een moment achteroverleunen, jezelf van een afstandje waarnemen, uit de automatische piloot stappen, even zuchten, naar buiten staren, de benen omhoog, je uitrekken.
Zo belangrijk voor je lijf, je geest, je brein en je ziel.
Dus zet je ego aan de kant en neem nu een pauze💚

28/08/2020

Heb jij het gevoel dat je te veel wordt geleefd?

Neem dan eens je overtuigingen onder de loep. Jouw onbewuste overtuigingen sturen namelijk jouw gedrag. Als jij altijd degene bent die het werk tot ver na werktijd af wil maken. Altijd degene bent die zich stort op klussen en taken waar de andere teamleden zich niet mee bezig houden of naar jou doorschuiven. En je wil dit niet meer, je wil dit veranderen omdat je je overbelast gaat voelen en minder overuren wil werken. Dan is het zaak om je af te vragen welke overtuiging hieraan ten grondslag ligt.

Vraag je bijvoorbeeld eens af: waarom moet ik dit doen?
Omdat je denkt dat niemand anders het doet als jij het doet? Omdat er niemand is die dit beter kan dan jij? Omdat al die anderen al overvol werk zitten? Omdat dat zo hoort.
Omdat anderen dan aardig over jou denken? Omdat je dan misschien opslag krijgt?

Pas als jij jouw motivatie voor dit gedrag ontdekt kunt je het gaan veranderen.
En vraag je daarna ook eens af van wie je deze dingen moet. Waar komen deze overtuigingen vandaan? Als je je moeder deze uitspraak hoort doen of je leerkracht van vroeger dan kun je er makkelijker van loskomen.

Dus kies jij er bewust voor om een overtuiging met je mee te dragen? Nee? Laat hem dan los.
Fotografie: Maaike van Aamen .maaik

27/08/2020

Voel je je verloren? Weet je het even niet meer? Heb je het gevoel dat je het contact met jezelf verliest? Temidden van alle prikkels gebeurt ons dat gemakkelijk. Trek je terug, keer even naar binnen en hervindt jezelf. ⠀ ⠀

26/08/2020

We zitten vast in de overtuiging dat gáán, beweging, actie, stappen zetten de enige weg is die naar het behalen van je doelen leidt.
Je doelen bereik je echter ook door niet alleen een pas op de plaats te maken maar zelfs door een stap terug te doen.

Door een stap terug te doen verplaats je je perspectief. Je neemt andere dingen waar vanuit deze positie. Je ziet nieuwe dingen, dingen die je eerst niet zag, waar je niet voor open stond of die je niet herkende als mogelijkheid.

Door een stap terug te doen zet je jezelf ook minder vast. Haal je jezelf uit oordelen, uit je vastomlijnde meningen. De stap die je had gezet is natuurlijk een mogelijkheid, je staat nu echter ook open voor andere mogelijkheden.

Dus zit je eens vast, zet dan eens (letterlijk!) een pas achteruit. Druk desnoods op de deleteknop en wis je laatste pagina, gooi dat document weg, maak je hoofd leeg. Ga terug naar Start zonder startgeld te ontvangen.

25/08/2020

Hoe komt het nou dat we wel weten dat even pas op de plaats maken, stoppen met jagen en sjezen of minder willen overwerken goed voor ons is en het maar niet lukt om het ook te doen? Lees in mijn blog welk supermechanisme hier aan het werk is.

En waarom het zo moeilijk is om het ook echt te doen. Hoe harder ik aan het werk ben, des te moeilijker vind ik het om mezelf een pauze te gunnen. Terwijl ik het dan juist het hardste nodig heb. Als ik echt lekker – of niet lekker – hard aan het werk ben, maakt […]

24/08/2020

Als het buiten regent, hoe is het dan bij jou?
Heb je dan een pesthumeur? Mag je dan de hele koektrommel leeg eten van jezelf?

Laat je gemoed niet bepalen door de weersomstandigheden buiten jou. Besef dat jij zelf invloed hebt op hoe jij je voelt. Richt je aandacht op hoe jij je wil voelen. Ook al regent het buiten, als jij je aandacht richt op wat er fijn, mooi en positief is hoeft het van binnen niet ook te regenen.
Fijne dag! Zie je dat tussen de druppels door de zon schijnt? :-)

21/08/2020

Ja, je dit elk moment opnieuw realiseren.
In het nastreven van doelen, afmaken van todolijstjes, najagen van alles wat we moeten, willen voldoen aan verwachtingen.

Hoe belangrijk is het voor jou?
Als je merkt dat je iets per se wil. En wel meteen!
Of iets niet krijgt wat je wil.

Moet je dat wat je wil behouden? Moet je aan je overtuiging vasthouden?
Moet je vasthouden aan dat perfecte plaatje in jouw hoofd?

