Women'sMindTalk

31/08/2026

Er komen momenten waarop je geraakt wordt.

Waarop dingen anders lopen dan je had gehoopt. Waarop je afscheid moet nemen, opnieuw moet beginnen of een keuze moet maken die spannend is.

Lees verder: https://www.womensmindtalk.nl/post/persoonlijke-groei-investeer-in-jezelf-en-voel-je-beter

28/08/2026

ZE HAD ANGST
..angst om alleen gelaten te worden.

In het verleden heeft ze dat gevoel, als klein meisje van 6 jaar, regelmatig zo ervaren. Woorden kon ze er nog niet aan geven, maar ze voelde het heel sterk.

Ze beleefde het keer op keer, op dat moment onbewust, zonder dat iemand het door had. Ze had geen keuze, er werd niets aan haar gevraagd, het was zoals het toen ging. Dus ze paste zich aan.

Ze werd ouder en leerde hoe ze ervoor kon zorgen dat anderen haar aardig vonden, dat ze nodig was en...dat ze niet verlaten zou worden. Ze werd goed in aanpassen, in zorgen en in sterk zijn.

Ondertussen raakte ze steeds verder verwijderd van zichzelf: ze zei ja terwijl ze nee voelde. Ze hield rekening met iedereen, behalve met zichzelf. Ze slikte dingen in om de vrede te bewaren. Ze sprak zich niet uit en accepteerde veel te veel. Ze bleef in situaties die haar eigenlijk niet meer pasten.

Veel van haar keuzes werden niet gemaakt door de volwassen vrouw die ze inmiddels was geworden, maar door oude overtuigingen en emoties die ooit waren ontstaan toen ze nog maar 6 jaar was.

Totdat we in gesprek gingen.
Daar begon de verandering.

Niet door eindeloos terug te gaan naar vroeger.
Niet door alles opnieuw te analyseren.
Niet door zichzelf te vertellen dat ze nu toch wel beter zou moeten weten.
Maar door los te koppelen wat je vandaag niet meer nodig hebt.

Ze voelde zich voorheen machteloos en buiten spel staan toen ik haar vroeg hoe ze naar zichzelf kijkt. Na afloop vroeg ik dit nogmaals. Haar antwoord?
'Ik ben zorgzaam, voor mezelf en anderen. Ik ben een veilige haven.' 💖

Dat is precies waar ik met vrouwen mee help in het Creatrix®-traject. 🧬

We kijken niet alleen naar wat je doet, maar naar wat eronder ligt.
👓Naar de patronen die je klein houden.
👓Naar overtuigingen die je allang ontgroeid bent.
👓Naar emoties die je keuzes nog steeds beïnvloeden.

Zodat je niet langer hoeft te leven vanuit oude zelfbescherming, maar kunt gaan leven vanuit eigenwaarde, vrijheid en vertrouwen.

Misschien ben jij allang volwassen, maar leeft er nog steeds een klein meisje in jou dat bang is om verlaten te worden, afgewezen te worden of niet goed genoeg te zijn.

Hoe lang wil je haar nog jouw leven laten bepalen?

Als je voelt dat je klaar bent om oude patronen écht los te laten, nodig ik je uit voor een vrijblijvend en persoonlijk KLIK-gesprek. We kijken samen waar jij tegenaan loopt en of Creatrix® bij jou past.

Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden. Je mag eindelijk weer thuiskomen bij jezelf. 💎

Stuur me een berichtje met 'KLIK-gesprek' en ik neem contact met je op.

21/08/2026

Hoe ik nu wel zo makkelijk de camera in kijk?
Lees het hele verhaal hier!

'Wat een leuke foto van jou, Ingrid!' Vol in beeld: vreet die camera op, je bent prachtig, wat een uitstraling, laat het zien, dit ben jij, mooi... 10 jaar geleden had ik dit niet gekund. Toen deed een stap terug, ik wilde niet opvallen. Ik wilde liever dat ze naar anderen keken. Ik keek toe en bewo...

18/08/2026

Herken je dat, dat gevoel van angst vanuit het niets? Er schiet een gedachte door je hoofd en gaat met je aan de haal. Je reageert fysiek, je voelt daadwerkelijk je hart sneller kloppen. Paniek!

