Sandra Moonflower Yoga

11/04/2026

Je kent het vast wel, een hoofd vol gedachten dat maar niet stil wil worden, terwijl je niks liever wilt dan ontspannen. Dat to do-lijstje dat maar langer lijkt te worden, terwijl je eigenlijk zo verlangt naar een break.

Of het gevoel van geprikkeld raken van alle onrust in de wereld, de vragen van anderen of alleen al de aanwezigheid van hen.

Je wilt eigenlijk even helemaal niks meer (doen), maar je weet niet meer hoe je tot rust kunt komen of hoe je dat jezelf kunt gunnen.

🌳 Rust ervaren of terugvinden
Wil je ook ontdekken wat je kunt doen om uit die spiraal van rusteloosheid te stappen? Daar gaan we in deze workshop “Van rollercoaster mind naar aarden” op in. Via het verkennen van de energie en krachten van de onderste 3 chakra’s.

Verwacht chakra informatie, meditatie, yoga nidra en onderlinge uitwisseling.

In het kort:

🌳 workshop van 2,5 uur
🌳 de eerste 3 chakra’s ontdekken
🌳 leren aarden via deze onderste 3 chakra’s
🌳 rust ervaren
🌳 verbinding met jezelf ervaren
🌳 oefeningen doen en onbeperkte toegang tot audio’s van de oefeningen na de workshop

Je gaat naar huis met een geaard gevoel en een toolbox om je aarding opnieuw zelf terug te vinden wanneer je merkt dat je weer een rollercoaster mind ervaart.

Ben jij erbij?

Er is plaats voor max. 6 deelnemers.

Zondag 19 april 2026
14.30u - 17.00u
Studio Maandacht
Breestraat 101, te Beverwijk

Meer informatie via de link in bio, of kijk op de website bij Jij & de 7 Chakra’s.



’s

06/04/2026

De Paasdagen ben ik in gegaan met deze gebreide eierwarmertjes, hoe schattig!

Ze zijn gemaakt voor het goede doel, namelijk om geld in te zamelen voor de Lotgenoten inloopgroep Met Elkaar, in Heemskerk. Deze inloop is voor mensen die kanker hebben (gehad) en vrienden en familie. Ik heb de eer er wekelijks een yogales te verzorgen voor de aanwezigen.

Wil jij deze groep ook steunen?
De komende weken hebben ze vast nog wel wat eierwarmers op voorraad, dus waai gerust even binnen als gast op de woendagmorgen tussen 10.00u en 12.30u, om een paar eierwarmers te scoren. Ze kosten slechts €1 per stuk.

Wil je meedoen met yoga als lotgenoot (of als vriend of familiellid van)?
Wees welkom, de yogales is elke woensdagmorgen van 10.30u tot 11.30u. De eerste les kun je gratis deelnemen, daarna is het €5 per keer.

Locatie:
Buurtcentrum het Spectrum
Lauraplein 1
Heemskerk

02/04/2026

02/04/2026

Terug van weggeweest! In het voorjaar van 2026 zijn ze er weer, de Chakra workshops.

Gun jezelf een prachtige verdiepende reis langs je eigen kern en ontdek vanuit welk centrum jij in verbinding staat met leven om je heen.

Van onder naar boven beweegt er langs je middenlijn een energie van het meest aardse, of vormdragende, naar het meest spirituele of vormvrije.

Kun je je voorstellen dat, net zoals de aarde een as en een energieveld heeft, dat zwaartekracht heet, wij ook als mens een eigen as hebben met daaromheen een eigen energieveld? Hier vindt de verbinding plaats tussen ons aardse zijn en ons spirituele wezen.

Ontdek meer in de 3-delige reis langs de 7 chakra’s.

❤️ Aarden via de onderste 3 chakra's - zondag 19 april '26
❤️ Meer in contact met je hart (middelste chakra) - zondag 17 mei '26
❤️ Reis mee door de bovenste 3 chakra's - 14 juni '26

Mooi om als geheel te volgen, maar je bent net zo welkom om aan 1 of 2 van de workshops mee te doen.

Meer informatie via de link in bio, of kijk op de website bij Jij & de 7 Chakra’s.

30/03/2026

De maan draait dit jaar alweer haar 4e cyclus om de aarde. En deze cyclus heet de Eimaan.

Het ei in de Eimaan is een archetypische verschijning of symbool dat staat voor een prille vruchtbaarheid die nog omsloten wordt door een beschermlaag. 

Deze maan vergezeld alles in de natuur, dus ook jou, in de transitie van winter naar lente. De fijngevoeligheid die de rust van winter je geboden heeft maakt dat je de kleinste tekenen van verandering begint waar te nemen. 

Voor de één een aangename verandering, voor de ander een kwetsbare periode die aanbreekt. 

In de gratis introductie-audio van de Eimaan vertel ik je meer over deze maan. De bijbehorende yoga nidra, waarin je kunt onderdompelen in de energie van deze maan, staat voor ook je klaar..

Veel luisterplezier gewenst!

