18/06/2026
Pfoeh, wat een temperaturen! Het wordt de aankomende dagen zeer warm. De hitte kan leiden tot gevaren voor de gezondheid, zoals uitdroging en oververhitting. Bescherm jezelf en anderen tegen hitte met deze tips:
👉 Drink veel water, ook als je geen dorst hebt. Let goed op bij het drinken van alcohol, omdat dit uitdroging kan veroorzaken.
👉 Tussen 12.00 en 16.00 uur zijn de warmste uren van de dag. Span je in de middag niet te veel in, maar liever vroeg in de ochtend of laat in de avond.
👉 Als je naar buiten moet, smeer je dan elke twee uur in met zonnebrandcrème en draag een hoed of zonnebril. Zoek de schaduw op.
👉 Sommige medicijnen kunnen je temperatuur beïnvloeden. Lees de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheker als je vragen hebt over jouw medicijnen bij hitte.
👉 Houd jezelf koel. Water en wind werken verkoelend. Koel bijvoorbeeld je polsen onder de kraan en gebruik een ventilator.
👉 Houd je omgeving koel door zonwering en een ventilator te gebruiken. Als je een bevroren fles water voor de ventilator zet, kan de lucht koelen.
👉 Blijf niet in een auto zonder airco. Laat kinderen en huisdieren nooit alleen in de auto.
In onze gemeente zijn er verschillende plekken waar je verkoeling kunt vinden, bijvoorbeeld wijkcentra zoals 't Volle Hof, de Bibliotheek, parken zoals het Thorbeckeplantsoen, of bossen zoals het Panbos. 🌳
Wist je dat er ook watertappunten zijn waar je gratis drinkwater kunt tappen? 💧 Je vindt het overzicht op https://www.zeist.nl/veiligheid/veilig-wonen/omgaan-met-hitte
Kijk voor meer info en tips over hitte en de gezondheidsproblemen die het kan veroorzaken op www.rodekruis.nl/hitte. Zo zorgen we goed voor onszelf en voor elkaar!
