EchtZijn - Karin de Ruiter

19/03/2025

Rouw

Onlangs ontving ik een jonge cliënt in mijn praktijk. Vader schakelde mijn hulp in, omdat hij zag dat zijn zoontje wel wat hulp kon gebruiken, na het overlijden van zijn moeder.

Hij zat naast me, met verkrampte schouders en betraande ogen. Hij vertelde over het overlijden van zijn mama en dat hij haar nog steeds zo mistte. Maar ook dat hij zo bezorgd was om papa. Papa was zo verdrietig. Hij deed er alles aan om zijn vader te helpen en minder verdrietig te maken. Hij hielp met eten koken, de vaatwasser uitruimen, maakte grapjes en mooie tekeningen, maar liet zijn eigen verdriet niet toe.
“Je ziet dat jouw papa verdriet heeft. En hoe zit het met jou?” vroeg ik. “Vertel eens, hoe voel jij je? Het bleef even stil… Op tafel lagen emotiekaartjes en aarzelend, wees hij het kaartje aan waarop verdrietig stond. Snel zei hij: “Maar papa’s verdriet is groter!” “Hoe dat zo?” vroeg ik. “Papa mist mama en moet alles alleen doen en hij is ook bezorgd om mij”, zei hij. “Ieder verdriet is anders”, zei ik, “maar even belangrijk. Je hoeft je verdriet niet te verstoppen en je hoeft ook niet sterk te zijn. Praat er maar over met papa of iemand die je goed kent en aardig vindt. Weet je, eigenlijk hebben jullie allebei dubbel verdriet. Jij om mama en papa en papa om mama en jou.” Hij dacht even na. “Ja, zei hij, “zo is het!” Er verscheen een waterig glimlachje op zijn gezicht. Zijn verdriet mocht er ook zijn.

Kinderen hebben soms de neiging om zich als redder van de overblijvende ouder op te werpen en hun eigen verdriet uit te stellen. De kans bestaat, dat er complexe rouw gaat ontstaan. Kinderen rouwen op hun eigen manier. Als de overblijvende ouder, tijdelijk emotioneel niet beschikbaar is, kan het fijn zijn als het kind ondersteuning krijgt van een steunvolwassene.

Heb jij een dierbare verloren en kun je wel een luisterend oor gebruiken? Neem dan contact op met EchtZijn coaching.

https://www.echtzijn.com/rouw.html

16/12/2024

Ook in 2025 staat mijn coachpraktijk weer voor je open. Bij EchtZijn vind je een goed opgeleide, warme en oplossingsgerichte coach. Voel je welkom, met elk probleem dat je ervaart.

www.echtzijn.com

17/10/2024

Ben jij een piekeraar? Zit je hoofd altijd vol gedachten en maak je je veel zorgen? En kan je er niet mee stoppen?

Piekeren komt vaak voort uit angst. Het is enorm vermoeiend en frustrerend. En het leidt niet tot een oplossing. Het is alsof je op een schommel zit: je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats.

Piekeren is eigenlijk aangeleerd gedag. En wat je aangeleerd hebt, kun je ook weer afleren. Wil jij graag van je eeuwige gepieker af? Schakel dan EchtZijn coaching in.

Bij EchtZijn ga je aan de slag met een ervaren coach, die met jou naar de kern van je probleem gaat. Je leert tips en tools, die jouw piekergedachten transformeren naar gezonde gedachten. Zodat je zonder angst en stress, meer kan genieten van het leven.

Genoeg van piekeren en klaar voor een leuker leven? Wacht niet langer en maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

www.echtzijn.com

01/10/2024

Heb jij iemand verloren of een ander groot verlies geleden? EchtZijn coaching biedt jou deskundige hulp.

Na een groot verlies staat je wereld opeens op zijn kop. Alles lijkt te zijn veranderd. Er komt van alles op je af en je emoties buitelen over elkaar heen. Je voelt je moe en futloos. Je zegt dat het goed met je gaat terwijl dat eigenlijk niet zo is. Je vindt het moeilijk om over je verlies te praten en wilt er anderen niet mee belasten.
Herken jij jezelf hierin? Kom dan praten met een rouw en verlies coach.

Tijdens een goed gesprek kun je je hart luchten. En in kaart brengen waar je tegenaan loopt en wel wat hulp bij kunt gebruiken. Zodat je je leven stapje voor stapje, weer op kan pakken en opnieuw inrichten.

Bij EchtZijn vind je gespecialiseerde rouw en verlies hulp, een warme sfeer en ruime aandacht voor jouw persoonlijke situatie.
Wil je weer grip op je leven krijgen? Wacht dan niet langer en maak vandaag nog een afspraak.

www.echtzijn.com

12/07/2024

Onlangs kwam ik dit prachtige verhaal tegen op de pagina van mijn Facebookvriendin. En met haar toestemming , wil ik het jullie niet onthouden. Met de vakantie in zicht: Vergeet niet te leven en te genieten!

