Josje de Klerk

🤩 In 5 stappen van weerstand naar flow!


1. Let op je taal, gesproken en gedacht. Vervang ‘moeten’ door ‘willen’ of ‘kunnen’.

In plaats van ‘Ik moet vandaag…’ ‘Ik wil vandaag…’. Dat geeft je onmiddellijk het gevoel dat je een keuze hebt, dat het jouw eigen keuze is, zodat je er regie over kunt voeren.

2. Dat brengt me bij 2: je gevoel. Ga dat bewust registreren.

Hoe voel je je fysiek? Wat zegt je lichaam, wat vertelt het je?

En hoe voel je je emotioneel?

3. Als je dat geregistreerd hebt ga dan eens twee of drie minuten zitten om je heel bewust te worden van wat je denkt. Want ieder gevoel wordt voorafgegaan door een gedachte.

Bijvoorbeeld ‘ik moet…’, waardoor je heel erg in de frictie en de weerstand gaat.

We willen allemaal autonomie, en zodra we denken iets te moeten, willen we het per definitie alvast niet.

4. Houd altijd de verantwoordelijkheid bij jezelf. Als jij geen plan maakt, word je ingezet in de plannen van anderen.

Flow is iets anders dan achterover gaan zitten en niks doen. Flow is meegaan met wat zich aandient binnen jouw eigen plan en regie.

5. Als je de situatie kunt beïnvloeden, kom dan in actie. Zet in ieder geval één stap.

Een allereerste kleine stap is al genoeg om in beweging te komen en het gevoel van regie over je omstandigheden te hebben.

Is het onmogelijk om invloed uit te oefenen? Dan heb je het te accepteren.

Dat hoeft niet te betekenen dat je het goed vindt. Acceptatie is niet hetzelfde als goed vinden.

Je hoeft het er niet mee eens te zijn. Je hoeft het niet prettig te vinden.

Maar het heeft geen zin om je er tegen te verzetten. Dat kost je alleen maar meer energie.

Dus als je actie kunt nemen, kom in actie en kan dat niet: accepteer.

💡🎁 Alle vormen van weerstand worden voorafgegaan door iets waardoor jij je laat triggeren.

Wil je grip krijgen op je triggers en hoe jij daarop reageert? Download dan mijn gratis Trigger Impact Checklist via de link in mijn bio.

Heb je vragen, let me know!

Liefs,
💛
Josje

Na twee dagen in Zweeds Lapland zijn dit de dingen die me opvallen.

Duurzaamheid, natuurherstel en respect voor zowel verleden, heden als toekomst gaan hand in hand.

De mensen zijn op zichzelf en zullen je niet zomaar aanspreken, maar zijn toch heel behulpzaam en vriendelijk.

Ik zie hier nauwelijks smartphones en als ze er zijn, worden ze gebruikt om te bellen, niet om te appen of om op social media te kijken.

Dat hier een hoog somberheidsgehalte zou heersen vanwege 9 maanden donker is niet wat ik zie. Mensen stralen levenslust uit, praten en lachen veel met elkaar en verbinding lijkt hun natuur te zijn.

Het is de hele nacht licht dus hoera voor verduisteringsgordijnen. 😄

Tijdens een expositie over future proof leven, wonen en werken met behoud van natuur, raakte ik in gesprek met een vrouw van ik schat 80 jaar. Zij was daar als gids en vertelde me een mooi verhaal.

In 1906 besloot de plaatselijke bevolking dat er een ertsverwerkingsfabriek moest komen.

Met alleen menskracht, paarden, water en vooral de mindset om een gezamenlijk doel te halen was het project in 2 jaar voltooid.

Haar woorden: ‘They wanted it so they fixed it. Together.’

👑 Een Queenager naar mijn hart. Laten we daar een voorbeeld aan nemen.

Liefs,
💛
Josje

Je wéét dat je het anders wilt doen.

😤 En toch gebeurt het nog steeds dat je in het moment wordt overgenomen door heftige emoties.

Je reageert op een manier die helemaal niet bij je past en die je ook niet wilt.

Achteraf denk je: dit ben ik niet, had ik er maar grip op.

😍 Met mijn training Doorbreek je patronen krijg je de regie terug over je leven!

Wil je meer weten klik op de link in mijn bio of stuur me een DM.

Liefs,
💛
Josje

Heb je interesse om een keer een One Day Inner Journey Retreat mee te maken?

Zet dan YES in de comments of stuur me een DM. Bij voldoende interesse ga ik het in orde maken!

Liefs,
💛
Josje

☀️ Geniet je van een heerlijk vrije dag met zomerse omstandigheden?

🙈 Of ben je wel vrij, maar voel je je helemaal niet zo?

Ik hoor het zó vaak: ‘Ik kan niet niks doen, als ik ga zitten word ik vreselijk onrustig.’

Innerlijke vrijheid en rust hangt samen met de kwaliteit van je overtuigingen.

Zolang jij onbewuste negatieve aannames over jezelf doet, blijft er een gevoel van onbehagen aan je knagen.

🟢 Positieve overtuigingen over wie je in essentie bent geven zelfvertrouwen.

❌ Negatieve overtuigingen over wie je in essentie bent geven onzekerheid, onrust en een gevoel van vastzitten, moeten, niet kunnen loslaten.

✨ Hoe fijn zou het zijn als je die negatieve spiraal van reactie- en gedragspatronen zou kunnen transformeren?

Wil je meer weten, check mijn bio👉Doorbreek je patronen.

Heb je vragen, stel ze gerust.

Liefs,
💛
Josje

Ik wilde me niet laten stilzetten door dat ding in mijn hoofd – Anne-Marije van Riet

Alles kwam tot stilstand na een heftige diagnose en binnen de ontstane leegte moest zij zichzelf en haar leven herdefiniëren.

Wat wil ik? En wil ik dat ook nog als ik 80+ ben, als ik het mag beleven?

In haar diepste, zwarte dalen hield zij zich vast aan een mantra en aan het beeld van zichzelf alleen zeilend in de wateren rond Noorwegen.

Dankzij een diep vertrouwen in het leven wist Anne-Marije stap voor stap een 2.0 versie van zichzelf te vinden, waarbij authenticiteit, erkennen van alles wat er is en schaamteloos trots vrouw durven zijn hoog op de prioriteitenlijst staan.

Do no harm, but take no s**t, is haar motto.

Geniet van dit intens persoonlijke en vaak kwetsbare gesprek via de link in mijn bio.

Liefs,
💛
Josje