Het is een reactie op een gedachte, een miscommunicatie van je brein. Ze ziet het als levensbedreigend en zet je hele alarmsysteem aan. Adrenaline en cortisol wordt aangemaakt. De overvloed aan stresshormonen zorgen dat je hartslag inderdaad hoger wordt en je ook sneller gaat ademen. Je brein zoekt een verklaring en trekt al snel de verkeerde conclusie: 'Er is echt iets mis met mij!'

Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht waar paniekaanvallen onverwachts toeslaan. Wanneer dat te vaak het geval is en het je dagelijks leven beheerst, is er werk aan de winkel.

Hoe doorbreek je deze gedachte?
Door je lichaam het sein 'veilig' te geven. Dat kan door het resetten, het herinterpreteren van die gedachten. Daardoor zal je centraal zenuwstelsel tot rust komen.

Wil je weten hoe je dat op een redelijk eenvoudige manier kan creëren, kijk dan op m'n website www.womensmindtalk.nl

16/08/2026

KRITIEK OP JEZELF?

Nooit is het goed genoeg, zelfs niet als iemand je een compliment geeft.

Je kijkt en ziet alleen wat er 𝗻𝗶𝗲𝘁 goed is aan jezelf. Je straft jezelf continue af met een negatief oordeel. Je kijkt in de spiegel en ziet van alles dat er mis is: te dik, te klein, te oud, te korte benen, te brede heupen, niet in verhouding en vul de rest zelf maar aan.

Meestal gaat het over je uiterlijk. Je legt de lat onrealistisch hoog. Op je werk; je moet er op je best uitzien. Bij je vriendinnen; je wil er net zo leuk uitzien als haar. Je gaat minimaal 4 x per week naar de sportschool, want dat buikje wil je absoluut niet.

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen gemiddeld 8 keer per dag zichzelf bekritiseren.
8 x...

Cultuur en media leggen de nadruk op een strenge, jeugdige norm waar vrouwen onbewust aan proberen te voldoen. De druk om alles tegelijk goed te doen (moeder, partner, carrière) speelt een grote rol, wat leidt tot een strenge innerlijke criticus.

Ook zijn we gewend, vanuit vorige generaties, ons aan te passen. Iedereen tevreden te stellen, zodat er geen kritiek van anderen komt, waardoor je je rot zou kunnen gaan voelen. Je wil dit, onbewust, vóór zijn door kritiek op jezelf te geven. Dat is minder pijnlijk dan van anderen.

De drang naar perfectie wordt steeds groter. Hierdoor kan je steeds onzekerder worden en ligt een burn-out en/of een depressie om de hoek.

Wat kan jij nu doen om dichterbij jezelf te komen en dit patroon doorbreken?

💎Herken dat kritische stemmetje en wees je bewust van je gedachte, dit is niet de absolute waarheid.
💎Behandel jezelf alsof je jouw beste vriendin bent!
💎Focus op inzet i.p.v. op het perfecte resultaat, perfectie bestaat niet.
💎Kijk minder naar je socials en zoek positief gestemde mensen in je omgeving.

Wanneer je wat extra hulp kan gebruiken om je zelfvertrouwen te boosten, laat het me weten d.m.v. een persoonlijk bericht. Ik ben er voor je, zonder stress, zonder moeten, gewoon voor jou!

Liefs Ingrid 🌻

09/08/2026

STOP MET DRAMA IN JE HOOFD

Stel dat wat je denkt niet 'de waarheid' is en je het bent gaan geloven. Dat je waarde hecht aan dat wat je gelooft en er ook zodanig naar leeft, of het leuk is of juist een drama is. Je gelooft het! Door dit drama belemmer je jezelf en voel je je gevangen. Het voelt alsof er een dikke, zware deken over je heen ligt.

Dit verhaal in je hoofd, dat wat je denkt en hetgeen je gelooft, kan je veranderen. Je kan het herschrijven en iets anders gaan denken, iets anders gaan geloven. Terug programmeren naar de kern, naar jouw waarheid. Naar dat wat bij jouw hoort, los van de mening van anderen.

Je kan het overschrijven in je onderbewuste, zodat het vanzelf jouw nieuwe patroon wordt. Daar waar jij je fijn bij voelt.