Zie link in bio of ga naar de website.




leven

02/03/2026

Als er iets bijdraagt aan het krachtproces van de vrouw, dan is het wel de aandacht voor belangrijke fases in haar leven.

Wat veel vrouwen zich niet realiseren is dat je als vrouw je eerste overgang al maakt in je tienerjaren. Die eerste overgang heet Menarche.

Menarche, een bijzonder moment in het leven van het meisje dat je destijds was. Je maaktte een initiatie door waarin jij als meisje de overgang maaktte van je leven zonder cyclus naar een leven met een cyclus.

En omdat de eerste overgang of eerste initiatie van de vrouw niet of nauwelijks, of zelfs negatieve aandacht heeft gekregen hebben veel vrouwen een negatieve relatie met hun cyclus.

Wat maakt Menarche bijzonder?
Menarche kan gezien worden als de eerste initiatie op het spirituele pad van de vrouw. De manier waarop je destijds die overgang hebt gemaakt kan een grote invloed hebben op je huidige relatie met je cyclus en, het allerbelangrijkste, met jezelf. Zelfs als je nu de Menopauze in beweegt of als de cyclusjaren al achter je liggen kan het je beletten volledig de vruchten te plukken van wat de cyclus je te bieden had toen die nog bij je was.

Hoe zou het zijn om het meisje van toen opnieuw te ontmoeten?

Haar de steun en liefde te bieden die ze destijds goed had kunnen gebruiken, om de magie van de cyclus te ervaren? Dat ze de cyclus in plaats van iets pijnlijks, spannends of vervelends, had kunnen verwelkomen als haar eigen krachtsproces in haar leven?

Hoe zou het zijn om deze “initiatiewond” te helen en de uitwerking te ontvangen in het heden, als de vrouw die je nu bent?

Doe mee en ontdek met andere vrouwen hoe het is om een nieuwe positieve relatie op te bouwen met de natuurkracht die je binnen in je draagt. Via begeleide meditaties, uitwisseling van ervaringen en schrijfoefeningen gaan we op ontdekkingsreis.

Deze workshop of vrouwencirkel is toegankelijk voor vrouwen die nog steeds een cyclus hebben, of een onregelmatige cyclus of geen menstruatiecyclus (meer) hebben.

Zie link in bio of kijk op de website van

21/02/2026

Jij en de Sneeuwmaan

De cyclus van de Sneeuwmaan start ergens tussen 18 februari en 19 maart.

Naast de benaming Sneeuwmaan kom je deze maan ook tegen als de Hongermaan, Stormmaan of zelfs Wormmaan.

De periode van de Sneeuwmaan is een prachtige tijd om in te checken of je “batterij” voor het komende jaar, dat zich voor je aan het ontvouwen is, voldoende opgeladen voelt. Of kun je nog wel wat verder opladen om je eigen intenties in de komende tijd tot volle bloei te laten komen?

Luister naar de introductie van de Sneeuwmaan via de link in bio of via de website..

De bijbehorende yoga nidra staat daar eveneens voor je klaar.

Veel luisterplezier gewenst!

~ Meer begrijpen van je eigen cyclische aard, door mee te vloeien op de flow van de maancyclus ~

07/02/2026

Als er iets bijdraagt aan het krachtproces van de vrouw, dan is het wel de aandacht voor belangrijke fases in haar leven.

Daarom is het ook te gek om te zien dat er er tegenwoordig meer en meer aandacht komt voor één van de overgangen van de vrouw, de Menopauze.

Maar waar wat veel vrouwen zich niet realiseren is dat je als vrouw je eerste overgang al maakt in je tienerjaren. Die eerste overgang heet Menarche.

Menarche, een bijzonder moment in het leven van het meisje dat je destijds was. Je maaktte een initiatie door waarin jij als meisje de overgang maaktte van je leven zonder cyclus naar een leven met een cyclus.

En omdat de eerste overgang of eerste initiatie van de vrouw niet of nauwelijks, of zelfs negatieve aandacht heeft gekregen hebben veel vrouwen een negatieve relatie met hun cyclus.

Wat maakt Menarche bijzonder?

Menarche kan gezien worden als de eerste initiatie op het spirituele pad van de vrouw. De manier waarop je destijds die overgang hebt gemaakt kan een grote invloed hebben op je huidige relatie met je cyclus en, het allerbelangrijkste, met jezelf. Zelfs als je nu de Menopauze in beweegt of als de cyclusjaren al achter je liggen kan het je beletten volledig de vruchten te plukken van wat de cyclus je te bieden had toen die nog bij je was.

Hoe zou het zijn om het meisje van toen opnieuw te ontmoeten?

Haar de steun en liefde te bieden die ze destijds goed had kunnen gebruiken, om de magie van de cyclus te ervaren? Dat ze de cyclus in plaats van iets pijnlijks, spannends of vervelends, had kunnen verwelkomen als haar eigen krachtsproces in haar leven?

Hoe zou het zijn om deze “initiatiewond” te helen en de uitwerking te ontvangen in het heden, als de vrouw die je nu bent?

