De Zwolse Coach

Startpagina
Nederland
Zwolle
De Zwolse Coach

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van De Zwolse Coach, Persoonlijke coach, Zwolle.

07/01/2023

Dit jaar goed begonnen met een mooie toevoeging in mijn koffer. 🥳

Vanaf nu ben ik gecertificeerd in DISC en Drijfverenanalyse. Deze instrumenten gebruik ik in coachingstrajecten om inzichtelijk te maken welk gedrag iemand laat zien en welke onderliggende motivatie erachter zit. Dit helpt je om voor jezelf duidelijk te krijgen hoe jij je dingen op je eigen manier kan doen en met welke intentie je het doet. Hele waardevolle informatie als je doelen wilt halen, want je weet hierdoor wat je zelf in huis hebt en welke hulpvragen je kan stellen voor de dingen waar je minder goed in bent. Het zorgt ervoor dat je jezelf beter leert kennen en begrijpen, maar ook hoe het voor anderen werkt en hoe je de samenwerking daarin kan opzoeken en versterken.

Nieuwsgierig wat jouw gedragsvoorkeur is en wat jouw drijfveren zijn? Laat het mij weten, ik laat het je graag zien.

29/12/2022

Het eerste boek wat klaar lag voor de kerstvakantie is alweer uit. Een mooi boek van Bas Kodden over bevlogenheid en hoe je dat bij jezelf en binnen je organisatie kunt bevorderen, oftewel hoe word je een HELD.

HELD is de afkorting van Hoog Energieke Leidingnemende Doener.

"De hoog energieke persoon, het bevlogen individu, die leiding neemt over zijn eigen leven door zijn talenten optimaal aan te wenden waardoor hij unieke prestaties weet te leveren."

Voor bevlogenheid heb je verschillende energiebronnen nodig om uit te kunnen putten:

In werk: autonomie,effectieve feedback, verbind met elkaar en zoek steun bij elkaar en zet coaching in voor verdieping, bevlogenheid te stimuleren en onzekerheid te onderzoeken (veiligheid is er alleen als jij je ook kwetsbaar mag/durft opstellen).

Persoonlijk: leg de focus op wat wel lukt en goed gaat, waar je vuur van gaat branden, hoe je omgaat met stress en omring jezelf met de juiste mensen en omgeving waar je effectiviteit groeit.

"Bevlogenheid ontstaat wanneer je je eigen energiebronnen weet te combineren met je persoonlijke talenten en drijfveren en daarbij de juiste omgeving weet te vinden"

Naast energiebronnen heb je zelfkennis nodig (wat zijn jouw drijfveren en talenten), de lat zo hoog mogelijk leggen in je taken en werken aan je vitaliteit. Daarbij leg je de focus niet op tijdmanagement, maar op energiemanagement.

"Sturen op energie in plaats van tijd leidt tot f***e, duurzaam inzetbare en effectieve managers en medewerkers die de burn out op afstand weten te houden"

Een praktisch boek, niet te dik, met ook veel voorbeelden van helden in de sport en bedrijfsleven en praktische tips om er zelf mee aan de slag te gaan.

23/12/2022

Fijne feestdagen!

02/12/2022

De kracht van ademhaling.

De manier hoe je ademt heeft invloed op je gemoedstoestand. Is je ademhaling oppervlakkig en hoog? Dan is de kans groot dat je lijf in staat van paraatheid is. Heel handig als je snel moet handelen in een situatie, maar als dit een langere tijd aanhoudt funest voor je lijf.

Deze staat van paraatheid is snel bereikt. Het is je volle agenda, je to do lijst, ouderschap, overtuigingen, werk, sociale verwachtingen, etc. Het is het opgejaagde gevoel dat je van alles moet. Doordat je systeem opgejaagd is krijg je oogkleppen op, waardoor je als een kip zonder kop erachteraan rent. En dan vergeet je dat je ook een keuze hebt om iets wel of niet te doen.