Vrouwtje "Even".

Er was eens vrouwtje dat zichzelf voorbij liep.
Als ze ‘s morgens opstond, dacht ze aan ‘s middags.
Als ze ‘s middags aan tafel zat was het weer: "Wat zal ik vanavond eten?"
En als ze dan eindelijk ‘s avonds naar bed ging, lag ze weer te piekeren wat ze de volgende dag allemaal zou gaan doen.
Telkens als ze op straat liep, rende ze zo hard dat de mensen zeiden: "Die loopt zichzelf nog eens voorbij, die vergeet te leven..."
Het vrouwtje praatte ook de hele tijd tegen zichzelf.
Om met anderen te praten, daar had ze gewoon geen tijd voor.
Ook dat hoorde bij haar "ziekte".
En weet je wat ze telkens zei?
"Ik moet nog even... Laat ik gauw even... Ik kan nog net even..."
"Even" was haar stopwoordje geworden, en dus nu ook haar bijnaam.
Nu was er in het land een dokter die een heel wijs man was.
Toen hij dat vrouwtje zag en haar hoorde praten, zei hij;
"Mevrouw, u bent heel erg ziek en ik weet wat u mankeert."
"Zeg het maar eens gauw dokter, want ik moet nog vlug even..."
"Zie je, daar heb je het weer", zei de dokter, "U bent zo haastig, U laat telkens de L liggen."
"Wat laat ik liggen?" vroeg ze.
"De L", zei de dokter. "Zet de L steeds voor EVEN."
"Goed dokter, ik zal het doen," antwoordde ze en weg was ze weer.
Maar telkens als ze de L voor "even" zette, schrok ze zich een hoedje.
"Ik moet nog L---even......, Laat ik gauw L---even.... ik kan nog net L----even..."
Ze wist zich geen raad, plofte in een stoel en zei zacht:
"Zo kan ik nog wel even......... zo kan ik nog wel Leven."
En vanaf dat moment liep ze zichzelf niet meer voorbij.
Ze was zich ervan bewust geworden dat haar "even" haar belette van het "leven".
Ze besloot van nu af aan te LEVEN en bleef gewoon zichzelf.
Ze had de rust van binnen gevonden.
Voor iedereen die gehaast door het leven gaat en ook nog van alles "even" moet doen;
Denk aan vrouwtje "Even", vind de tijd en de rust om de leven.

Auteur onbekend

27/03/2024

Ze was nog maar 2 jaar oud toen haar oma overleed en heeft geen bewuste herinneringen aan haar. Ze kent alleen de verhalen die haar ouders en opa haar verteld hebben. En er zijn foto’s van oma. Ook van haar en oma samen. Ze zoekt naar verbinding. Wie was oma? Hoe bewoog ze, hoe ging ze met haar om? Ze heeft gehoord dat oma ernstig ziek was en ten gevolge daarvan is overleden. Ze is nu 7 jaar en het besef, dat je als je dood bent niet meer terugkomt is er. Ze gaat met regelmaat met haar ouders naar het graf en speelt op de begraafplaats. Het is inmiddels een vertrouwde plek voor haar.

Maar plotseling is er het gemis. Ze mist haar oma en rouwt omdat ze haar zo graag had willen kennen en gewild had, dat oma onderdeel van haar leven zou zijn. Samen leuke dingen doen, naar de speeltuin, een boek voorlezen, een dagje bij oma zijn, dingen die niet meer mogelijk zijn. Ze rouwt om wat ze niet heeft gehad met haar oma.

Het is moeilijk voor haar om er woorden aan te geven. Er is verdriet en op onverwachte momenten moet ze huilen. De omgeving begrijpt het niet altijd, hoe kan ze nu rouwen om iemand die ze niet bewust gekend heeft? Daarbij onderschattend, hoe sterk onzichtbare familiebanden zijn. Gelukkig nemen haar ouders het wel serieus en schakelen mijn hulp als rouw en verlies coach in. Nu kan ze vragen stellen en praten over de betekenis van dood zijn, vertellen over wat haar bezig houdt, spelen en tekenen over haar gemis en haar oma herontdekken. Ondersteund door haar ouders, die haar hiervoor alle ruimte geven.