Doe mee en ontdek met andere vrouwen hoe het is om een nieuwe positieve relatie op te bouwen met de natuurkracht die je binnen in je draagt. Via begeleide meditaties, uitwisseling van ervaringen en schrijfoefeningen.

Zie link in bio.
Of kijk op de website.

01/02/2026

Jij en de IJsmaan

De cyclus van de IJsmaan start ergens tussen 19 januari en 18 februari.

Met de komst van de IJsmaan breekt een nieuwe periode aan. Volgens de Keltische kalender start rond 2 februari de lente. En de IJsmaan-cyclus neemt je vanuit de winter mee deze nieuwe periode in.

Ontdek wat deze periode jou te brengen heeft.

Via de link in bio of op de website kun je luisteren naar meer informatie over de IJsmaan én een ontspannende yoga nidra volgen 🙏

🌙🌙🌙🌙🌙

NIEUW in 2026: een jaarlange ontspanningsreeks met yoga nidra.

In de 13-delige audioreeks ‘Jij & de 13 maancycli’ dompel je elke maan(d) onder in de energie van de maan om te ondekken wat ze je te bieden heeft.

01/02/2026

Doodgewoon, een woord dat we allemaal wel eens uitgesproken hebben. Maar klopt dat? Vind jij dood gewoon? Of roept het gevoelens op, zodra je echt wat meer nadenkt of in aanraking komt met dood?

Hoe zou het zijn om de Westerse bril eens af te zetten, die verschillende emoties oproept voor het onbekende rondom dood en met name kijkt naar wat er met het fysieke lichaam gebeurt?

Wat als we dood eens zouden bekijken vanuit het perspectief van de ziel? Want jij bent meer dan je lichaam, toch?

In de workshop ‘Waarom wachten tot je dood gaat?’ gaan we soort van gluren bij de buren, door een kijkje te nemen voorbij de sluier tussen leven en dood. Om te ontdekken, dat als we onze Westerse lineaire bril afzetten, er een hele wereld voor ons open kan gaan.

En dat we betekenis kunnen vinden in de overgang van leven naar dood en zelfs daar voorbij. Niet alleen voor jezelf, maar ook in je verbinding met zij die de overgang al gemaakt hebben.

Waarom zou je wachten en onvoorbereid dit moment in de toekomst tegemoet treden, letterlijk te wachten tot je dood gaat, om te ontdekken wat dit deel van je levensreis je te bieden heeft?

In het kort:

❤️ Zondag 8 februari 2026, 14.30u tot 17.00u
❤️ Studio Maandacht, te Beverwijk
❤️ workshop van 2,5 uur
❤️ een nieuwe bril uitproberen en kijken hoe die past
❤️ kennismaken met de cyclus van leven en dood, oftewel de zielenreis
❤️ ontdekken wat rituelen voor je kunnen doen
❤️ verbinding met jezelf en anderen ervaren op zielsniveau
❤️ max. plek voor 6 deelnemers

Meer info, zie link in bio.
Of ga naar de website van Studio Maandacht.

19/01/2026

NIEUW in 2026: een jaarlange ontspanningsreeks met yoga nidra._

In de 13-delige audioreeks ‘Jij & de 13 maancycli’ dompel je elke maan(d) onder in de energie van de maan om te ondekken wat ze je te bieden heeft.

In een serie van 13 ontspannende meditaties, ook wel yoga nidra genaamd, neem ik je, in een jaar tijd, telkens mee in de energie van de huidige maancyclus en het huidige seizoen.

In de yoga nidra krijg je de ruimte om uit je dagelijkse bezigheden te stappen en contact te maken met je natuurlijke ritme.

En in de rust en ontspanning die er ontstaat krijgt je onderbewuste te ruimte om tegen je “te spreken”. Inzichten die kunnen opkomen, indrukken die je opdoet. Of gewoon een dikke dosis ontspanning.

Ontdek ook wat zo’n reis langs de 13 manen jou te bieden heeft!

Zie link in bio.

19/01/2026

NIEUW in 2026: een jaarlange ontspanningsreeks met yoga nidra.

In de 13-delige audioreeks ‘Jij & de 13 maancycli’ dompel je elke maan(d) onder in de energie van de maan om te ondekken wat ze je te bieden heeft.

In een serie van 13 ontspannende meditaties, ook wel yoga nidra genaamd, neem ik je, in een jaar tijd, telkens mee in de energie van de huidige maancyclus en het huidige seizoen.

In de yoga nidra krijg je de ruimte om uit je dagelijkse bezigheden te stappen en contact te maken met je natuurlijke ritme.

En in de rust en ontspanning die er ontstaat krijgt je onderbewuste te ruimte om tegen je “te spreken”.

Inzichten die kunnen opkomen, indrukken die je opdoet. Of gewoon een dikke dosis ontspanning.

Ontdek ook wat zo’n reis langs de 13 manen jou te bieden heeft!

Meer info op de website of zie link in comments.