In mijn blog 'De kracht van ademhaling' leg ik je uit hoe dit proces werkt en vind je een oefening hoe je, je ademhaling, lijf en hoofd tot rust kan brengen. Mijn blog vind je op www.dezwolsecoach.nl

21/11/2022

Een paar tips die helpen om controle te krijgen over je stress.

🧘 Neem rust! Je hoeft niet naar alle kerstborrels of andere festiviteiten. Zeg ook eens nee. Rust is heel belangrijk om je stress te verlagen. Dit doe je door bijvoorbeeld meditatie, ademhalingsoefening (zie mijn blog op dezwolsecoach.nl) of mindfullness. Tv kijken of scrollen op je telefoon niet, want je krijgt dan alsnog veel prikkels binnen waardoor je niet tot rust komt.

🥤Drink voldoende water. Zo worden je afvalstoffen afgevoerd in je lijf. Matig met cafeïne en alcohol.

🚶Ga bewegen. Wanneer je beweegt houdt je je spieren soepel en je maakt endorfine (gelukshormoon) aan. Het beste is als het gemiddeld intensief is en minimaal 30 minuten duurt.

En nog een laatste, maar o zo belangrijk, denk positief!

😊 Mindset is heel belangrijk en een aanjager van stress. Wanneer je negatieve gedachtes hebt of zo'n zeurend stemmetje in je hoofd hebt is het goed om jezelf te trainen daar een positieve gedachte tegenover te zetten en daarop te focussen. Dit train je doormiddel van meditatie.

12/11/2022

"Behandel anderen zoals zij behandeld willen worden"
- Carl Gustav Jung

Vandaag ga ik mij verder verdiepen in de DISC, beter bekend als rood, geel, groen en blauw gedragsvoorkeursstijlen.

DISC staat voor de 4 voorkeursstijlen:
🔴 Daadkrachtig
🟡 Invloedrijk
🟢 Stabiel
🔵 Contiencieus

Alle stijlen hebben we in ons. Wat je laat zien is afhankelijk van jouw voorkeursstijl, de situatie waar je in zit en jouw perceptie. Bij deze methode gaat het om het gedrag wat je laat zien en staat los van je persoonlijkheid. Met andere woorden, je bent niet een bepaalde kleur, maar je laat een bepaalde kleur zien. Dat maakt dat je ook de keuze hebt om het anders te doen!

In mijn coaching maak ik al gebruik van deze gedragsanalyse, want dit is ook de basis van Mapstell, waar je gedragsvoorkeur heel mooi in een landkaart wordt weergegeven. Hierdoor wordt het dynamisch, want je kan letterlijk een reis maken in jouw ontwikkeling en (zelf)kennis. Ook heel leuk om met groepen en teams te doen, want je leert op deze manier jezelf en elkaar beter kennen wat heel goed is voor de samenwerking.

Nieuwsgierig? Laat het mij weten, ik vertel je graag meer!

0619780841
[email protected]

09/11/2022

Hoe stel ik prioriteiten?

Een handigheidje die ik graag gebruik is het zinnetje "moet ik dit nu doen?"

Door elke keer de klemtoon op één woord te leggen bepaal ik of:
- het wel of niet gebeuren moet;
- ik degene ben die het moet doen of hoort het bij een ander;
- dit daadwerkelijk is wat er moet gebeuren of zit er nog een stap voor;
- het nu moet of mag het later;
- wat is het wat ik ga doen.

Door deze stappen af te lopen kan ik rust en overzicht bewaren een ook goed onderbouwen waar ik met het één bezig ben en niet met het ander.

Laat je mij weten of het voor jou ook werkt of heb jij een ander handigheidje die jij gebruikt om te prioriseren? Ik ben benieuwd! 😃

04/11/2022

Wie ben ik als coach?

Als coach ben ik jouw rustpunt. Ik zorg voor een veilige setting zodat jij je kan uitspreken. Ik luister zonder oordeel naar jouw verhaal en geef je terug wat ik zie en vraag door. Op die manier laat ik jou zelf je antwoord vinden op jouw vraag.