Na een aantal sessies is er meer rust, aanvaarding en balans in haar emoties. Het verdriet mag er zijn, maar het leven gaat ook verder. Naast verdriet is er ook ruimte voor blijdschap en leuke dingen doen. En kan ze de warme bedding ervaren, van lieve mensen om haar heen.

www.echtzijn.com/rouw.html

25/03/2024

26/02/2024

Heb jij ook wel eens de behoefte om met iemand te praten? Om je zorgen of iets wat je sterk bezighoudt te bespreken, maar is de drempel te hoog om dat met iemand uit je directe omgeving te doen? Misschien juist omdat je ouders, je partner of je beste vriend(in) te dicht bij je staan en je hen niet met jouw zorgen wilt belasten?

Een vol hoofd kan er voor zorgen dat je niet lekker in je vel zit en niet meer volop van het leven kunt genieten. Je zoekt misschien naar oplossingen, maar komt er in je eentje niet uit en blijft in een kringetje ronddraaien.

Professionele hulp van een gecertificeerde coach kan jou helpen, om je problemen te onderzoeken en helder te krijgen. Zodat je weer vanuit eigen kracht, met nieuwe energie, praktische handvatten en zelfvertrouwen verder kan.

Wellicht is het voor jou de moeite waard, om een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek te maken, met EchtZijn coaching. Zodat je een indruk krijgt, of coaching iets voor jou kan zijn. Je bent van harte welkom!

De contactgegevens, vind je op mijn website www.echtzijn.com.

16/02/2024

Als je in je leven wordt geconfronteerd met een groot verlies, dan kan opeens je hele wereld op zijn kop staan. Je hebt misschien iemand verloren waarvan je heel veel houdt, of je hebt verdriet om een verbroken relatie, verlies van je gezondheid of die van een dierbare, verlies van je baan, of kinderloosheid. Het zijn zeer ingrijpende verliezen, waardoor je te maken krijgt met een rouwproces. Daar horen gevoelens bij van eenzaamheid en onrust in je hoofd en lijf en geen energie meer hebben voor de dagelijkse dingen. Vaak kun je ook niet meer genieten van de dingen waar je eerst wel blij van werd. Je bent zoekende hoe je met het verdriet kunt leren leven en hoe je je leven weer vorm kunt geven.
Als je rouwt, kun je niet zomaar opeens de knop omzetten, rouw is een proces en gaat vaak een leven lang met je mee.
Als je het moeilijk vindt, om ondanks hulp van familie en vrienden, de draad van je leven weer op te pakken, dan kan professionele rouwbegeleiding jou ondersteunen in je rouwproces en je weer op weg helpen.

Neem eens een kijkje op de website van EchtZijn rouw- en verlies coaching. www.echtzijn.com

30/10/2023

In ons dagelijks leven komen we voortdurend in contact met twee soorten situaties, gewoontes of mensen: degenen die energie bij je wegnemen en degenen die energie aan je geven.

Energie-nemers:

Dit zijn mensen, gewoontes of situaties die, helaas, energie uit je zu**en. Ze kunnen negativiteit verspreiden, kritisch zijn, of voortdurend drama en problemen veroorzaken. Het contact met energie-nemers kan vermoeiend zijn en je zelfs emotioneel uitputten.

Energie-gevers:

Aan de andere kant heb je de mensen en activiteiten die je juist energie geven. Dit zijn de vrienden die je aanmoedigen, de hobby's waar je van geniet, en de momenten waarop je je volledig opgeladen voelt. Energie-gevers dragen bij aan je welzijn en gevoel van tevredenheid.

Als je weet wat jouw energie-nemers en -gevers zijn, kun je je leven hier op gaan indelen. Met grote (positieve) gevolgen. Deze oefening kan je hierbij helpen:

• Maak een lijst: Neem een notitieboekje of open een notitie-app op je telefoon. Verdeel de pagina in twee kolommen. Aan de ene kant schrijf je 'Energie-nemers' en aan de andere kant 'Energie-gevers'.
• Reflectie: Gedurende de komende week, houd bij welke mensen, situaties of activiteiten je energie hebben afgenomen en welke juist energie aan je hebben gegeven. Dit kan van alles zijn, van een lastige vergadering tot een ontspannende wandeling in de natuur, of zelfs gesprekken met specifieke mensen.
• Evaluatie: Na een week bekijk je lijst. Wat heb je ontdekt? Welke patronen of trends zijn er? Zijn er bepaalde mensen of gewoonten die consequent energie-nemers of -gevers zijn?

Wil je - n.a.v. deze lijst - veranderingen integreren in jouw leven? Breng je inzichten dan mee naar je complementair therapeut. Samen kunnen jullie werken aan strategieën om met energie-nemers om te gaan en manieren om energie-gevende activiteiten in je dagelijks leven te integreren.

Waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het bijhouden van je energiebronnen en leer hoe je ze in je voordeel kunt gebruiken.