Wil jij die zware deken van je afgooien en jezelf bevrijden van negatieve gedachten?

Laat het me weten in een persoonlijk berichtje, voel je welkom!

Liefs Ingrid 🧡

03/08/2026

OUDER worden.

Ik besef steeds meer dat het niet zo erg is als dat ik eerst dacht. Natuurlijk, er zitten wat haken en ogen(fysiek) aan, maar toch…het grootste voordeel?

Het maakt niet meer uit wat anderen van me vinden, hoe ik er uit zou ‘moeten’ zien, of ze me aardig vinden of niet en of ik ‘in het plaatje pas’ of niet. Ik hoef geen maatje 36 meer te dragen, ik hoef geen platte buik meer, ik hoef niet meer naar festivals en ik hoef al zeker niet meer te doen alsof ik ‘het’ leuk vind. Ik hoef niet naar dat trendy feestje waar een dresscode verplicht is.

Ik MOET dus niets meer van mezelf, ik MAG doen wat ik leuk vind, waar ik echt van geniet zonder vooroordeel. Zonder commentaar uit de omgeving en zonder in het vakje ‘saai’ geduwd te worden.

Ik heb dit zware juk, waarbij m’n centraal zenuwstelsel constant overuren heeft gemaakt, van me af geworpen. Ik geloofde dat ik een bepaalde rol had, waarin ik aan moest voldoen.

Het tegendeel bleek waar toen ik iets anders ging geloven. Ik heb mezelf bevrijd van deze belemmerende overtuiging en mezelf herkend. Ik heb blokkades doorbroken, om daarna zoveel lichter m’n volgende groeifase in te gaan.

Dat maakt het ouder worden zo bijzonder, zo waardevol, zo inzichtelijker en mooi. Het gaat in een aangenaam tempo door. Steeds meer tot de kern te kunnen komen, zonder al te veel inspanning. Vanuit het vertrouwen in mezelf dat de puzzelstukjes steeds opnieuw in elkaar passen.

En nee, het is niet saai.
Het is inspirerend, verbazingwekkend, interessant en verrassend.
Het is dicht bij mezelf, het is delen van kennis en ervaring, het is geven en ontvangen, het is het leven dat geleefd wordt.

Hoe kijk jij naar jezelf?

26/07/2026

-MENSEN-
De ‘leermeesters’ van het leven.

Je komt in je leven mensen tegen, niet voor niets. Wanneer je met een open blik kijkt, herken je het, als klik of als ‘het voelt goed in hun aanwezigheid’.

Ze leren je iets, ze geven je inzicht, ze maken je bewust, ze laten je te voelen.
Ze stimuleren je te groeien, lief te hebben, authentiek te zijn.
Ze laten jou zien wie jij bent en geven je ruimte.
Ze horen je en zien je en gunnen jou je licht.

Deze mensen leren je ook wat NIET bij je past;
Dat je voor jezelf mag kiezen zonder dat het egoïstisch is.
Dat je geen meeloper hoeft te zijn om geaccepteerd te worden.
Dat je niet in het patroon van de ander hoeft te passen.
Dat je iedere dag andere keuzes mag maken.
Dat je goed bent zoals je bent.
Dat perfectie geen toegevoegde waarde hoeft te zijn.
Dat je iedere dag opnieuw mag beginnen.

Deze ‘leermeesters’ zijn jouw voedingsbodem om je verder te kunnen ontwikkelen, verder te groeien. Ze zijn waardevol.

Herken jij de leermeesters in jouw leven?

21/07/2026

'Ik heb het leuk, eigenlijk niks aan de hand.
Op een paar dingetjes na dan...'

Je zoekt niet bewust naar hulp, maar weet ook niet goed hoe nu verder. Je zit niet lekker in je vel en wil best verandering. Maar hoe dan! Er is zoveel aanbod. Wat kies je en hoe kies je.

Vraag een gratis KLIK-gesprek om te kijken of wij samen klikken, zodat jij de hulp krijgt waarnaar je op zoek bent!

Voel je welkom.
Liefs Ingrid 🌻

21/07/2026

'Neem geen voorschot op verdriet!'
Wat een mooie quote!

En zo is het: laat angst voor wat komen gaat je leven niet bepalen! Blijf in het nu en beleef het moment.