Anderen noemen mij wel een blij ei. De reden dat ik blij ben heeft te maken dat ik ook heel goed de andere kant ken, het donkere en soms ook uitzichtloze kant. Hierdoor weet ik als geen ander hoe moeilijk het soms kan zijn, maar ik weet ook de weg naar het licht. En dat gun ik jou ook, want ook jij mag jezelf zijn en gelukkig zijn.

In mijn coaching gebruik ik de theorie en mijn intuïtie om jou naar jezelf terug te brengen zodat jij ook weer kan lachen en genieten van het leven. Dit doe ik vanuit rust en openheid.

Heb jij het idee dat ik jou kan helpen? Plan met mij een gratis kennismakingsgesprek in om jouw vraag te bespreken.

06-19780841 of [email protected]

22/10/2022

Het is hier herfstvakantie en dat betekent leuke uitstapjes maken met elkaar, zoals vandaag schaatsen.

Het is lang geleden dat ik op het ijs stond. Ik merkte hoe leuk ik het vond. Als kind kon ik mij uren vermaken op het ijs. Het glijden op het ijs, waardoor je soms het gevoel hebt dat je zweeft vind ik heerlijk. Ik heb mijzelf voorgenomen om deze winter vaker de ijsbaan op te zoeken om zo ook te blijven bewegen.

Wanneer je veel stress ervaart, down bent of iets heel heftigs hebt meegemaakt is het heel belangrijk om te bewegen. Je maakt endorfine (gelukshormoon) aan en je lichaam krijgt de kans om alles te laten doorstromen en op te ruimen. Eventuele knopen of stramme spieren kunnen weer loskomen en wanneer je beweegt ben je een stuk minder in je hoofd.

Wat vond jij leuk om te doen toen je kind was en zou je dat nu ook weer kunnen helpen om te ontspannen?

30/09/2022

Zojuist de 5-day sprint challenge naar EIA-certificering gevolgd, verzorgd door Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO).

In het begin voelde het als dat ik mij moest verantwoorden, maar door de goede begeleiding is dat nu omgebogen tot het mogen laten zien van wat ik kan als coach. Dat voelt een stuk prettiger!

Komende periode ga ik aan de slag om deze certificering te behalen. Deze certificering is Europees erkend en is vastgesteld door European Mentoring & Coaching Council (EMCC). Ik heb voor deze certificering gekozen, omdat dit in meerdere landen wordt erkend en door verschillende organisaties wordt getoetst, dus geen "wij van wc-eend" verhaal.

Waarom ik mij wil certificeren?
Omdat ik het heel belangrijk vind dat ik kwalitatief goed werk lever en dat ik mijzelf daarop laat toetsen. Als coach werk je (vaak) solistisch waardoor je niet automatisch feedback krijgt van een andere professional. Dat moet je zelf organiseren. Deze certificering is niets meer dan dat je laat zien hoe je dat doet en hoe jij werkt als coach. Het geeft je ook inzicht in de weg die je al hebt afgelegd en waar je jezelf nog in kan ontwikkelen.

Ik heb er zin in om mee aan de slag te gaan!

e

30/08/2022

Meesterschap ~ Het meester-zijn in een kunst of vak.

Dat kost inzet, tijd en heel veel proberen en daarvan leren. Dat geldt voor je beroep, sport, kunst, gedachten, gebeurtenissen, kortom je hele leven. Door je eigen leven te leven wordt je meester van je eigen unieke bijdrage.

Een enkele keer lopen we tegen een life event aan waardoor we even uit koers raken. We zijn verward, boos, verdrietig, bang, onzeker over hoe het nu verder moet. Op die momenten kan het goed zijn om een coachtraject in te gaan om weer op koers te raken.

Ben je uit koers zijn geraakt door stress, verlies, je loopbaan of loop je vast in je persoonlijke ontwikkeling?

Neem dan contact met mij op voor een kennismaking.

Een kennismaking is kosteloos om te proberen, het traject is om te leren.

Adres

Zwolle
8024ZA

Telefoon

+31619780841

Website

http://www.dezwolsecoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Zwolse Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.