Wat gebeurt er met jou of met anderen als iets niet af is?
Wat is het überhaupt het ergste wat er kan gebeuren als .. je iets loslaat... iets minder perfect is... iets niet af is.

Een liefdevolle tip van mij: neem deze mantra met je mee, elk moment van de dag. En er ontstaat meer kalmte, meer rust en meer genieten. 💚

20/08/2020

Mmm het ruiken van deze geeft me zo’n kalm gevoel. Helemaal met mijn aandacht bij de geur, genieten van het fijne gevoel. Volkomen toelaten van de geur, mijn ogen dicht, me openstellen voor alle gewaarwordingen van dit moment.
Een klein moment van diepe ontspanning ontstaat.
Ik voel weer rust en ruimte en ga weer met frisse focus verder met mijn werk.
Herken jij dat ook dat geur zo krachtig werkt op hoe je je voelt?

18/08/2020

Doe vandaag eens helemaal niks. Doe het bijvoorbeeld 3 keer 10 minuten vandaag. Gewoon om eens te ervaren hoe dat is, wat het je brengt.
En dan niet intussen koffie drinken. Ook niet ff insta checken, whatsappjes beantwoorden, naar het nieuws luisteren, een boek lezen of wat je ook maar bedenkt om nu nog even te doen.

Echt niks doen kan een grote hulp voor je zijn om bijvoorbeeld je gewoontes te doorbreken. Om bewuster te kiezen wat je wél gaat doen.

Je kunt ook ervaren hoe het is om te zijn. Te zijn zonder iets te hoeven of te willen doen. Gewoon zijn.
Je leert jezelf beter kennen door op te merken welke neigingen er allemaal voorbijkomen. Dat kan vanalles zijn zoals: ik wil koffie, hoe zou het met die vriendin zijn, oh ik ga ff bellen, oh ja afspraak bij de tandarts maken, mmm slapen dat wil ik nu, kon ik nu maar ff mijn spelletje spelen op mijn telefoon, oh hoor ik daar een berichtje binnenkomen?
Weersta je neigingen en ervaar wat het jou brengt.
Rust? Onrust? Spanning? Ontspanning? Of iets heel anders? Ik ben benieuwd.

Fotografie: Maaike van Samen .maaik

17/08/2020

De natuur, leven met de natuur, de natuur beleven.
Dat is voor mij een inspiratiebron. De natuur IS.
De natuur leeft, groeit, bloeit, sterft af, gaat dood, geeft, neemt, ontluikt, transformeert en zoveel meer.
Net als wij. En helaas vergeten we dat nogal eens.
In plaats daarvan zijn we vaak wandelende hoofden. Bezig onze lijstjes na te streven. Gericht op verwachtingen van anderen. Piekerend over gisteren, vorig jaar, vanmiddag of overmorgen.

De natuur helpt me om me weer heel te voelen.
Als ik me uit elkaar geraapt voel door gejaag, verwarring of gedoe helpt de natuur me om mezelf weer te voelen, mezelf te zijn, om bij mezelf in te checken.
Zo laat ik mij niet gek maken door de waan van de dag.
Breng tijd door in de natuur, wordt de natuur om je heen gewaar, besef dat jij onderdeel bent van deze natuur. Voel, proef, ruik, zie, luister de natuur.
Verbind je met de natuur en jij verbindt je met jezelf.

Wat doet de natuur voor jou?

15/08/2020

Een lach opent jouw hart en kan ook het hart van de ander raken. Het verbindt jou met jouzelf en jou met die ander. Of de ander het ontvangt of niet, of de ander boos kijkt, niet teruglacht of niets terugzegt, maakt niet uit. Het is jouw positieve intentie die je omzet in een positieve daad. En het maakt altijd uit voor jezelf en bijna altijd ook voor die ander. Die ander zal zich weer minder uit het veld laten slaan door een norse blik van een ander. Of zal de eerstvolgende die hij tegenkomt ook zijn lach schenken.
Weet, het begint bij jou

14/08/2020

In de zomervakantie reflecteren we vaak op het afgelopen halfjaar. En een van de constateringen die velen van ons doen is dat onze agenda eigenlijk te vol was. Dat we eigenlijk te vaak 's avonds en in de weekenden hebben doorgewerkt en dat we 'eigenlijk' liever meer rust in willen bouwen om ook gewoon van ons leven te kunnen genieten. Lees in mijn blog waarom juist nu de juiste periode is om die rustmomenten in te plannen.

Ik had haar al een aantal keren dringend geadviseerd om minder te werken en rustiger aan te doen. Ze had diverse spanningsklachten en sliep al tijden slecht. Ook haar concentratie bleef belabberd. En het lukte haar vooral niet om van het negatieve denken af te komen.  Het was er weer niet van gekom...